Und wenn es doch etwas Schlimmes ist?: wie Sie Ihre Angst vor Krankheiten und Ansteckung verstehen und überwinden
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
mvgverlag
2021
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 237 Seiten Illustrationen 21 cm |
| ISBN: | 9783747402849 3747402844 |
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INHALT
UND
WENN
ES
DOCH
ETWAS
SCHLIMMES
IST?
11
DIE
CORONA-PANDEMIE,
DER
GROSSE
DAEMPFER
.
11
1.
KRANKHEITSANGST:
SINNVOLLE
WARNUNG
ODERUNNUETZELAST?
.
17
VON
DER
MACHT
DER
GEDANKEN
.
20
2.
WIE
AENGSTE
KEIMEN
UND
WACHSEN
27
ANGSTSTOERUNGEN
SIND
ERBLICH
UND
VERBREITET
.
29
DIE
ANATOMIE
DER
ANGST
.
32
AENGSTLICHE
ELTERN
ERZIEHEN
AENGSTLICHE
KINDER
.
34
KRANKHEITSERFAHRUNGEN
SCHUECHTERN
UNS
EIN
.
38
MIT
KLEINEN
RISIKEN
SPIELEN
LERNEN
.
41
3.
DAS
AUFGEPEITSCHTE
GEHIRN
49
SPANNUNG
IST
EIN
GANZKOERPER-GESCHEHEN
.
52
VON
KOPF
ZU
KOERPER:
STRESSKRANKHEITEN
.
53
DIE
BESONDERE
FOLTER
NAMENS
PANIKATTACKE
.
55
FRUEHWARNSIGNALE
.
58
ANZEICHEN
FUER
SPANNUNG
IM
GRUENEN,
GELBEN
UND
ROTEN
BEREICH
.
59
DEN
SPUK
VERTREIBEN
MIT
PRAESENZ
UND
ACHTSAMKEIT
.
62
WOHLTUENDE
ANKER
UND
WORTE
.
67
4.
GANZ
VON
DER
ROLLE
VOR
LAUTER
KONTROLLE
.
71
WENN
DU
NICHT
ANRUFST,
MACHE
ICH
MIR
SORGEN!
.
73
DIE
RESSOURCE
DES
SYMPTOMS
.
75
WER
VIEL
MISST,
MISST
VIEL
MIST
.
76
UMFASSEND
WAHRNEHMEN,
ANGEMESSEN
BEWERTEN
.
79
DIE
BEIDEN
DENKFEHLER,
UND
NOCHMAL
HERR
A
.
81
TEUFELSKREISE
ERKENNEN
UND
AUSSCHALTEN
.
83
1.
TEUFELSKREIS
BEI
ANGST
VOR
EIGENER
KRANKHEIT
.
83
2.
TEUFELSKREIS
BEI
ANGST
VOR
KRANKHEIT
VON
ANGEHOERIGEN
.
85
VORSICHT
IST
GUT,
UMSICHT
IST
BESSER
.
88
5.
SIE
SIND
SELBER
JEMAND!
91
ABHAENGIG
VOM
HILFS-ICH
.
93
O-TON
ANGST:
UNTER
DER
BETTDECKE
IST
ES
AM
SICHERSTEN.
96
PRO
UND
CONTRA
EMANZIPATION
.
97
EINEN
ENTSCHLUSS
FASSEN
UND
GESCHICKT
EINFAEDELN
.
101
UND
WENN
ES
SCHIEFGEHT?
.
106
6.
MAN
UNTERSCHAETZE
NIE
DIE
FANTASIE
.
111
DIE
FANTASIE
ALS
SORGEN-MULTIPLIKATOR
.
113
UNSERE
FASZINIERENDEN
LIEBLINGS-KRANKHEITEN
.
115
WENN
DAS
KIND
UNTERM
BETT
NACH
MONSTERN
SUCHT
-
DIE
ANGSTLUST
.
117
DIE
WIRKLICHKEIT
IST
MEIST
WENIGER
SPANNEND
.
119
7.
KEINE
VORSCHNELLEN
SCHLUESSE!
125
PERSPEKTIVWECHSEL:
WAS
SAGT
DER
ANWALT
DER
GEGENPARTEI?
.
