Yoga für jeden Körper: Individuelle Ausrichtungen und Hilfestellungen für die wichtigsten Asanas
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
O.W. Barth
2021
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 288 Seiten 23.5 cm x 18.5 cm |
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EINLEITUNG
...............................................................................................................
10
GELEITWORT
VON
DESIREE
RUMBAUGH
.........................................................................
11
WIE
NUTZE
ICH
ALS
LESER*IN
DIESES
BUCH?
................................................................
13
VORWORT
.................................................................................................................
14
I
HINTERGRUND
DES
YOGA
.................................................
16
DIE
KLASSISCHE
TANTRISCHE
PHILOSOPHIE
.............................................................
18
ICCHA
-
JNANA
-
KRIYA
.......................................................................................
21
WAS
BEDEUTET
DAS
FUER
UNSERE
YOGA-PRAXIS?
.....................................................
24
FAZIT
.................................................................................................................
26
II
HILFESTELLUNGEN/ADJUSTMENTS
.....................................
28
HILFESTELLUNGEN
GEGENUEBERDEN
TEILNEHMERN
.................................................
29
NO-GO-AREAS
.....................................................................................................
31
III
ANATOMIE
.....................................................................
32
ANATOMIE
PHILOSOPHISCH
BETRACHTET
...............................................................
33
ANATOMISCHE
GRUNDLAGEN
...............................................................................
35
IV
ASANAS
........................................................................
38
1
ALLES
IST
TADASANA
....................................................................................
40
DIE
UNIVERSELLEN
PRINZIPIEN
DER
AUSRICHTUNG
..............................................
45
1.
FINDE
EINE
BASIS
UND
OEFFNE
DICH
FUER
DAS
GROESSERE
..................................
45
2.
MUSKULAERE
ENERGIE
..................................................................................
56
ANLEITUNGIN
KURZFORM
............................................................................
63
3.
INNERE,
EXPANDIERENDE
SPIRALE
..............................................................
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ANLEITUNG
IN
KURZFORM
............................................................................
68
4.
AEUSSERE,
KONTRAHIERENDE
SPIRALE
............................................................
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74
5.
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................................................................................
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SEITBEUGE,
NICHT
RUECKBEUGE!
...................................................................
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WIE
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WIE
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MAN
MIT
GUTER
MUSKULAERER
VERBINDUNG?
................................
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.....................................................................
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WORAUF
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263
V
SCHLUSS
.......................................................................
264
SCHLUSSWORT
...................................................................................................
265
DANK
...............................................................................................................
267
STICHWORTVERZEICHNIS
.....................................................................................
269
|
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INHALT
EINLEITUNG
.
10
GELEITWORT
VON
DESIREE
RUMBAUGH
.
11
WIE
NUTZE
ICH
ALS
LESER*IN
DIESES
BUCH?
.
13
VORWORT
.
14
I
HINTERGRUND
DES
YOGA
.
16
DIE
KLASSISCHE
TANTRISCHE
PHILOSOPHIE
.
18
ICCHA
-
JNANA
-
KRIYA
.
21
WAS
BEDEUTET
DAS
FUER
UNSERE
YOGA-PRAXIS?
.
24
FAZIT
.
26
II
HILFESTELLUNGEN/ADJUSTMENTS
.
28
HILFESTELLUNGEN
GEGENUEBERDEN
TEILNEHMERN
.
29
NO-GO-AREAS
.
31
III
ANATOMIE
.
32
ANATOMIE
PHILOSOPHISCH
BETRACHTET
.
33
ANATOMISCHE
GRUNDLAGEN
.
35
IV
ASANAS
.
38
1
ALLES
IST
TADASANA
.
40
DIE
UNIVERSELLEN
PRINZIPIEN
DER
AUSRICHTUNG
.
45
1.
FINDE
EINE
BASIS
UND
OEFFNE
DICH
FUER
DAS
GROESSERE
.
45
2.
MUSKULAERE
ENERGIE
.
56
ANLEITUNGIN
KURZFORM
.
63
3.
INNERE,
EXPANDIERENDE
SPIRALE
.
64
ANLEITUNG
IN
KURZFORM
.
68
4.
AEUSSERE,
KONTRAHIERENDE
SPIRALE
.
69
ANLEITUNG
IN
KURZFORM
.
74
5.
ORGANISCHE
ENERGIE
.
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ANLEITUNG
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KURZFORM
.
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VORBEUGEN
.
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WAS
SIND
VORBEUGEN?
.
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WIE
WIRKEN
VORBEUGEN?
.
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VORBEUGEN?
.
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WIE
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SEITBEUGE,
NICHT
RUECKBEUGE!
.
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WIE
WIRKEN
RUECKBEUGEN?
.
118
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PASSIERT
BEI
RUECKBEUGEN?
.
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MAN
RUECKBEUGEN?
.
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NOCH?
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MAN
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TWISTS?
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TWISTS?
.
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BEI
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.
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WIE
TWISTET
MAN
MIT
GUTER
MUSKULAERER
VERBINDUNG?
.
157
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PRAKTIZIERT
MAN
TWISTS?
.
160
WELCHE
ASANAS
GIBT
ES
SONST
NOCH?
.
164
STEP-BY-STEP
IN
KURZFORM
.
181
WORAUF
MAN
ACHTEN
MUSS!
.
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5
HUEFTOEFFNER
.
183
WAS
SIND
HUEFTOEFFNER?
.
184
WIE
WIRKEN
HUEFTOEFFNER?
.
184
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PASSIERT
PHYSISCH
BEI
HUEFTOEFFNERN?
.
187
WIE
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MAN
HUEFTOEFFNER?
.
188
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KURZFORM
.
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WORAUF
MAN
ACHTEN
MUSS!
.
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.
217
WAS
SIND
ARMBALANCEN?
.
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WIE
WIRKEN
ARMBALANCEN?.
218
WAS
PASSIERT
BEI
ARMBALANCEN?
.
224
WIE
PRAKTIZIERT
MAN
ARMBALANCEN?
.
231
WELCHE
ASANAS
GIBT
ES
NOCH?
.
233
STEP-BY-STEP
IN
KURZFORM
.
263
WORAUF
MAN
ACHTEN
MUSS!
.
263
V
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.
264
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