Älter werden, mobil bleiben: das Ziel und der Weg
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Baunach
Spurbuchverlag
2020
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Ausgabe: | 1. Auflage |
Schlagworte: | |
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Beschreibung: | 109 Seiten Illustrationen, Porträt 21 cm x 21 cm |
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VORWORT
...................................................................................................................................
10
I.
DIE
HERAUSFORDERUNG
..............................................................................................................
12
II.
JEDER
KANN
ETWAS
TUN
...............................................................................................................
19
III.
IHRE
EINSTELLUNG
ENTSCHEIDET
...................................................................................................
22
IV.
BEWEGUNG
ERHAELT
BEWEGLICH
...................................................................................................
24
V.
SENIOREN
FAHREN
AUTO
..............................................................................................................
29
VI.
SENIOREN
UNTERWEGS
................................................................................................................
35
VII.
GEISTIG
FIT
BLEIBEN
...................................................................................................................
40
1.
LESEN,
SPIELEN,
SCHREIBEN
....................................................................................................
40
2.
GEHIRNJOGGING
.....................................................................................................................
48
3.
PERSOENLICHE
KONTAKTE
..........................................................................................................
50
4.
SENIORENSTUDIUM
.................................................................................................................
54
5.
WAS
HALTEN
SIE
VON
ARBEIT?
................................................................................................
55
VIII.
ERNAEHRUNG
UND
GEWICHT
..........................................................................................................
62
IX.
SENIOREN
TREIBEN
SPORT
............................................................................................................
71
1.
GEHEN
-
WALKING
-
JOGGING
...............................................................................................
71
2.
DAS
SPORTABZEICHEN
............................................................................................................
79
3.
SCHWIMMEN
........................................................................................................................
81
4.
GYMNASTIK
..........................................................................................................................
83
5.
KEGELN
-
BOWLING
-
TANZEN
...............................................................................................
85
6.
WINTERSPORT
........................................................................................................................
87
X.
BEWEGLICH
DURCH
RUHE
UND
ENTSPANNUNG
...............................................................................
90
XI.
DAS
WANDERN
..........................................................................................................................
94
XII.
FAZIT
........................................................................................................................................
104
NACHWORT
................................................................................................................................
106
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AUTORIN
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.
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.
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