Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong: gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Kulmbach
ML Verlag
2021
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| Ausgabe: | 13. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 304 Seiten Illustrationen 24.5 cm x 17 cm |
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|---|---|
| adam_text | INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT
DER
HERAUSGEBERIN
...................................................................................
7
VORWORT
...................................................................................................................
9
I.
KAPITEL
EINFUEHRUNG
...............................................................................................................
11
1.
DIE
BEDEUTUNG
VON
QIGONG
..................................................................................
11
2.
DIE
PRINZIPIEN
DES
UEBENS
......................................................................................
18
3.
URSPRUNG
UND
ENTWICKLUNG
DER
*15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
*
....
26
II.
KAPITEL
DIE
*15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
*
...................................................
30
VORBEREITUNGSUEBUNGEN
............................................................................................
31
1.
REGULIERE
DEN
ATEM,
BERUHIGE
DEN
GEIST
..........................................................
45
2.
ZERTEILE
DIE
WOLKEN,
HALTE
DEN
MOND
................................................................
50
3.
TRAGE
DEN
BALL
NACH
LINKS
UND
RECHTS
................................................................
56
4.
SCHIEBE
DEN
BERG
MIT
BEIDEN
HAENDEN
..............................................................
67
5.
PFERD-SCHRITT
-
DIE
HAENDE
WIE
ZIEHENDE
WOLKEN
.............................................
76
6.
DER
KONDOR
BREITET
SEINE
SCHWINGEN
AUS
..........................................................
89
7.
DER
ROTE
DRACHE
SPREIZT
SEINE
KLAUEN
...................................................................
102
8.
DEN
BALL
IM
WASSER
HALTEN
....................................................................................
114
9.
ROLLE
DEN
BALL
NACH
LINKS
UND
RECHTS
..................................................................
123
10.
DER
PFAU
SCHLAEGT
EIN
RAD
....................................................................................
133
11.
DER
WEISSE
KRANICH
ZEIGT
SEINE
SCHWINGEN
........................................................
143
12.
TEILE
DIE
MAEHNE
DES
WILDEN
PFERDES
..................................................................
152
13.
ZWEI
RINGE
UMFASSEN
DEN
MOND
.......................................................................
163
14.
STRECKE
DIE
ARME
UND
BEUGE
DIE
KNIE
..............................................................
171
15.
DER
ELEFANT
KREIST
MIT
DER
HUEFTE
.........................................................................
179
ABSCHLUSSUEBUNGEN
..................................................................................................
188
III.
KAPITEL
WEITERE
UEBUNGSWEISEN
.........................................................................................
203
1.
DIE
15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
AUF
DEM
STUHL
SITZEND
...................
203
2.
DIE
15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
AUF
DER
ERDE
SITZEND
.....................
224
3.
DIE
15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
IM
GEHEN
........................................
242
IV.
KAPITEL
ZUR
ANWENDUNG,
AUSFUEHRUNG
UND
WEITERENTWICKLUNG
DER
*15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
*
............................................................
267
1.
ALLGEMEINE
BEMERKUNGEN
ZU
INDIKATIONSBEREICHEN,
KONTRAINDIKATIONEN
UND
WIRKUNGEN
.......................................................................................................
267
2.
LEITBAHNEN,
DANTIAN
UND
AKUPUNKTURSTELLEN
.....................................................
269
3.
SCHRIFTARTEN
...........................................................................................................
279
4.
VORBEREITUNG,
DAUER
UND
AUSWAHL
DER
UEBUNGEN
...............................................
284
5.
VERTIEFUNG
DER
UEBUNGSPRAXIS
...............................................................................
285
6.
DIE
3
STUFEN
DES
UEBENS
........................................................................................
288
GLOSSAR
......................................................................................................................
292
WEITERE
VORRAETIGE
WERKE
DES
AUTORS
.........................................................................
303
|
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INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT
DER
HERAUSGEBERIN
.
7
VORWORT
.
9
I.
KAPITEL
EINFUEHRUNG
.
11
1.
DIE
BEDEUTUNG
VON
QIGONG
.
11
2.
DIE
PRINZIPIEN
DES
UEBENS
.
18
3.
URSPRUNG
UND
ENTWICKLUNG
DER
*15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
*
.
26
II.
KAPITEL
DIE
*15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
*
.
30
VORBEREITUNGSUEBUNGEN
.
31
1.
REGULIERE
DEN
ATEM,
BERUHIGE
DEN
GEIST
.
45
2.
ZERTEILE
DIE
WOLKEN,
HALTE
DEN
MOND
.
50
3.
TRAGE
DEN
BALL
NACH
LINKS
UND
RECHTS
.
56
4.
SCHIEBE
DEN
BERG
MIT
BEIDEN
HAENDEN
.
67
5.
PFERD-SCHRITT
-
DIE
HAENDE
WIE
ZIEHENDE
WOLKEN
.
76
6.
DER
KONDOR
BREITET
SEINE
SCHWINGEN
AUS
.
89
7.
DER
ROTE
DRACHE
SPREIZT
SEINE
KLAUEN
.
102
8.
DEN
BALL
IM
WASSER
HALTEN
.
114
9.
ROLLE
DEN
BALL
NACH
LINKS
UND
RECHTS
.
123
10.
DER
PFAU
SCHLAEGT
EIN
RAD
.
133
11.
DER
WEISSE
KRANICH
ZEIGT
SEINE
SCHWINGEN
.
143
12.
TEILE
DIE
MAEHNE
DES
WILDEN
PFERDES
.
152
13.
ZWEI
RINGE
UMFASSEN
DEN
MOND
.
163
14.
STRECKE
DIE
ARME
UND
BEUGE
DIE
KNIE
.
171
15.
DER
ELEFANT
KREIST
MIT
DER
HUEFTE
.
179
ABSCHLUSSUEBUNGEN
.
188
III.
KAPITEL
WEITERE
UEBUNGSWEISEN
.
203
1.
DIE
15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
AUF
DEM
STUHL
SITZEND
.
203
2.
DIE
15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
AUF
DER
ERDE
SITZEND
.
224
3.
DIE
15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
IM
GEHEN
.
242
IV.
KAPITEL
ZUR
ANWENDUNG,
AUSFUEHRUNG
UND
WEITERENTWICKLUNG
DER
*15
AUSDRUCKSFORMEN
DES
TAIJI-QIGONG
*
.
267
1.
ALLGEMEINE
BEMERKUNGEN
ZU
INDIKATIONSBEREICHEN,
KONTRAINDIKATIONEN
UND
WIRKUNGEN
.
267
2.
LEITBAHNEN,
DANTIAN
UND
AKUPUNKTURSTELLEN
.
269
3.
SCHRIFTARTEN
.
279
4.
VORBEREITUNG,
DAUER
UND
AUSWAHL
DER
UEBUNGEN
.
284
5.
VERTIEFUNG
DER
UEBUNGSPRAXIS
.
285
6.
DIE
3
STUFEN
DES
UEBENS
.
288
GLOSSAR
.
292
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