Alt werde ich später: neue Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Veröffentlicht: |
München
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[2021]
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VORWORT
7
KAPITEL
I
EIN
NEUES
BILD
VOM
AELTERWERDEN
9
GESUND
ALTERN
-
VERGANGENHEIT,
GEGENWART
UND
ZUKUNFT
12
YY
HALLO
SPIEGEL
-
WIE
SEH
'
ICH
AUS?
14
KAPITEL
2
WARUM,
ZUM
TEUFEL,
ALTERN
WIR
UEBERHAUPT?
17
VON
MAEUSEN
UND
MENSCHEN
23
YY
ANTI-AGING
-
WAS
IST
BEWIESEN?
25
KAPITEL
3
ERFOLGREICH
AELTERWERDEN
I:
STAERKEN
SIE
IHR
SELBSTBEWUSSTSEIN
29
WER
BIN
ICH?
33
YY
DER
KOENIGSWEG
IN
EIN
LAENGERES
LEBEN
36
YY
DIE
WICHTIGSTE
EIGENSCHAFT
BEIM
AELTERWERDEN:
MUTIG
SEIN
38
YY
WER
WAR
ICH
GESTERN
UND
WER
WERDE
ICH
MORGEN
SEIN?
43
KAPITEL
4
ERFOLGREICH
AELTERWERDEN
II:
SAG
MIR,
WAS
DU
ISST
-
UND
ICH
SAGE
DIR,
WIE
ALT
DU
WIRST
45
DIE
RICHTIGE
ERNAEHRUNG
FUER
MEINEN
KOERPER
49
YY
SCHLANK
BLEIBEN
-
SCHLANK
WERDEN:
WIE
MACHT
MAN
DAS?
56
KAPITEL
5
BEWEGUNG
IST
EIN
WUNDERMITTEL
65
MEINE
KNOCHEN
SOLLEN
STARK
BLEIBEN!
70
YY
BLOSS
NICHT
STUERZEN!
72
YY
MEIN
IMMUNSYSTEM
BRAUCHT
BEWEGUNG!
75
YY
ARTHROSE
VERHINDERN
-
ARTHROSE
BEHANDELN
SO
KAPITEL
6
LEBENSLANGES
LERNEN
-
MUSS
DAS
SEIN?
85
HALLO,
GRAUE
ZELLEN,
AUFWACHEN!
91
YY
WARUM
ERINNERN
WIR
UNS?
95
YY
VORSICHT
-
GEHIRN
IN
GEFAHR!
99
YY
GRAUE
ZELLEN,
LOS
GEHTS!
101
KAPITEL
7
DIE
SCHLIMMSTE
ALTERSKRANKHEIT:
EINSAMKEIT
105
WIR
BRAUCHEN
ZUGEHOERIGKEIT
IOS
YY
EINSAMKEIT MACHT
KRANK
IN
YY
NOCH
EINMAL:
MUTIG
SEIN!
113
YY
KRANKSEIN
IM
ALTER
116
YY
GEGEN
DIE
GROSSE
TRAURIG
KEIT
123
YY
WAS
TAETEN
WIR
OHNE
HUNDE
UND
OHNE
KATZEN
.
124
KAPITEL
8
DIE
WELT
IMMER
WIEDER
MIT
NEUEN
AUGEN
SEHEN
129
DIE
WELT
EIN
BISSCHEN
BESSER
MACHEN
-
KANN
MAN
DAS?
134
YY
JUNGBLEIBEN
-
WIE
MACHT
MAN
DAS?
136
YY
REISEN,
WENN
MAN
AELTER
IST
140
YY
KURZE
GEDANKEN
UEBER
DIE
LIEBE
.
144
YY
WER
BIN
ICH
UND
WER MOECHTE
ICH
SEIN?
147
ANHANG
151
DANK
153
YY
KALZIUMGEHALT
EINIGER
NAHRUNGSMITTEL
153
YY
ANMERKUNGEN
155
YY
REGISTER
156 |
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VORWORT
7
KAPITEL
I
EIN
NEUES
BILD
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AELTERWERDEN
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ZUKUNFT
12
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HALLO
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WIE
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14
KAPITEL
2
WARUM,
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TEUFEL,
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WIR
UEBERHAUPT?
17
VON
MAEUSEN
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MENSCHEN
23
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ANTI-AGING
-
WAS
IST
BEWIESEN?
25
KAPITEL
3
ERFOLGREICH
AELTERWERDEN
I:
STAERKEN
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29
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33
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WICHTIGSTE
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AELTERWERDEN:
MUTIG
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43
KAPITEL
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ERFOLGREICH
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II:
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56
KAPITEL
5
BEWEGUNG
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KAPITEL
6
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KAPITEL
7
DIE
SCHLIMMSTE
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124
KAPITEL
8
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