Erschöpft: warum uns allen die Kraft ausgeht – und was wir dagegen tun können : mit dem Recharge-Programm für ein gutes Leben
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Köln
Lübbe Life
2021
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| adam_text | I Ausgepowert oder: Geht uns allen die Puste aus? 11 II Matt und müde: neue Normalität oder echte Krankheit? 33 і Die erschöpfte Gesellschaft 33 շ Erschöpfung, Burnout, Depression: die verschiedenen Symptome 50 3 Alarmsignal Erschöpfung: wenn Stress krank macht 68 4 Der medizinische Check-up: was untersucht werden muss, wenn Sie dauernd erschöpft sind P III Der moderne Stress und unsere schwindende Widerstandskraft: eine gefährliche Kombination 01 і Ist das Smartphone wirkhch schuld? Unser Stressempfinden unter der Lupe 33 շ Schutzschilde gegen stressbedingte Erschöpfung - und wie der gesellschaftliche Wandel sie zerstört 08
3 Warum es so schwierig ist, das Lebenstempo zu drosseln iif Im Gespräch mit Prof. Dr. Hartmut Rosa 4 Vom Irrlichtern gegen die Erschöpfung: was garantiert nicht hilft Ш IV Unsere wichtigsten Kraftquellen 145 i Die Atmungskette: wie Ihre Zellen gegen die Erschöpfung kämpfen Elsen: das unterschätzte Spurenelement Vitamin В շ; Kraft sp ender aus Bakterien 2 »Gutes Brot ist für mich wie Kaviar!«: im Gespräch mit Dietmar Priewe hk 3 Bewegung: Krafttraining für Körper und Geist 4 Media- und News-Detox: Das bringt Sie wieder runter! 5 Richtig schlafen z?4 6 Schluss mit dem Freizeitstress 7 Richtig abschalten und auftanken in der »schönsten Zeit des Jahres« t 8 Das große Los des kleinen Glücks 2Si g Innere Ruhe rinden
v Kraftquellen aktivieren! Das Recharge-Programm für ein gutes Leben Ш 1 Lebens-Check-up: die Bestandsaufnahme 261 2 Plane deinen Tag! 3 Nachhaltigkeits-Check 4 Energie zum Genießen Ш 5 Laufend in ein gutes Leben И! 6 Der inneren Kraft auf die Sprünge helfen: Ihr Substitutionsplan ... 7 Der gute Tag Ш 8 Auf die innere Haltung kommt es an! 201 9 ... und hier noch einige EntschleunigungsTipps auf einen Blick 310= eil Anhang Щ Gesundheitsfragebogen für Patienten (PlIQ-g) 393 Maslach-Burnout-Selbsttest (MBI) Trainingsplan 317 Substitutionsplan iti Quellenverzeichnis 313
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| spelling | Marquardt, Matthias 1977- Verfasser (DE-588)123575273 aut Erschöpft warum uns allen die Kraft ausgeht – und was wir dagegen tun können : mit dem Recharge-Programm für ein gutes Leben Dr. Matthias Marquardt mit Swantje Steinbrink Originalausgabe Köln Lübbe Life 2021 © 2021 319 Seiten Illustrationen 21.5 cm x 13.5 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Burnout-Syndrom (DE-588)4195380-0 gnd rswk-swf Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 gnd rswk-swf Ermüdung (DE-588)4127718-1 gnd rswk-swf Erschöpfungsdepression Nährstoffmangel Vitamin-D-Mangel Burn-Out Neue Volkskrankheit Media-Detox Retraining Chronische Erschöpfung Infektionsanfälligkeit Krafträuber Kraftquellen Die Laufbibel Vitalität Vitamin B Atmungskette Zivilisationskrankheit Moderne Gesellschaft Leistungsgesellschaft Gesundheit psychosomatische Beschwerden (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Burnout-Syndrom (DE-588)4195380-0 s Ermüdung (DE-588)4127718-1 s Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 s DE-604 Steinbrink, Swantje Sonstige (DE-588)128529865 oth Erscheint auch als Tonträger-Ausgabe 9783785782798 Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783751704236 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=1630693dfee84cd3a7025adf06fa6838&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext B:DE-101 application/pdf https://d-nb.info/122030347X/04 Inhaltsverzeichnis Digitalisierung Hofbibliothek Aschaffenburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=032614195&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p dnb 20200612 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb |
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