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Energy!: der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth : mit 30-Tage-Selbsthilfeprogramm

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Fleck, Anne 1964- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München dtv [2021]
Schlagworte:	Gesundheitsstörung Ausgelaugtheit Buch für gesunden Schlaf Burnout Das große Buch vom Schlaf durchschlafen Energie Ernährung Ernährungs Docs erschöpft Erschöpfung Hormone Lebensfreude Lebensweise Müdigkeit Nährstoffmangel Sachbuch Neuerscheinung 2021 Schlaf Schlaf-Formel Schlafrhythmus Selbstfürsorge Selbsthilfe Sleep Soforthilfe Stressreduktion Verdauung Wohlbefinden steigern Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	431 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783423282772 3423282770

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adam_text	INHALT ENERGIEGELADEN UND GESUND: DAS ENERGYL-PRINZIP 10 WAS SIE VON DIESEM BUCH ERWARTEN KOENNEN ........ 12 DER WEG DURCH DAS MUEDIGKEITSLABYRINTH - UND HINAUS ..................... 14 DEN WEG FREIMACHEN FUER NEUE ENERGIE UND GESUNDHEIT ............ ... . 15 TEIL1 VERBORGENEENERGIERAEUBER 17 WAS UNS ENERGIE UND GESUNDHEIT RAUBT ODER SCHENKT 20 WENN DIE VERDAUUNG HEIMLICH STOTTERT . 24 IHR VERDAUUNGSSYSTEM - UND WIE ES FUNKTIONIERT .... .. ... 25 PROBLEM 1: MANGEL AN MAGENSAEURE ............... .... 28 PROBLEM 2: MANGEL AN VERDAUUNGSENZYMEN ... ....................... 31 PROBLEM 3: KRANKE DARMFLORA: DYSBIOSE ..... .................. ..... 33 PROBLEM 4: GESTOERTE DARMWANDBARRIERE - DAS LEAKY-GUT-SYNDROM ........ ........... ............ . . . . 36 STUMME ENTZUENDUNG - DIE UNBEKANNTE GROESSE 44 AUTOIMMUNERKRANKUNGEN - MUEDIGKEIT ALS LEITSYMPTOM 51 SCHILDDRUESE: HASHIMOTO-THYREOIDITIS .. . ....... . ..... .... 53 NERVENSYSTEM: MULTIPLE SKLEROSE (MS) ... .... .. ................... ...... 58 BAUCHSPEICHELDRUESE: DIABETES MELLITUS TYP 1 ...... 62 GELENKE: RHEUMATOIDE ARTHRITIS (RA) . ....... .. ........... ....... . 63 DUENNDARM: ZOELIAKIE ............... 66 DER HOFFNUNGSSCHIMMER ............. ..... .. .. .. . ... ... ... .. 71 AUSGEBRANNTE NEBENNIERE - DIE SCHLEICHENDE MUEDIGKEIT 72 STRESS UND DIE REAKTIONEN DES KOERPERS ... ........... .. 73 DAS GEHEIMNIS DER NEBENNIEREN ................ 74 NAHRUNGSMITTELINTOLERANZEN - WENN DER MILCHKAFFEE EINSCHLAEFERT 83 STOERENFRIEDE AUS DEM ESSEN .. .... ... ............................... .... .. 84 MILCH UND GLUTEN - HEIMLICHE MUEDEMACHER MIT SUCHTPOTENZIAL ... 85 TODMUEDE VON EINER SEKUNDE AUF DIE ANDERE? 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DER AUSWEG AUS DEM LABYRINTH 159 DER RICHTIGE RHYTHMUS ........... .................................................. 162 DIE ORGANUHR ........... .............. 164 ALLES ZU SEINER ZEIT - DIE NATUERLICHEN ZYKLEN IHRER ORGANE ............... 167 ESSEN UND TRINKEN IM RICHTIGEN RHYTHMUS . . . ......................... 181 GUT SCHLAFEN - DAS GEHEIMNIS DER REGENERATION ....... 183 DIE KRAFT DER ERNAEHRUNG 194 ENERGIERAEUBER: GLUTEN, MILCH, ZUCKER UND TRANSFETTE ........ . . . 