Verfügbarkeit: Wenn der Orthopäde Rücken hat

Wenn der Orthopäde Rücken hat:

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Manke, Matthias 1974- (VerfasserIn)
Weitere Verfasser:	Pfeiffer, Franziska 1964- (MitwirkendeR)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München ZS Verlag GmbH 2021
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagworte:	Rückenschmerz Ratgeber Rückenschmerzen Orthopäde Revierdoc Doc Manke Rückenpatient Schmerzen chronische Schmerzen Rückenprobleme Selbsthilfe Selbstheilung Unfallchirurgie Ruhrpott TV Arzt Ärzteratgeber Krankengeschichte Schmerzspirale Schmerzkreislauf Taping Akupunktur Bewegung Sport alternative Heilmethoden alternative Heilverfahren Komplementärmedizin Volkskrankheit selbst behandeln Verspannungen medizinischer Ratgeber Orthopädie schmerzfrei leben TV-Arzt Kreuzschmerzen Entspannungstechniken Beckenbodentraining Muskulatur stärken Erfahrungsbericht Patientengeschichte Selbstheilungskräfte gesunder Lebensstil Lebensstil ändern Gesundheit Gesundheitsratgeber Revier-Doc Rücken Rückenbeschwerden
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Zusatztitel auf dem Umschlag: Der etwas andere Ratgeber für Rückenschmerzpatienten und alle, die's nicht werden wollen
Beschreibung:	221 Seiten Illustrationen 21.5 cm x 15 cm
ISBN:	9783965840935 3965840932

