Verfügbarkeit: Endlich handyfrei!

Endlich handyfrei!: Der einfache Weg aus der Smartphone-Sucht mit Allen Carrs Erfolgsmethode

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Carr, Allen 1934-2006 (VerfasserIn), Dicey, John (VerfasserIn)
Weitere Verfasser:	Tschöpe, Annika (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	German English
Veröffentlicht:	München Goldmann Februar 2021
Ausgabe:	1. Auflage, deutsche Erstausgabe
Schlagworte:	Smartphone Stoffungebundene Sucht Handy Sucht Abhängigkeit Kinder Familie Therapie Psychologie Hilfe Home-Office Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	350 Seiten
ISBN:	9783442178865 344217886X

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adam_text	INHALT VORWORT ...................................................................... 13 EINFUEHRUNG .................................................................. 15 MEINE GESCHICHTE ........................................................................... 18 DIE WAHRHEIT VERBREITEN .................................................................. 21 ALIENS STIMME .................................................................................. 24 1. DER SCHLUESSEL .......................................................... 27 WAS MACHEN SIE DA?.......................................................................... 28 DAS WORT MIT S ............................................................................. 31 DIE EINFACHE WAHRHEIT .................................................................... 35 EINE METHODE, DIE WIRKLICH FUNKTIONIERT ........................................... 40 DAS KANN DIESES BUCH LEISTEN ........................................................... 44 DIE ANWEISUNGEN ............................................................................... 46 2. DIE VORTEILE DER DIGITALEN TECHNIK ....................... 49 DEFINITION VON FORTSCHRITT ................................................................. 50 FUER DAS LEBEN ENTWICKELT .................................................................. 55 DAS IST ERST DER ANFANG .................................................................... 56 VERNETZTE AUTOS UND STAEDTE ............................................................. 58 WAS STIMMT HIER NICHT? .................................................................... 60 3. DAS PROBLEM ........................................................... 63 BELASTUNG FUER DAS GEHIRN .................................................................. 64 EINGESCHRAENKTE AUFMERKSAMKEITSSPANNE ....................................... 66 MANGEL AN FANTASIE ......................................................................... 68 GEDAECHTNISVERLUST ............................................................................. 70 ASOZIALE MEDIEN ................................................................................ 71 FLUCHT AUS DER REALITAET .................................................................... 75 SCHLAFMANGEL .................................................................................... 78 GUTE NACHRICHTEN ............................................................................. 83 4. RATTE IM KAEFIG ...................................................... 91 GEHIRNWAESCHE .................................................................................. 96 SO FUNKTIONIERT EINE SUCHT ............................................................. 98 BERUFSGEHEIMNISSE .............................................................................. 102 SOZIALE MEDIEN .................................................................................. HO 5. ERSTE SCHRITTE RICHTUNG FREIHEIT ............................. 113 EINE NEUE DENKWEISE ...................................................................... 115 FREI WERDEN UND BLEIBEN .................................................................. 116 WARUM GERADE ICH? ......................................................................... 118 DAS PROBLEM AKZEPTIEREN ..................................................................... 122 DAS WICHTIGSTE ZUERST ....................................................................... 124 6. DIE FALLE .................................................................... 129 ALLE SUECHTIGEN SIND GLEICH ................................................................ 130 DIE DENKWEISE AENDERN .................................................................... 133 DIE LEERE FUELLEN ............................................................................... 135 GENIAL, ABER SIMPEL .............................................................................. 138 UNAUFHALTSAMER ABSTIEG .................................................................. 143 WAS HAELT SIE ZURUECK? ......................................................................... 148 8 7. AUF DEN TRICK HEREINFALLEN .................................... 151 SO ERKENNT MAN DIE WAHRHEIT ......................................................... 155 ICH BRAUCHE MEINE GERAETE ................................................................ 157 ANGST, ETWAS ZU VERPASSEN ................................................................ 159 ICH HABE ES IM GRIFF ............................................................................ 162 DAS IST MEIN JOB - MEIN WETTBEWERBSVORTEIL ................................... 164 SO BIN ICH NUN MAL .............................................................................. 