194 ENERGIEBRINGER ENERGYL-ERNAEHRUNG ........... 202 VEGETARISCHE UND VEGANE ERNAEHRUNG - EIN UPDATE .................. ... 222 GESUNDE VERDAUUNG - KLEINES HEIL-ABC 230 HEIL-ABC - SO STAERKEN SIE IHRE VERDAUUNGSHELFER ... ...... 231 HEIL-ABC - SO RENOVIEREN SIE DARMWAND UND SCHLEIMHAUTBARRIEREN ........................ 233 HEIL-ABC - SO FOERDERN SIE DIE NEUEN, SYMPATHISCHEN DARMBEWOHNER .... ... ............... 236 ENTGIFTEN - ABER RICHTIG 241 WIE DIE ENTGIFTUNG DES KOERPERS FUNKTIONIERT .... ............... 242 DIE 7 GOLDENEN REGELN DER ENTGIFTUNG . ....... 245 WAS SONST NOCH DER ENTGIFTUNG HILFT - UND WAS NICHT .. . ... 248 TOXISCHE ENERGIESTAUBSAUGER IM ALLTAG - UND WIE WIR SIE LOSWERDEN 251 NAHRUNGSERGAENZUNG - DIE BESTEN TIPPS UND TRICKS AUS DER PRAXIS 259 SANFTES DOPING AUS DER NATUR 288 STRESS REDUZIEREN, DAS IMMUNSYSTEM STAERKEN UND ENERGIE ZURUECKGEWINNEN 295 DIE BESTEN REZEPTE FUER MEHR SOFORT-ENERGIE .......................... 296 ENERGYI-MACHER DURCH STRESSABBAU ............. 304 TEIL 3 DAS 30-TAGE-ENERGYL-PROGRAMM 317 ENERGYL-WOCHE 1 321 5 ENERGYI-REGELN, DIE IHNEN ZUM ERFOLG VERHELFEN ........... 322 IHR RHYTHMUS ENTSCHEIDET .......................................... 323 ENERGIERAEUBER LANGSAM AUSBOOTEN ............... 326 ENTSPANNEN SIE TAEGLICH .................................. 328 SETZEN SIE BEWUSST AUF RITUALE ................ 329 NAHRUNGSERGAENZUNGEN - SO WENIG WIE NOETIG . ... . . .... .. ..... 330 HOLEN SIE IHR PERSOENLICHES UMFELD INS BOOT .................... 330 WORAN SIE NOCH DENKEN SOLLTEN ........ .... .............. 331 ENERGY!-WOCHEN 2 UND 3 ...... 332 DER PERFEKTE ENERGYL-TAG ..... . . . ......... 332 DER ENERGYI-RESET IHRES KOERPERS ............................... 334 WAS KOENNEN SIE ERWARTEN? .. .. ..... ............ 335 DIE ENERGYI-REZEPTE .......................................... . ....... ... 336 ENERGYL-TAG 1 ........... 340 ENERGYL-TAG 2 .... ................................. . . .................... ... 343 ENERGYL-TAG 3 ....... 346 ENERGYL-TAG 4.. . ............... . ............................... 349 ENERGYL-TAG 5 ................ 352 ENERGYL-TAG 6 ..... .......................... 355 ENERGYL-TAG 7 ............ 358 ENERGYL-WOCHE 4 369 IHREN PERSOENLICHEN ENERGIERAEUBERN AUF DER SPUR ... ........ 369 WIE ES WEITERGEHT ...... ............. 374 LUPE RAUS! DIE MOTIVATION, INS DETAIL ZU GEHEN .......................... 375 DER GESUNDE WEG AUS DEM MUEDIGKEITSLABYRINTH - EIN LEITFADEN .......................... 376 INNOVATIVE DIAGNOSTIK- UND THERAPIEMETHODEN ........... 380 ENERGYI-BASISDIAGNOSTIK ....... ........... . ............... 381 CHECKLISTE FUER IHREN ARZTBESUCH ............ 382 WEITERFUEHRENDE DIAGNOSTIK ........................... 384 PLAN ZUR HEILUNG EINER NEBENNIERENSCHWAECHE ..................... 392 NACHWORT ........ ........ 395 ANHANG ANMERKUNGEN ......... . .............................................. ..... 398 SO BLEIBEN SIE INFORMIERT .. ......... .. ...... .... . ....... .......... 421 STICHWORTVERZEICHNIS UND ABKUERZUNGEN ............. 422 DANKE! ............. 432
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