Verfügbarkeit: Meine Reise zu mir selbst

Meine Reise zu mir selbst: finde die Antwort in dir selbst, die dir sonst niemand beantworten kann

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Fleisch, Sabrina (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Oakland Park, Fl. Remote Verlag 2021
Ausgabe:	6. Auflage
Schlagworte:	Selbstsorge persönlichkeit entwickeln Achtsamkeit der weg zurück zu dir selbst jeden tag ein bisschen glücklicher selbstfindung Selbstreflexion buch selbstfindung Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke
Beschreibung:	376 Seiten
ISBN:	9783948642280 3948642281

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adam_text	INHALT 1. VORWORT ................................................. 13 2. ANLEITUNG ........................................................................................................ 19 3. SINNFINDUNG................................................................................................... 23 ZIEL-WERT-KLAERUNG .......................................................................................... 24 UEBUNG: WUNDERLAMPE ................................................................................ 26 DIE SAEULEN DES LEBENS.................................................................................. 39 UEBUNG: ZIELKUCHEN ...................................................................................... 43 MASSNAHMENPLAN ........................................................................................... 50 UEBUNG: DER PERFEKTE TAG ............................................................................ 59 MANGELNDER GLAUBE AN DIE EIGENEN FAEHIGKEITEN ...................................... 62 IDENTITAETSKONFLIKT ........................................................................................ 63 FALSCHE MOTIVATION ...................................................................................... 64 GLAUBENSSAETZE............................................................................................... 68 ANWENDUNG ................................................................................................. 70 4. WARUM TUST DU, WAS DU TUST? ..................................................................... 74 DIE GESCHICHTE DES ALTEN MANNES ............................................................. 83 5. LEBENSKRISEN SIND WAHRNEHMUNGSKRISEN ................................................. 85 WAHRNEHMUNG ............................................................................................... 86 DIE GESCHICHTE DER 4 MAENNER .................................................................... 86 WAS IST GLUECK? ............................................................................................... 92 VERGLEICHE .................................................................................................... 96 6. AENGSTE UEBERWINDEN .................................................................................... 102 ANGST VS. STRESS............................................................................................ 102 NEGATIVER STRESS ......................................................................................... 110 POSITIVER STRESS ............................................................................................ 111 VORSTELLUNG..................................................................................................... 115 DU FUEHLST, WAS DU DENKST ............................................................................ 117 UEBUNG: EINBRECHER ..................................................................................... 118 WAHRNEHMUNGSLENKUNG .............................................................................. 121 LERNEN ........................................................................................................... 126 GEDANKEN - GEFUEHLE - VERHALTEN ............................................................. 126 MODELL-IERNEN ............................................................................................ 128 EXKURS: DIE SPRACHEN DER LIEBE ................................................................ 131 PERSOENLICHE ERFAHRUNGEN ........................................................................... 135 ERZAEHLUNGEN .............................................................................................. 137 EVOLUTIONAERE ANGST ..................................................................................... 139 ENTKATASTROPHISIEREN .................................................................................. 146 UEBUNG: GROUNDING (YYERDEN ) ................................................................... 150 7. ERLERNTE DENKPROGRAMME VERLERNEN ........................................................153 GEWOHNHEITEN AENDERN ................................................................................. 154 WIE ENTSTEHEN GEWOHNHEITEN? .................................................................. 154 GEWOHNHEITEN ERSCHAFFEN DIE PERSOENLICHKEIT ........................................... 157 IDENTITAETSKONFLIKT ....................................................................................... 158 DER ERSTE SCHRITT ZUR VERAENDERUNG ............................................................ 159 SICHERHEITSSYSTEM ...................................................................................... 161 VERZOEGERTE BELOHNUNG ............................................................................... 163 DIE METHODE: KOGNITIVE UMSTRUKTURIERUNG .............................................. 167 BELASTENDE GEDANKEN ERKENNEN ................................................................ 167 KRITISCH HINTERFRAGEN UND UEBERPRUEFEN ........................................................ 168 ALTERNATIVE, HILFREICHE GEDANKEN FINDEN .................................................. 170 UEBUNG: TYPISCHE STRESSGEDANKEN .............................................................. 173 AKZEPTANZ ................................................................................................... 175 LEIDEN IST OPTIONAL ..................................................................................... 175 VERSTAERKUNG DES SCHMERZES ...................................................................... 177 8. WER BIN ICH .................................................................................................. 183 DAS SICHTBARE & UNSICHTBARE ICH ................................................................ 183 SELBSTWAHRNEHMUNG ................................................................................. 190 UEBUNG: SELBST UND FREMDEINSCHAETZUNG ................................................ 192 SO BIN ICH ...................................................................................................... 197 KOGNITIVE FEHLER ........................................................................................ 205 ANALYSE: INNEN ........................................................................................... 214 ANALYSE: AUSSEN ........................................................................................... 215 STAERKEN - SCHWAECHEN ................................................................................... 217 SCHWAECHEN IN STAERKEN VERWANDELN ........................................................... 225 ROLLENTAUSCH ..............................................................................................226 SELBSTMANAGEMENT ...................................................................................... 230 UEBUNG: (LEBENS-)ZEIT .............................................................................. 230 GRABREDE .................................................................................................... 235 DIE GESCHICHTE DES KOENIGS ....................................................................... 238 9. RUECKSCHLAEGE ............................................................................................... 240 WELCHER LEHRER BIST DU FUER MICH? ............................................................. 242 DANKBARKEIT ................................................................................................256 WAS ELTERN IN KINDERN SEHEN ..................................................................... 260 UEBUNG: FEHLER MACHEN ............................................................................... 263 KENNE DEINEN WERT ..................................................................................... 275 10. LEBENSQUALITAET ........................................................................................ 277 SELBSTTEST .................................................................................................. 278 BALANCE-MODELL ............................................................................................ 288 11. SELBSTBESTIMMUNG .................................................................................... 292 SELBSTTEST: WIE SELBSTBESTIMMT LEBE ICH? ............................................... 294 12. VON NICHTS KOMMT NICHTS .......................................................................... 329 LISTE: DEINE EUSTRESS-AKTIVITAETEN ............................................................. 335 DIE POSITIVE KETTE ...................................................................................... 342 HAPPINESS-LB-DO-LIST .............................................................................. 344 13. FAZIT .......................................................................................................... 348 14. ANHANG ..................................................................................................... .357 DIE SAEULEN DES LEBENS ............................................................................ 357 ZIELKUCHEN .................................................................................................358 MASSNAHMENPLAN ...................................................................................... 359 ABC-METHODE .......................................................................................... 361 BEWERTUNGEN .............................................................................................. 363 ANALYSE: INNEN .......................................................................................... 366 ANALYSE: AUSSEN ..........................................................................................367 LEBENSQUALITAET .......................................................................................... 369 HAPPINESS-LB-DO-LIST ............................................................................... 371 LESEPROBE ..................................................................................................... 373 UEBER DIE AUTORIN .......................................................................................... 380
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