166 8. ANGST ...................................................................... 169 PROJIZIERTE AENGSTE ............................................................................. 171 ANGST VOR DEM SCHEITERN .................................................................. 174 ANGST VOR DEM ERFOLG ...................................................................... 177 DAS TAUZIEHEN GEWINNEN ................................................................ 179 DER WOW-FAKTOR .................................................................................. 180 ALLE ZWEIFEL BESEITIGEN ....................................................................... 182 9. WILLENSKRAFT .............................................................. 187 WIE WILLENSSCHWACH SIND SIE? ......................................................... 191 GANZ LEICHT ANS ZIEL ......................................................................... 195 ANDERE EHEMALS SUECHTIGE .................................................................. 196 SIE BRINGEN KEIN OPFER .................................................................... 197 10. DIE THEORIE VON DER SUCHTANFAELLIGKEIT .............. 199 LEDIGLICH EIN MYTHOS ........................................................................ 202 WARUM GERADE ICH? .......................................................................... 206 VON GEBURT AN SCHWACH? ................................................................. 207 EINE STATISTISCHE TATSACHE ................................................................. 209 9 11. SUECHTIG WERDEN ...................................................... 213 VERBOTENE FRUECHTE ........................................................................... 217 DESHALB MACHEN WIR WEITER ............................................................... 220 ZWEI MONSTER ...................................................................................... 222 SICH DEN AENGSTEN STELLEN .................................................................... 228 NICHT NACHGEBEN ............................................................................... 230 12. AUF DIE ONLINE-ZEIT ACHTEN .................................. 235 BEFRIEDIGUNG VERSPUEREN ....................................................................... 237 DIGITALE UEBERDOSIS ............................................................................. 239 DAS TUT IHNEN GUT ................................................................................ 241 13. DIGITALES DILEMMA .................................................. 245 KEIN ENTKOMMEN ...............................................................................248 WISSEN STATT UNGEWISSHEIT ............................................................... 250 WERDE ICH SCHOENE ZEITEN GENIESSEN KOENNEN? .................................. 254 WERDE ICH SCHLECHTE ZEITEN ERTRAGEN KOENNEN? ................................. 259 DER MOMENT DER OFFENBARUNG ........................................................... 261 14. ZEIT ZUM HANDELN ................................................. 265 ACHTSAM SEIN ...................................................................................... 268 INDIVIDUELLE EINSTELLUNGEN .................................................................. 270 E-MAILS IGNORIEREN ............................................................................. 271 PUSH-BENACHRICHTIGUNGEN DEAKTIVIEREN ........................................... 276 JEDEN TAG EINE HAPPY HOUR! ............................................................. 277 10 15. ES GIBT NICHTS ZU BEFUERCHTEN ................................ 281 DIE WAHRHEIT ERKENNEN .................................................................... 282 DIE KONTROLLE LIEGT BEI IHNEN ............................................................. 284 DIE ZUEGEL IN DIE HAND NEHMEN ........................................................ 286 ERKENNEN SIE DEN FEIND ...................................................................... 288 DAS GEHIRN NEU PROGRAMMIEREN ........................................................ 290 16. VORBEREITUNGEN FUER DIE BEFREIUNG ......................... 295 DER RICHTIGE AUGENBLICK ZUM AUFHOEREN .......................................... 300 MENTALE VORBEREITUNG ........................................................................ 303 LANGSAM LOSLASSEN ............................................................................. 306 HABEN SIE ETWAS VERGESSEN? .............................................................. 313 17. DIE FLUCHT ................................................................ 315 DIE LETZTE NACHRICHT ......................................................................... 317 DAS RITUAL ........................................................................................... 319 WARTEN SIE NICHT AUF DAS ERGEBNIS .................................................... 323 18. DAS LEBEN OHNE DIGITALE SUCHT GENIESSEN ......... 325 WENN IM LEBEN ETWAS SCHIEFLAEUFT .................................................... 327 STARTEN SIE INS LEBEN .......................................................................... 330 19. NUETZLICHE GEDAECHTNISSTUETZEN ............................. 333 REGISTER ........................................................................ 339 WERDEN SIE TEIL DER ALLEN-CARR-COMMUNITY ........... 345 DIE ALLEN-CARR * S-EASYWAY-ZENTREN ............................. 347 11
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