127
DIE
KUNST
DES
RICHTIGEN
TRAININGS
.
130
8.
BANGE
MACHEN
GILT
NICHT
135
WAHRSCHEINLICHKEITEN
ABWAEGEN
.
137
ERKRANKUNGSWAHRSCHEINLICHKEIT
AM
BEISPIEL
LUNGENKREBS
.
138
ANSTECKUNGSWAHRSCHEINLICHKEIT
AM
BEISPIEL
CORONA
.
140
DER
SCHAETZFEHLER
.
142
DAS
RUHEKISSEN
ERFAHRUNGSWISSEN
.
144
EINFACHE
ANTWORTEN
AUF
EINFACHE
FRAGEN
.
145
KOSTEN-NUTZEN-BILANZ
VON
KRANKHEITSANGST
.
148
UND
WIE
IST
DAS
MIT
DEM
IMPFEN?
.
151
EIN
PAAR
DATEN
ZUR
CORONA-IMPFUNG
.
152
EIN
SEITENBLICK
AUF
SOGENANNTE
LASTER
.
155
9.
MEIN
ARZT,
MEIN
FREUND
157
ES
IST
SO
SCHOEN,
BERUHIGT
ZU
WERDEN
.
159
DIE
UMSTRITTENEN
PSYCHOPILLEN
.
162
LIEBER
KRANK
ALS
GAR
KEIN
HOBBY?
.
166
MIT
UNGEWISSHEIT
LEBEN
LERNEN:
DAS
KONZEPT
DER
RADIKALEN
AKZEPTANZ
.
167
DIE
EMDR-METHODE
ZUR
ABMILDERUNG
SCHMERZLICHER
EINDRUECKE
.
169
10.
KRANKHEIT
KANN
UNS
SCHWER
BESCHAEFTIGEN
.
171
KRANKHEIT
ALS
ZEITFRESSER
.
173
DEN
REALEN
HILFSBEDARF
ANERKENNEN
.
174
DEM
VERBLASSTEN
LEBEN
NEUE
FARBE
GEBEN
.
177
11.
ALTE
WAHRHEITEN
AUF
DEM
PRUEFSTAND
181
GEFAEHRLICHE
LEITSAETZE
.
184
AUTORITAERER
STIL
.
187
ARGUMENTATIVER
STIL
.
188
MOTIVATIONSKILLER-SPRUECHE
.
190
DER
WOHLTUENDE
BLICK
AUF
DIE
INNEREN
RESSOURCEN
.
196
12.
UNERKANNTE
KONFLIKTE
SIND
ZUENDSTOFF
FUER
ANGST
203
MANCHE
KONFLIKTE
BRENNEN
UNBEMERKT
AN
.
205
WIE
SIEHT
ES
MIT
IHREN
GRUNDBEDUERFNISSEN
AUS?
.
209
HABEN
SIE
VERLUSTE
ERLITTEN?
.
211
HADERN
SIE
MIT
SICH
SELBST?
.
212
HADERN
SIE
MIT
ANDEREN?
.
213
SCHLAUCHT
SIE
DER
BERUF?
.
214
DER
WEG
ZUR
BESSERUNG
.
215
ENTWICKELN
SIE
VERSTAENDNIS
FUER
GRENZEN,
DUNKLE
FLECKE,
WIDERSPRUECHE
.
215
BEWAELTIGUNGSKOMPASS:
WOHIN
KOENNTE
DIE
REISE
GEHEN?
216
13.
SCHLUSS
MIT
SCHLECHTER
STIMMUNG
.
221
SCHAU
DICH
FREUNDLICH
AN!
.
224
EIN
WOHLWOLLENDER
SATZ
UEBER
UNS
SELBST
.
226
WER
FEHLER
MACHEN
DARF,
HAT
WENIGER
ANGST
.
227
EIN
KLEINES
LAECHELN
IST
WIE
BALSAM
.
229
DAS
APFELBAEUMCHEN
-
STARTEN
SIE
IHR
EIGENES
PROJEKT
.
230
14.
UND
WENN
ES
MICH
IRGENDWANN
WIRKLICHERWISCHT?
233
WELCHE
RESSOURCEN
HELFEN
IM
ERNSTFALL?
.
234
ES
IST
NOCH
KEINER
VERGESSEN
WORDEN
.
