30 Minuten Gelassenheit:
Eine hohe Arbeitsbelastung, private Konflikte oder unvorhergesehene Ärgernisse - immer wieder laufen wir Gefahr, unser inneres Gleichgewicht zu verlieren. Passiert dies zu oft, fühlen wir uns bald leer und ausgebrannt und manövrieren uns auf Dauer sogar in ein Burnout. Doch so weit muss es nicht...
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Offenbach
GABAL
2014
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| Schriftenreihe: | 30 Minuten
|
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Eine hohe Arbeitsbelastung, private Konflikte oder unvorhergesehene Ärgernisse - immer wieder laufen wir Gefahr, unser inneres Gleichgewicht zu verlieren. Passiert dies zu oft, fühlen wir uns bald leer und ausgebrannt und manövrieren uns auf Dauer sogar in ein Burnout. Doch so weit muss es nicht kommen. Monika A. Pohl zeigt, wie Sie in schwierigen Situationen innere Ruhe bewahren und angemessen reagieren, ohne sich emotional zu verausgaben: mit Gelassenheit. Diese hilft Ihnen, mehr Lebensfreude im Alltag zu empfinden, gesund zu bleiben und sich rundum wohlzufühlen. Dieser Ratgeber stellt die einzelnen Aspekte der Gelassenheit vor und erläutert, wie diese zusammenhängen. Konkrete Tipps und Übungen unterstützen Sie dabei, diese Ressourcen für sich zu entdecken und mehr Gelassenheit zu entwickeln |
| Beschreibung: | Auf Vorderseite: Empfohlen von SAT.1 . - Literaturangaben |
| Beschreibung: | 95 Seiten 17 cm, 100 g |
| ISBN: | 9783869366074 3869366079 |
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INHALT
VORWORT 6
1. DER TEMPEL DER GELASSENHEIT 9
WAS IST GELASSENHEIT? 10
IHR GELASSENHEITSPROFIL 12
2. ACHTSAMKEIT 17
ACHTSAMKEIT BEREICHERT IHR LEBEN 18
ACHTSAMKEIT IM ALLTAG 20
3. SPIRITUALITAET 31
SINNERLEBEN FOERDERT GELASSENHEIT 32
AUF DER SUCHE NACH KRAFTQUELLEN 34
DER WEG DER MITTE 43
4. GLUECK 51
GLUECK HAT VIELE FACETTEN 52
GLUECKSTRAINING 53
GLUECKSNETZWERK 56
5. HUMOR 65
HUMOR SCHAFFT ABSTAND 66
HUMOR ALS STRESSKILLER UND ANTIDEPRESSIVUM 70
6. GELASSENHEIT ALS ERFOLGSFAKTOR 79
DAS KONZEPT DER RESILIENZ 80
GELASSEN CHANCEN NUTZEN 81
FAST READER 86
DIE AUTORIN 93
WEITERFUEHRENDE LITERATUR 94
REGISTER 95
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