Das Kundalini Yoga Handbuch: für Gesundheit von Körper, Geist und Seele
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| Published: |
Berlin
Ullstein
Dezember 2019
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|---|---|
| adam_text | INHALT
VORWORT
ZUR
UEBERARBEITETEN
AUSGABE
.........................................
9
EINLEITUNG
.....................................................................................
11
ERSTER
TEIL
ERKLAERUNG
1
YOGA
UND
KUNDALINI
................................................................
17
2
DIE
ACHT ARME
DES
KUNDALINI
YOGA
.......................................
20
YAMA:
VERHALTENSREGELN
..........................................................
20
NIYAMA:
SELBSTDISZIPLIN
..........................................................
22
ASANA:
KOERPERHALTUNGEN
........................................................
23
PRANAYAMA:
ATEMFUEHRUNG
......................................................
23
PRATYAHARA:
SINNENBEHERRSCHUNG
...........................................
32
DHARANA:
KONZENTRATION
........................................................
34
DHYANA:
MEDITATION
................................................................
36
SAMADHI:
ERLEUCHTUNG
UND
ENTSPANNUNG
.............................
39
3
HEILUNG
IST
DAS
ZIEL,
GESUNDHEIT
DER
WEG
.............................
44
STRECKEN
UND
KRAEFTIGEN
..........................................................
45
KREISLAUFFOERDERUNG
UND
GEWEBEREINIGUNG
...........................
53
MUSKELN
ALS
ENERGIE-KATALYSATOREN
.......................................
53
KOERPERBEWUSSTSEIN
..................................................................
56
WINKEL
UND
DREIECKE
..............................................................
56
DIE
ZEHN
KOERPER
......................................................................
58
4
NADIS
UND
MERIDIANE
..............................................................
60
DER
GOUVERNEURSMERIDIAN
....................................................
62
DER
ZENTRALMERIDIAN
..............................................................
62
ZWEITER
TEIL
ERFAHRUNG
5
UEBER
DAS
UEBEN
......................................................................
67
UEBUNGEN,
UM
BESSER
SITZEN
ZU
LERNEN
.................................
71
6
WER
TRAEGT
DIE
VERANTWORTUNG?
-
DIE
WIRBELSAEULE
..............
76
UEBUNGEN
FUER
DIE
WIRBELSAEULE
...............................................
80
7
ICH
DENKE
NICHT,
ALSO
BIN
ICH
-
DAS
NERVENSYSTEM
..........
96
UEBUNGEN
FUER
DAS
NERVENSYSTEM
...........................................
100
8
KOMMUNIZIERE
MIT
DEINER
SEELE
-
DIE
LUNGEN
...................
117
UEBUNGEN
FUER
DIE
LUNGEN
......................................................
123
9
DAS
HERZ
UND
DAS
ICH
............................................................
137
UEBUNGEN
FUER
HERZ
UND
KREISLAUF
.........................................
140
10
SEXUALITAET
UND
VITALITAET
........................................................
160
UEBUNGEN
FUER
DIE
SEXUALORGANE
UND
DEN
ENERGIEKREISLAUF
.
162
11
DIE
VERDAUUNG
DES
LEBENS
..................................................
175
UEBUNGEN
FUER
MAGEN,
DUENNDARM
UND
DICKDARM
..............
184
12
WUT
UND
WACHSTUM
..............................................................
198
UEBUNGEN
FUER
LEBER
UND
GALLENBLASE
.....................................
201
13
DAS
IMMUNSYSTEM
UND
DIE
LIEBE
...........................................
215
UEBUNGEN
FUER
MILZ
UND
BAUCHSPEICHELDRUESE
..........................
219
14
WAEHLEN
ZWISCHEN
WASSER
UND
SALZ
.........................................
231
UEBUNGEN
FUER
NIEREN
UND
BLASE
...............................................
235
15
DEINE
STIMMUNGEN
-
DEIN
SCHICKSAL?
...................................
249
UEBUNGEN
FUER
DIE
DRUESEN
.........................................................
253
DRITTER
TEIL
ERLEUCHTUNG
16
AM
ENDE:
ERLEUCHTUNG?
........................................................
269
17
DIE QUELLE
ERREICHEN
..............................................................
272
18
ZURUECK
IN
DIE
WELT
..................................................................
279
ANHANG
FREMDWOERTERVERZEICHNIS
..............................................................
285
LITERATUR
.........................................................................................
293
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297
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AUSGABE
.
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.
11
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ERKLAERUNG
1
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.
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KUNDALINI
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.
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.
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.
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.
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ENTSPANNUNG
.
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ZIEL,
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WEG
.
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GEWEBEREINIGUNG
.
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.
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.
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DREIECKE
.
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ZEHN
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.
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MERIDIANE
.
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GOUVERNEURSMERIDIAN
.
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NERVENSYSTEM
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DEINER
SEELE
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LUNGEN
.
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LUNGEN
.
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HERZ
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HERZ
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KREISLAUF
.
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SEXUALITAET
UND
VITALITAET
.
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SEXUALORGANE
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ENERGIEKREISLAUF
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VERDAUUNG
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LEBENS
.
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DICKDARM
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WACHSTUM
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IMMUNSYSTEM
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LIEBE
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16
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ENDE:
ERLEUCHTUNG?
.
269
17
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.
272
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