Verfügbarkeit: Lymph-Drainage

Lymph-Drainage: Hilfe bei Schwellungen und Ödemen : selbst behandeln, einfach entschlacken

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Bibliographische Detailangaben
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Augsburg Weltbild [2020]
Schlagworte:	Lymphdrainage Selbsttherapie Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	109 Seiten Illustrationen 21 cm x 14 cm
ISBN:	9783828944626

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adam_text	INHALT EINLEITUNG ....................................................................................................................... 7 * DAS UNBEKANNTE WEGENETZ ................................................................................... 8 * LYMPHTHERAPIE GESTERN UND HEUTE ........................................................................ 8 * DEM LYMPHSYSTEM AUS EIGENER KRAFT HELFEN ......................................................... 9 DAS LYMPHSYSTEM ........................................................................................................ 11 * DIE LYMPHE ........................................................................................................ 13 * DIE LYMPHBAHNEN ............................................................................................. 13 * DIE LYMPHKNOTEN .............................................................................................. 14 * DIE LYMPHSTAEMME ............................................................................................ 14 * DIE KUPPLUNGSSTELLE ...................................................................................... 14 * AUFGABEN DES LYMPHSYSTEMS ........................................................................... 15 * DIE NATUERLICHEN LYMPH-MOTOREN ....................................................................... 15 WENN DIE LYMPHE PROBLEME MACHT ............................................................................ 17 * LEITSYMPTOM: SCHWELLUNG ................................................................................. 18 * EIN LYMPHOEDEM BRAUCHT BEHANDLUNG! ............................................................... 19 LYMPHOEDEM-THERAPIE ......................................................................................... 20 MANUELLE LYMPHDRAINAGE AM EIGENEN KOERPER - GRUNDSAETZLICHES .......................... 23 DIE ABFOLGE DER LYMPHBEHANDLUNG...................................................................... 24 * GRUNDSAETZLICHE GRIFFE .......................................................................................... 26 * BASISGRIFF: DER STEHENDE KREIS ........................................................................... 26 * DER SCHOEPFGRIFF ................................................................................................ 27 * FASZIENGRIFFE .................................................................................................... 27 MANUELLE LYMPHDRAINAGE AM EIGENEN KOERPER - PRAXIS ........................................... 31 * DIE AUFWAERMUEBUNGEN ......................................................................................... 33 * DIE VORBEHANDLUNG DER SCHLUESSELBEINGEGEND UND DES HALSES ........................... 34 * DIE VORBEHANDLUNG DES BAUCHES ......................................................................... 35 * IHRE INDIVIDUELLE LYMPHDRAINAGE ......................................................................... 36 WAS UNTERSTUETZT NOCH? - SELBSTFUERSORGE IN VIELEN BEREICHEN ................................ 41 * SPEZIELLE LYMPHENTSTAUENDE UEBUNGEN ............................................................... 42 * BEWEGUNG UND SPORTLICHE BETAETIGUNG ALLGEMEIN ................................................ 43 * HAUTPFLEGE .......................................................................................................... 44 * PFLANZENKRAFT FUER DAS LYMPHSYSTEM .................................................................... 46 WIE UNTERSTUETZT DIE ERNAEHRUNG DEN LYMPHFLUSS? ..................................................... 49 * DIE PRINZIPIEN EINER LYMPHFREUNDLICHEN ERNAEHRUNG ......................................... 50 ANSTRINKEN DENKEN! ............................................................................................ 51 REZEPTE ......................................................................................................................... 55 LECKERE SUPPEN ............................. 56 * FENCHELSUPPE ........................... 57 * SCHNELLE KOKOS-KNOBLAUCH- SUPPE ......................................... 59 * KLASSISCHE KOHLSUPPE ............... 61 * ERDNUSS-LINSENCURRY ................ 63 * LEICHTE GERICHTE ........................... 64 * LINSENPFANNE ............................ 65 * MANGOLD-KARTOFFEL-PFANNE ....... 67 * SEELACHS MIT SPINAT ................... 69 * WOK-PFANNE MIT HAEHNCHEN ....... 71 * MINI-BLUMENKOHL- KICHERERBSENGRATIN ................... 73 * SALATE & SNACKS ........................... 74 * BUNTER RETTICHSALAT ................... 75 * AVOCADOBROT ............................. 77 * LINSEN-SPINAT-KUECHLEIN MIT JOGHURT-DIP ........................ 79 * SPINATSALAT MIT QUINOA .............. 81 * FALAFEL-PRALINEN ........................ 83 * GEBACKENE SUESSKARTOFFEL .............. 85 * TOMATENREIS .............................. 87 * KLEINE DESSERTS ............................. 88 * OBSTSALAT .................................. 89 * CHIA-PUDDING MIT KIWI .............. 91 * GEROESTETES KNUSPER-MUESLI ........ 93 * GETRAENKE ...................................... 94 * FRUCHTSHAKE .............................. 95 * GRUENER MORGEN-SMOOTHIE ......... 97 * HOME-MADE-MINZTEE ............... 99 * MANDELMILCH ........................... 101 * NEW-INGWERTEE ...................... 103 * GEMUESEBRUEHE ......................... 105 * REZEPTUEBERSICHT ........................... 107 * IMPRESSUM ................................... 112
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