Verfügbarkeit: Warm-up :: THWS Bibkatalog

Warm-up: mit dem richtigen Aufwärmprogramm zu maximaler Performance : über 100 Übungen

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Jeffreys, Ian (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German English
Veröffentlicht:	München riva 2021
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagworte:	Training Aufwärmen Trainingslehre Sport warm up aufwärmen sich aufwärmen vor dem training vor dem sport sport verletzung vorbeugen Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
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Beschreibung:	207 Seiten Illustrationen
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adam_text	INHALT VORWORT .................................................................................................................. 7 EINFUEHRUNG ............................................................................................................. 9 AUFWAERMEN - WIE UND WOZU? ........................................................ 12 GRUENDE FUER DAS AUFWAERMEN .................................................................................. 13 DIE PHYSIOLOGIE DES AUFWAERMENS ......................................................................... 14 PSYCHOLOGISCHE GRUENDE FUER DAS AUFWAERMEN ....................................................... 17 POTENZIELLER NUTZEN DES AUFWAERMENS ........................................................... 18 VERRINGERUNG DES VERLETZUNGSRISIKOS ................................................................... 19 AUFWAERMEN OPTIMIEREN ........................................................................................ 20 EIN NEUES VERSTAENDNIS VOM AUFWAERMEN ..................................... 21 TRADITIONELLES AUFWAERMEN .................................................................................... 22 AUFWAERMEN NEU BEWERTET .................................................................................... 23 NEUE ZIELE DES AUFWAERMENS ................................................................................ 25 WETTKAMPF- UND TRAININGSORIENTIERTES AUFWAERMEN ............................................ 27 PROBLEME MIT TRADITIONELLEN AUFWAERMMETHODEN ................................................ 29 AUFWAERMEN MIT DER RAMP-METHODE ......................................... 31 EIN SYSTEMATISCHER ANSATZ .................................................................................... 32 ATHLETIK .................................................................................................................. 33 SPORTLICHE ENTWICKLUNG REALISIEREN ....................................................................... 34 DIE RAMP-METHODE ............................................................................................. 35 DIE RAISE-PHASE ............................................................................. 44 AKTIVITAETSSTEIGERUNG ........................................................................................... 45 GESTALTUNGSMOEGLICHKEITEN DER RAISE-PHASE ....................................................... 47 ORGANISATION EINER RAISE-PHASE .......................................................................... 72 DIE AKTIVIERUNGS- UND MOBILISIERUNGSPHASE ............................ 77 LANGFRISTIGER SCHWERPUNKT: MOBILITAET ................................................................. 78 DIE ROLLE DES STATISCHEN DEHNENS ...................................................................... 78 SCHWERPUNKTSETZUNG AUF BEWEGLICHKEIT ............................................................. 80 SCHWERPUNKTSETZUNG AUF BEWEGUNG .................................................................. 81 DAS SYSTEM STARTEN UND WEITERENTWICKELN ......................................................... 84 GRUNDLEGENDE PROBLEME BEI DER AKTIVIERUNG ................................................... 85 EINE ZIELGERICHTETE AUSWAHL .................................................................................. 86 DER AKTIVIERUNGS-UND MOBILISIERUNGSPROZESS ................................................... 87 AKTIVIERUNGSUEBUNGEN ................................................................................................ 90 UEBUNGEN ZUR MOBILISATION ................................................................................... 110 DIE POTENZIERUNGSPHASE .............................................................. 162 SCHWERPUNKTSETZUNG ............................................................................................... 163 DAUER DER PHASE .................................................................................................. 164 PROZESS DER POTENZIERUNG ........................................................................................ 165 BEISPIELHAFTE POTENZIERUNGSPHASEN ......................................................................... 169 7 EFFEKTIVE AUFWAERMPROGRAMME ERSTELLEN .................................. 187 DER PLANUNGSPROZESS ............................................................................................. 188 DIE RAISE-PHASE .................................................................................................... 191 DIE AKTIVIERUNGS- UND MOBILISIERUNGSPHASE ....................................................... 192 DIE POTENZIERUNGSPHASE ....................................................................................... 193 BEISPIELHAFTE AUFWAERMPROGRAMME .................................................................... 194 UEBER DEN AUTOR .................................................................................................... 201 DANKSAGUNG .......................................................................................................... 201 LITERATURVERZEICHNIS ................................................................................................. 202 UEBUNGSVERZEICHNIS ............................................................................ 206
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spelling	Jeffreys, Ian Verfasser (DE-588)1183428782 aut The warm-up Warm-up mit dem richtigen Aufwärmprogramm zu maximaler Performance : über 100 Übungen Ian Jeffreys 1. Auflage München riva 2021 207 Seiten Illustrationen txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Literaturverzeichnis Seite 202-205 Training (DE-588)4060595-4 gnd rswk-swf Aufwärmen (DE-588)4130507-3 gnd rswk-swf Trainingslehre (DE-588)4185849-9 gnd rswk-swf Sport (DE-588)4056366-2 gnd rswk-swf warm up aufwärmen sich aufwärmen vor dem training vor dem sport sport verletzung vorbeugen (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Sport (DE-588)4056366-2 s Aufwärmen (DE-588)4130507-3 s Trainingslehre (DE-588)4185849-9 s DE-604 Training (DE-588)4060595-4 s riva Verlag (DE-588)1065222300 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe, PDF 978-3-7453-1035-1 Erscheint auch als Online-Ausgabe, EPUB, MOBI 978-3-7453-1036-8 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=a251622249e3489db685c2a678ced54d&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=032410355&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis
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