Fußball Performance Training: Athletiktraining und Belastungsmanagement für leistungsorientierte Fußballer
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Richard Pflaum Verlag GmbH & Co. KG
[2020]
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| Beschreibung: | 266 Seiten Illustrationen |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
DER
AUTOR
5
WIDMUNG
10
VORWORT
11
1
ATHLETIKTRAINING
18
1.1
ATHLETIKTRAINING
IM
FUSSBALL
-
DAS
BERUFSBILD
20
1.2
VERANTWORTUNGSBEREICH
UND
ARBEITSWEISE
EINES
ATHLETIKTRAINERS
IM
FUSSBALL
23
1.3
WAS
ES
HEISST,
ATHLETIKTRAINER
ZU
SEIN
30
2
DAS
TRAININGSSYSTEM
38
2.1
DIE
STRUKTUR
DES
TRAININGSANSATZES
40
2.2
PERFORMANCE UPGRADE
-
UNLEASH
YOUR
INNER
SUPERHERO
41
3
DIE
PHILOSOPHIE
DES
TRAININGSSYSTEMS
54
3.1
DIE
SAEULEN
UNSERER
PHILOSOPHIE
55
3.2
BEWEGUNG
56
DER
TRAININGSBEGRIFF
56
DER
REGELKREISLAUF
DES
TRAININGS
57
3.3
PROFILING-PROZESS
58
DAS
ATHLETISCHE
ANFORDERUNGSPROFIL
DER
SPORTART
FUSSBALL
60
SPORTS
INJURY
PROFILE
(SIP)
66
ATHLETIC
COMPETENCY
TESTING
(ACT)
77
STATS
-
DIE
SPORTARTSPEZIFISCHE
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
79
WEITERE
PROFILING-MASSNAHMEN
77
INDIVIDUAL
ATHLETE
PROFILE
(IAP)
85
PROFILING
MENUE
CARD
86
3.4
ZIELSETZUNG/ZIELVORGABEN
90
3.5
PROGRAMMGESTALTUNG
93
3.6
TRAININGSDURCHFUEHRUNG94
6
3.7
EVALUATION
UND
RE-TESTING
95
3.8
DIE
VIER
GRUNDPRINZIPIEN
DER
PROGRAMMGESTALTUNG
96
BACK
TO
BASICS
-
KEEP
IT
STUPID
SIMPLE
97
FIRST
THINGS
FIRST
-
LOOK
AT
YOUR
FEET
100
GROUND-UP
CONTROL
105
MINIMUM
EFFECTIVE
DOSE
-
TRAINIEREN
SO
VIEL
WIE
NOETIG,
NICHT
SO
VIEL
WIE
MOEGLICH
126
3.9
LEBENSSTIL
156
3.10
DENKWEISE
167
DYNAMISCHE
DENKWEISE
VS.
STATISCHE
DENKWEISE
167
ONE
PERCENT
BETTER
EVERY
DAY:
DER
*KAIZEN-WEG
*
ZUR
SELBSTOPTIMIERUNG
169
DER
WEG
ZUR
SPITZENLEISTUNG
172
SCHAFFUNG
EINER
REGENERATIVEN
DENKWEISE
173
4
DAS
WARM-UP
ALS
IMPULSGEBER
178
4.1
PRE-WARM-UP
179
TRAININGSMETHODEN
UND
TRAININGSTECHNIKEN
IM
PRE-WARM-UP
180
BELASTUNGSSTEUERUNG
IM
PRE-WARM-UP
198
4.2
TEAM-WARM-UP
199
STRUKTUR
UND
INHALT
DES
TEAM-WARM-UP
200
ZUSAMMENFASSUNG DER
ZIELE
IM
TEAM-WARM-UP
206
4.3
WERKZEUGE
ZUR
INTENSITAETSSTEIGERUNG
IM
WARM-UP
207
4.4
ZEITLICHER
ABLAUF
DES
GESAMTEN
WARM-UP-PROZESSES
208
4.5
WARM-UP
PROGRAMMGESTALTUNG
209
MOBILITAET
DES
SPRUNGGELENKS
210
BECKEN-BEIN-ACHSE
212
HINTERE
OBERSCHENKELMUSKULATUR
217
HUEFTE
UND
LEISTE
219
CORE
223
LANDETECHNIK
DES
AUFSETZENS
224
7
5
ONE
MORE
REP
BEFORE
THE
ENDZONE
DANCE
230
5.1
DIE
VORBEREITUNG
AUF
DAS
GROSSE
SPIEL
231
DER
MILLIONEN-DOLLAR-MORGEN
232
VOR
DEM
TRAINING
-
DIE
TRAININGSPLANUNG
234
UMKLEIDEKABINE/KRAFTRAUM
239
TEAM-WARM-UP
241
NACH
DEM
TRAINING/WETTKAMPF
242
5.2
DER
SCHLUSSPFIFF
243
COMPLIANCE
DES
CHEFTRAINERS
243
MIT
30
MINUTEN
ZUFRIEDEN
SEIN
244
ANDERS
SEIN
244
6
ANHANG
249
6.1
LITERATURVERZEICHNIS
250
6.2
BILDVERZEICHNIS
266
8
|
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DER
AUTOR
5
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10
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18
1.1
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FUSSBALL
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DAS
BERUFSBILD
20
1.2
VERANTWORTUNGSBEREICH
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EINES
ATHLETIKTRAINERS
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FUSSBALL
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HEISST,
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57
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PROFILING-PROZESS
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ATHLETISCHE
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FUSSBALL
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