Internformat

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adam_text	INHALT VORWORT MIT NOCH MEHR ... 8 HOELLISCHE SCHMERZEN 10 EIN KERL WIE EIN BAUMSTAMM, ZERBRECHLICH WIE EIN GRASHALM 12 ERSTE HILFE IM AKUTFALL: DIE STUFENLAGERUNG 16 MEINE THERAPIE: SCHMERZ LINDERN, UM WEITERZULEBEN UND WEITERZUARBEITEN 26 MEINE ANTI-AUTSCH-UEBUNGEN: WENN DER RUECKEN SCHREIT, BRAUCHST DU SCHNELL HILFE 32 MIT VERSTAND UND RESPEKT 34 DER BESTE ZEITPUNKT: WANN DU MIT RUECKEN ZUM ARZT SOLLTEST 36 ARZT GESUCHT: WIE DU DEN ORTHOPAEDEN DEINES VERTRAUENS FINDEST 38 HEY DOC, HILF MIR! SO ERKENNE ICH GUTE PATIENTEN 44 ZUM BESSEREN VERSTAENDNIS: SO ARBEITET EIN KASSENARZT 48 CHECKLISTE - BESUCH BEIM ORTHOPAEDEN 50 RUECKEN KOMMT SELTEN ALLEIN 52 ZWISCHEN KOPF UND WIRBELSAEULE: NACKEN IST DER NEUE RUECKEN 54 WARUM DER SPEZIFISCHE NACKENSCHMERZ KOMPLIZIERT IST 60 IM UEBERBLICK: MEINE TIPPS FUER DEINEN NACKEN 63 WENN * S IM NACKEN WEHTUT: VIER UEBUNGEN ALS SCHNELLE HILFE FUER DEN AKUTEN FALL 64 WIE BANDSCHEIBENSCHAEDEN ENTSTEHEN UND WAS DU DAGEGEN TUN KANNST 66 WAS BEI EINEM BANDSCHEIBENVORFALL GENAU PASSIERT 71 BANDSCHEIBEN-FUETTERUNG: WIE DU DEINE STOSSDAEMPFER GUT ERNAEHRST 72 EIN BLICK AUF DIE WIRBELSAEULE 74 HAETTEST DU DAS GEWUSST? 10 FAKTEN UEBER DIE BANDSCHEIBE 75 RAUS AUS DEM BETT: WARUM LANGES SCHLAFEN RUECKENSCHMERZEN MACHT 76 DER GEMEINE HEXENSCHUSS: NICHT NUR ZU WEIHNACHTEN EINE KATASTROPHE 78 SCHAUFENSTERKRANKHEIT UND BEINSCHWACHE ETAPPENGAENGER 81 SCHMERZ-CHRONIFIZIERUNG: VERLASS DICH NICHT AUF *WIRD SCHON WIEDER 85 OSTEOPOROSE: OH UND AUA BEIM GEFAEHRLICHEN KNOCHENSCHWUND 90 HILFE, ICH HABE MICH VERLEGT: DER EINGEKLEMMTE BOOTSFAHRERNERV 94 FIT MIT DEM SCHWINGSTAB: SO STAERKST DU MUSKELN, DIE DU SONST NICHT ERREICHST 98 ZAUBERMITTEL BEWEGUNG 102 BEWEGUNG IM DIGITALEN ZEITALTER: DU MUSST DICH AUFRAFFEN 104 STUNDENLANG AM BILDSCHIRM: SO ENTSTEHT DER GARNER-BUCKEL 108 DAMIT ES NOCH LAENGER GUT GEHT: UEBUNGEN FUER MENSCHEN MIT BUERO-NACKEN 110 MEIN TRAINING FUER SCHREIBTISCHTAETER UND ANDERE VIELSITZER 112 WUNDERWERK RUECKEN: WARUM DIE WIRBELSAEULE GENIAL ANGELEGT IST 114 EINE FRAGE DER HALTUNG: WARUM DU RICHTIG SITZEN UND STEHEN MUSST 117 KERZENGERADE ODER HINGELUEMMELT: SO SITZT DU RUECKENGESUND 120 DYNAMISCH STATT STATISCH: SO STEHST DU RICHTIG 121 BEWEGUNG ALS AUSGLEICH ZUR ARBEIT: MACH SCHLUSS MIT DEN AUSREDEN 122 BEWEG DICH VOM AUFSTEHEN BIS ZUM SCHLAFENGEHEN 124 BEWEGUNG IST TOLL, SPORT NOCH BESSER. ABER WELCHER SPORT SOLL ES DENN BITTE SEIN? 128 DAS IST KEIN WIDERSPRUCH: SPORT-ASS MIT RUECKENSCHMERZEN 134 MACH DEN SELBSTTEST: WIE BEWEGLICH BIST DU? 138 CORE-STABILITAET: MEINE UEBUNGEN FUER EINEN STARKEN RUECKEN 140 TOP 10 RUECKENSCHUL-REGELN 146 WAS SONST NOCH HILFT 148 BEWEGUNG MUSS SEIN, ABER ES GIBT AUCH ANGENEHME ERGAENZUNGEN 150 THERMOTHERAPIE: WARUM WAERME SO GUTTUT, ABER KEINEN RAUBTIERRUECKEN MACHEN DARF 152 MEDIKAMENTE WIRKEN WUNDERBAR, SIND ABER EIN SEGEN MIT RISIKEN 153 ELEKTROTHERAPIE FUER TECHNIKFREUNDE 154 INJEKTIONSTHERAPIE: ES MUSS NICHT IMMER GLEICH DIE SPRITZE SEIN 155 BANDAGEN UND ORTHESEN: VERTRAUEN IST GUT, KONTROLLE BESSER 160 KRANKENGYMNASTIK UND REHASPORT: DU BRAUCHST MEHR ALS EINE MASSAGE 162 FLEXIBILITAETSTRAINING: DEHNEN UND STAERKEN IM RICHTIGEN MASS 166 BECKENBODENTRAINING: GUT GEGEN SCHMERZEN UND FUER DIE MANNESKRAFT 169 MEIN ZAUBERMITTEL: UEBUNGEN FUER DIE BECKENBODENMUSKULATUR 172 WARUM DU MANUELLE THERAPIEN BESSER FACHLEUTEN UEBERLAESST 174 AKUPUNKTUR: WARUM DAS NADELSETZEN SO GUT WIRKT 175 KINESIOLOGISCHES TAPING: STABILISATION MIT BUNTEN BAENDERN 176 STAERKE RUECKEN UND NACKEN MIT FITNESSBAND UND NECKTRAINER 177 PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG: RAUS AUS DER DAUERANSPANNUNG 178 DIE BESTE MATRATZE FINDEN: WIE MAN SICH BETTET, SO LEIDET MAN 180 KOPFKISSEN: WARUM DIE GAENGIGEN STANDARDFORMATE NICHT GUT SIND 183 DIE RUECKENOPERATION SOLLTE IMMER DAS LETZTE MITTEL SEIN 186 GUTES FUER KOERPER UND SEELE 190 ISS DICH GESUND. DAS FREUT NICHT NUR DEINEN RUECKEN 192 RICHTIG ESSEN FUER STARKE KNOCHEN 193 VORSICHT: GEFAEHRLICHES BAUCHFETT 196 10 GOLDENE REGELN FUER DEINE GESUNDE ERNAEHRUNG 198 PSYCHE UND RUECKENSCHMERZEN: DIE HEILUNG BEGINNT IM KOPF 200 TROST, GLUECK UND BETAEUBUNG: WARUM SEX BEI RUECKEN HILFT 206 AUSBLICK: VORBEUGEN BITTE 210 DAS NAECHSTE BITTE: WARUM DER ORTHOPAEDE SICH UEBER KINDER FREUT 212 REGISTER 218 IMPRESSUM 222
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