236
LEBEN
SIE,
SOLANGE
LUFT
ZUM
LEBEN
IST
.
237
UEBER
DIE
AUTORIN
239 |
| adam_txt |
INHALT
UND
WENN
ES
DOCH
ETWAS
SCHLIMMES
IST?
11
DIE
CORONA-PANDEMIE,
DER
GROSSE
DAEMPFER
.
11
1.
KRANKHEITSANGST:
SINNVOLLE
WARNUNG
ODERUNNUETZELAST?
.
17
VON
DER
MACHT
DER
GEDANKEN
.
20
2.
WIE
AENGSTE
KEIMEN
UND
WACHSEN
27
ANGSTSTOERUNGEN
SIND
ERBLICH
UND
VERBREITET
.
29
DIE
ANATOMIE
DER
ANGST
.
32
AENGSTLICHE
ELTERN
ERZIEHEN
AENGSTLICHE
KINDER
.
34
KRANKHEITSERFAHRUNGEN
SCHUECHTERN
UNS
EIN
.
38
MIT
KLEINEN
RISIKEN
SPIELEN
LERNEN
.
41
3.
DAS
AUFGEPEITSCHTE
GEHIRN
49
SPANNUNG
IST
EIN
GANZKOERPER-GESCHEHEN
.
52
VON
KOPF
ZU
KOERPER:
STRESSKRANKHEITEN
.
53
DIE
BESONDERE
FOLTER
NAMENS
PANIKATTACKE
.
55
FRUEHWARNSIGNALE
.
58
ANZEICHEN
FUER
SPANNUNG
IM
GRUENEN,
GELBEN
UND
ROTEN
BEREICH
.
59
DEN
SPUK
VERTREIBEN
MIT
PRAESENZ
UND
ACHTSAMKEIT
.
62
WOHLTUENDE
ANKER
UND
WORTE
.
67
4.
GANZ
VON
DER
ROLLE
VOR
LAUTER
KONTROLLE
.
71
WENN
DU
NICHT
ANRUFST,
MACHE
ICH
MIR
SORGEN!
.
73
DIE
RESSOURCE
DES
SYMPTOMS
.
75
WER
VIEL
MISST,
MISST
VIEL
MIST
.
76
UMFASSEND
WAHRNEHMEN,
ANGEMESSEN
BEWERTEN
.
79
DIE
BEIDEN
DENKFEHLER,
UND
NOCHMAL
HERR
A
.
81
TEUFELSKREISE
ERKENNEN
UND
AUSSCHALTEN
.
83
1.
TEUFELSKREIS
BEI
ANGST
VOR
EIGENER
KRANKHEIT
.
83
2.
TEUFELSKREIS
BEI
ANGST
VOR
KRANKHEIT
VON
ANGEHOERIGEN
.
85
VORSICHT
IST
GUT,
UMSICHT
IST
BESSER
.
88
5.
SIE
SIND
SELBER
JEMAND!
91
ABHAENGIG
VOM
HILFS-ICH
.
93
O-TON
ANGST:
UNTER
DER
BETTDECKE
IST
ES
AM
SICHERSTEN.
96
PRO
UND
CONTRA
EMANZIPATION
.
97
EINEN
ENTSCHLUSS
FASSEN
UND
GESCHICKT
EINFAEDELN
.
101
UND
WENN
ES
SCHIEFGEHT?
.
106
6.
MAN
UNTERSCHAETZE
NIE
DIE
FANTASIE
.
111
DIE
FANTASIE
ALS
SORGEN-MULTIPLIKATOR
.
113
UNSERE
FASZINIERENDEN
LIEBLINGS-KRANKHEITEN
.
115
WENN
DAS
KIND
UNTERM
BETT
NACH
MONSTERN
SUCHT
-
DIE
ANGSTLUST
.
117
DIE
WIRKLICHKEIT
IST
MEIST
WENIGER
SPANNEND
.
119
7.
KEINE
VORSCHNELLEN
SCHLUESSE!
125
PERSPEKTIVWECHSEL:
WAS
SAGT
DER
ANWALT
DER
GEGENPARTEI?
.
127
DIE
KUNST
DES
RICHTIGEN
TRAININGS
.
130
8.
