Untersuchungen zur Prävalenz und Bedeutung spezifischer inhibitorischer Auto-Antikörper gegen muskarinerge Acetylcholinrezeptoren vom Typ 3 bei Patienten mit primär biliärer Cholangitis: eine retrospektive Studie aus zwei unabhängigen universitären Zentren aus Berlin und Leipzig
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FOREWORD
.............................................................................................
9
1.
BEFORE
WE
GET
STARTED
...............................................................
13
1.1.
BETWEEN
INDIVIDUAL
RESPONSIBILITY
AND
CONSTRAINTS
.........
13
1.2.
BUZZWORD:
WORK-LIFE
BALANCE
...........................................
16
1.3.
SEVEN
STEPS
TO
SELF-DETERMINED
ACTIONS
............................
18
1.4.
THE
AIMS
OF
THIS
GUIDE
..........................................................
21
2.
QUALITY
AND
EFFECT
.......................................................................
22
2.1.
PERSONAL
GOALS
AND
SUBJECTIVE
QUALITY
...............................
22
2.2.
DEFINING
GOALS:
WHAT?
WHEN?
HOW
MUCH?
.........................
25
2.3.
VALUES
AND
COMPANY
CULTURE
AS
QUALITY
GUARANTORS
......
28
2.4.
DEVELOPING
THE
VISION,
MISSION,
VALUES,
AND
PRINCIPLES
....
30
2.5.
MISTAKES,
DISAPPOINTMENTS,
AND
FAILURES
..........................
36
2.6.
A
FINAL
WORD
ABOUT
QUALITY
..................................................
38
3.
TIME
AND
PRIORITIES......................................................................
40
3.1.
RECONCILING
EVERYTHING
........................................................
40
3.2.
THE
TO-DO
LIST
.......................................................................
42
3.3.
SELECTION
AND
PRIORITISATION
..................................................
44
3.4.
TIME
MANAGEMENT
AND
SCHEDULE
PLANNER
..........................
46
3.5.
A
FINAL
WORD
ABOUT
TIME
......................................................
51
4.
FOCUS,
CONCENTRATING
ON
WHAT
S
IMPORTANT
............................
53
4.1.
CONCENTRATION
ABILITY
...........................................................
53
4.2.
PREVENT
DISRUPTIONS,
ELIMINATE
TIME
SINKS
..........................
55
4.3.
PERSONAL
DAILY
RHYTHM
.........................................................
57
4.4.
BEING
ABLE
TO
SAY
NO
........................................................
58
4.5.
BEING
ABLE
TO
SAY
YES
.......................................................
60
4.6.
A
FINAL
WORD
ABOUT
FOCUS
....................................................
63
5.
CREATIVITY
AND
SOLUTIONS
............................................................
65
5.1.
WHY
DO
WE
NEED
CREATIVITY
................................................
65
5.2.
CAN
CREATIVITY
BE
LEARNED?
.................................................
67
5.3.
CONDITIONS
FOR
CREATIVITY
......................................................
68
5.4.
CREATIVITY
CATALYSTS
AND
METHODS
......................................
71
5.5.
PROCESSING
AFTER
THE
CREATIVE
PHASE
..................................
73
5.6.
A
FINAL
WORD
ABOUT
CREATIVITY
..............................................
74
6.
DECISION
AND
SELECTION
...............................................................
76
6.1.
MAKING
DECISIONS
..................................................................
76
6.2.
THE
DECISION
AS
PART
OF
THE
FIVE-PHASE
CYCLE
....................
77
6.3.
HOW
DOES
A
DECISION
OCCUR?
................................................
80
6.4.
A
FINAL
WORD
ABOUT
DECISIONS
..............................................
84
7.
LASTING
CHANGE
...........................................................................
86
7.1.
WILLINGNESS
TO
CHANGE
..........................................................
86
7.2.
SIX
FACTORS
FOR
CHANGE
SUCCESS
...........................................
87
7.3.
THE
POWER
OF
HABIT
................................................................
89
7.4.
LASTING
IMPLEMENTATION
OF
CHANGES
...................................
90
7.5.
A
FINAL
WORD
ABOUT
CHANGE
................................................
96
8.
MIND-BODY
BALANCE
....................................................................
98
8.1.
WHY
BALANCE
IS
SO
IMPORTANT
...............................................
98
8.2.
NO
RHYTHM
WITHOUT
BREAKS
.................................................
99
8.3.
ENERGY
FOR
MIND
AND
BODY
..................................................
102
8.4.
MIND-BODY
BALANCE
............................................................
105
8.5.
A
FINAL
WORD
ABOUT
MIND-BODY
BALANCE
...........................
ILL
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CONCLUSION
.................................................................................
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THE
AUTHOR
............................................................................
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AND
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VALUES,
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DISAPPOINTMENTS,
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FIVE-PHASE
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