Das weibliche Gehirn: länger leben, besser schlafen, Demenz vorbeugen - wie Frauen gesund bleiben
Gespeichert in:
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| Weitere Verfasser: | , |
| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Hamburg
Rowohlt
Januar 2021
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| Ausgabe: | Deutsche Erstausgabe |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsbeschreibung & Leseprobe Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 419 Seiten Illustrationen 21 cm x 13.5 cm |
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|---|---|
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INHALT
VORWORT
VON
MARIA
SHRIVER
9
EINLEITUNG:
FRAUENGESUNDHEIT
EINFORDERN
19
TEIL
I:
VERSTEHEN:
DIE
FORSCHUNG
HINTER
DER
PRAXIS
39
KAPITEL
1:
WIE
FUNKTIONIERT
DAS
WEIBLICHE
GEHIRN?
EINE
INNEN
ANSICHT
41
KAPITEL
2:
MYTHEN
UEBER
DIE GEHIRNGESUNDHEIT
VON
FRAUEN
57
KAPITEL
3:
BESONDERE
RISIKEN
FUER
DIE
GEHIRNGESUNDHEIT
VON
FRAUEN
69
KAPITEL
4:
DIE
REISE
DES
GEHIRNS
VON
DER
SCHWANGERSCHAFT
BIS
IN
DIE
WECHSELJAHRE
90
TEIL
II:
PRUEFEN:
LASSEN
SIE
SICH
TESTEN
121
KAPITEL
5:
DAS
ZEITALTER
DER
PRAEZISIONSMEDIZIN
123
KAPITEL
6:
MEDIZINISCHE
VORGESCHICHTE
UND
LABORTESTS
141
KAPITEL
7:
FUELLEN
SIE
DIE
FRAGEBOEGEN
AUS!
163
TEIL
III:
HANDELN:
OPTIMALE
GEHIRNGESUNDHEIT,
MINIMALE
RISIKEN
ISI
KAPITEL
8:
BRAUCHEN
SIE
WIRKLICH
HORMONE,
ANTIDEPRESSIVA
UND
ANDERE
MEDIKAMENTE?
183
KAPITEL
9:
NAHRUNG
FUER
DIE
KLEINEN
GRAUEN
ZELLEN
219
KAPITEL
10:
IN
ACHT
SCHRITTEN
ZUM
WOHLGENAEHRTEN
GEHIRN
241
KAPITEL
11:
NAHRUNGSERGAENZUNG
FUER
DAS
WEIBLICHE
GEHIRN
292
KAPITEL
12:
FRAUEN
UND
SPORT:
IST
WENIGER
MEHR?
311
KAPITEL
13:
BEWUSST
LEBEN:
STRESSABBAU,
SCHLAF
UND
AUSGEGLICHENHEIT
331
KAPITEL
14:
NOCH
MEHR
WEGE,
UM
IHR
GEHIRN
ZU
SCHUETZEN
356
SCHLUSSBEMERKUNGEN:
ARRIVIDERCI
.
EINSTWEILEN
370
ANHANG:
ERNAEHRUNGSPLAN
UND
REZEPTE
377
DANKSAGUNG
403
ANMERKUNGEN
407
REGISTER
421
GLOSSAR
429
Inhalt Vorwort von Maria Shriver 9 Einleitung: Frauengesundheit einfordern 19 Teil t: Verstehen: Die Forschung hinter der Praxis 39 Kapitel 1: Wie funktioniert das weibliche Gehirn? Eine Innen ansicht 41 Kapitel 2: Mythen über die Gehirngesundheit von Frauen 57 Kapitel 3: Besondere Risiken für die Gehirngesundheit von Frauen 69 Kapitel 4: Die Reise des Gehirns von der Schwangerschaft bis in die Wechseljahre 90 Teil II: Prüfen: Lassen Sie sich testen 121 Kapitel 5: Das Zeitalter der Präzisionsmedizin 123 Kapitel 6: Medizinische Vorgeschichte und Labortests Kapitel 7: Füllen Sie die Fragebögen aus! I4i 163 Teil III: Handeln: Optimale Gehirngesundheit, minimale Risiken ısı Kapitel 8: Brauchen Sie wirklich Hormone, Antidepressiva und andere Medikamente? 1S3 Kapitel 9: Nahrung für die kleinen grauen Zellen 219 Kapitel 10: In acht Schritten zum wohlgenährten Gehirn Kapitel 11: Nahrungsergänzung für das weibliche Gehirn 241 292
Inhalt » Kapitel 12: Frauen und Sport: Ist weniger mehr? зіі Kapitel 13: Bewusst leben: Stressabbau, Schlaf und Ausgeglichenheit 331 Kapitel 14: Noch mehr Wege, um Ihr Gehirn zu schützen 356 Schlussbemerkungen: Arrividerci. einstweilen 370 Anhang: Ernährungsplan und Rezepte Danksagung доз Anmerkungen Register 421 Glossar 429 407 377 |
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INHALT
VORWORT
VON
MARIA
SHRIVER
9
EINLEITUNG:
FRAUENGESUNDHEIT
EINFORDERN
19
TEIL
I:
VERSTEHEN:
DIE
FORSCHUNG
HINTER
DER
PRAXIS
39
KAPITEL
1:
WIE
FUNKTIONIERT
DAS
WEIBLICHE
GEHIRN?
EINE
INNEN
ANSICHT
41
KAPITEL
2:
MYTHEN
UEBER
DIE GEHIRNGESUNDHEIT
VON
FRAUEN
57
KAPITEL
3:
BESONDERE
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FUER
DIE
GEHIRNGESUNDHEIT
VON
FRAUEN
69
KAPITEL
4:
DIE
REISE
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GEHIRNS
VON
DER
SCHWANGERSCHAFT
BIS
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WECHSELJAHRE
90
TEIL
II:
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121
KAPITEL
5:
DAS
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141
KAPITEL
7:
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163
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III:
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KAPITEL
8:
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183
KAPITEL
9:
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KAPITEL
10:
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241
KAPITEL
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311
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331
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14:
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370
ANHANG:
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377
DANKSAGUNG
403
ANMERKUNGEN
407
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421
GLOSSAR
429
Inhalt Vorwort von Maria Shriver 9 Einleitung: Frauengesundheit einfordern 19 Teil t: Verstehen: Die Forschung hinter der Praxis 39 Kapitel 1: Wie funktioniert das weibliche Gehirn? Eine Innen ansicht 41 Kapitel 2: Mythen über die Gehirngesundheit von Frauen 57 Kapitel 3: Besondere Risiken für die Gehirngesundheit von Frauen 69 Kapitel 4: Die Reise des Gehirns von der Schwangerschaft bis in die Wechseljahre 90 Teil II: Prüfen: Lassen Sie sich testen 121 Kapitel 5: Das Zeitalter der Präzisionsmedizin 123 Kapitel 6: Medizinische Vorgeschichte und Labortests Kapitel 7: Füllen Sie die Fragebögen aus! I4i 163 Teil III: Handeln: Optimale Gehirngesundheit, minimale Risiken ısı Kapitel 8: Brauchen Sie wirklich Hormone, Antidepressiva und andere Medikamente? 1S3 Kapitel 9: Nahrung für die kleinen grauen Zellen 219 Kapitel 10: In acht Schritten zum wohlgenährten Gehirn Kapitel 11: Nahrungsergänzung für das weibliche Gehirn 241 292
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