BANGE
MACHEN
GILT
NICHT
135
WAHRSCHEINLICHKEITEN
ABWAEGEN
.
137
ERKRANKUNGSWAHRSCHEINLICHKEIT
AM
BEISPIEL
LUNGENKREBS
.
138
ANSTECKUNGSWAHRSCHEINLICHKEIT
AM
BEISPIEL
CORONA
.
140
DER
SCHAETZFEHLER
.
142
DAS
RUHEKISSEN
ERFAHRUNGSWISSEN
.
144
EINFACHE
ANTWORTEN
AUF
EINFACHE
FRAGEN
.
145
KOSTEN-NUTZEN-BILANZ
VON
KRANKHEITSANGST
.
148
UND
WIE
IST
DAS
MIT
DEM
IMPFEN?
.
151
EIN
PAAR
DATEN
ZUR
CORONA-IMPFUNG
.
152
EIN
SEITENBLICK
AUF
SOGENANNTE
LASTER
.
155
9.
MEIN
ARZT,
MEIN
FREUND
157
ES
IST
SO
SCHOEN,
BERUHIGT
ZU
WERDEN
.
159
DIE
UMSTRITTENEN
PSYCHOPILLEN
.
162
LIEBER
KRANK
ALS
GAR
KEIN
HOBBY?
.
166
MIT
UNGEWISSHEIT
LEBEN
LERNEN:
DAS
KONZEPT
DER
RADIKALEN
AKZEPTANZ
.
167
DIE
EMDR-METHODE
ZUR
ABMILDERUNG
SCHMERZLICHER
EINDRUECKE
.
169
10.
KRANKHEIT
KANN
UNS
SCHWER
BESCHAEFTIGEN
.
171
KRANKHEIT
ALS
ZEITFRESSER
.
173
DEN
REALEN
HILFSBEDARF
ANERKENNEN
.
174
DEM
VERBLASSTEN
LEBEN
NEUE
FARBE
GEBEN
.
177
11.
ALTE
WAHRHEITEN
AUF
DEM
PRUEFSTAND
181
GEFAEHRLICHE
LEITSAETZE
.
184
AUTORITAERER
STIL
.
187
ARGUMENTATIVER
STIL
.
188
MOTIVATIONSKILLER-SPRUECHE
.
190
DER
WOHLTUENDE
BLICK
AUF
DIE
INNEREN
RESSOURCEN
.
196
12.
UNERKANNTE
KONFLIKTE
SIND
ZUENDSTOFF
FUER
ANGST
203
MANCHE
KONFLIKTE
BRENNEN
UNBEMERKT
AN
.
205
WIE
SIEHT
ES
MIT
IHREN
GRUNDBEDUERFNISSEN
AUS?
.
209
HABEN
SIE
VERLUSTE
ERLITTEN?
.
211
HADERN
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MIT
SICH
SELBST?
.
212
HADERN
SIE
MIT
ANDEREN?
.
213
SCHLAUCHT
SIE
DER
BERUF?
.
214
DER
WEG
ZUR
BESSERUNG
.
215
ENTWICKELN
SIE
VERSTAENDNIS
FUER
GRENZEN,
DUNKLE
FLECKE,
WIDERSPRUECHE
.
215
BEWAELTIGUNGSKOMPASS:
WOHIN
KOENNTE
DIE
REISE
GEHEN?
216
13.
SCHLUSS
MIT
SCHLECHTER
STIMMUNG
.
221
SCHAU
DICH
FREUNDLICH
AN!
.
224
EIN
WOHLWOLLENDER
SATZ
UEBER
UNS
SELBST
.
226
WER
FEHLER
MACHEN
DARF,
HAT
WENIGER
ANGST
.
227
EIN
KLEINES
LAECHELN
IST
WIE
BALSAM
.
229
DAS
APFELBAEUMCHEN
-
STARTEN
SIE
IHR
EIGENES
PROJEKT
.
230
14.
UND
WENN
ES
MICH
IRGENDWANN
WIRKLICHERWISCHT?
233
WELCHE
RESSOURCEN
HELFEN
IM
ERNSTFALL?
.
234
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NOCH
KEINER
VERGESSEN
WORDEN
.
236
LEBEN
SIE,
SOLANGE
LUFT
ZUM
LEBEN
IST
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