Achtsamkeit – eine Anleitung: Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag
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| Weitere Verfasser: | |
| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
DK
[2020]
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Beschreibung: | 224 Seiten Illustrationen 23.5 cm x 19.5 cm, 580 g |
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ACHTSAMKEIT
ENTDECKEN
WEGE
ZUR
ACHTSAMKEIT
IHR
LEITFADEN
FUER
DEN
EINSTIEG
WIE
SEHEN
SIE
SICH
SELBST?
38
IN
DAS
HIER
UND
JETZT
10
BEREIT
FUER
DEN
AUGENBLICK40
NEUER
MOMENT,
NEUES
ICH
12
STEUERRAD
UND
KOMPASS
42
DEN
KOPF
VOLLER
GEDANKEN
14
IN
DER
GEGENWART
ANKOMMEN
44
STILL
BEOBACHTEN
16
ZEITSCHLEIFEN
46
DIE
MACHT
DES
AUTOPILOTEN
18
FRAGEBOGEN:
ZEITREISEN
48
TAUSEND
BLAETTER
22
FORT
MIT
EUCH
52
DEN
TRAUM
VOM
GLUECK
LEBEN
24
FESTGEFAHREN!
54
RAUM
FUER
WACHSTUM
26
GEWOHNHEITEN
ENTMACHTEN
56
GESCHICHTE
DER
ACHTSAMKEIT
28
FRAGEBOGEN:
AUTHENTIZITAET
58
ACHTSAMKEIT
FUER
GESUNDHEIT
UND
ABSCHWEIFUENGEN
60
WOHLBEFINDEN
30
ACHTSAM
LERNEN
62
ACHTSAMKEIT
FUER
ALLE
32
FRAGEBOGEN:
KONZENTRATION
64
ACHTSAMKEIT
UND
ZEITGEIST
34
REGER
AUSTAUSCH
66
FRAGEBOGEN:
KOMMUNIKATION
68
WER
BIN
ICH?
70
DAS
WAHRE
SELBST
ERKENNEN
72
FRAGEBOGEN:
SELBSTBILD
74
IM
EIGENEN
ZUHAUSE
76
DAS
GUTE
LIEGT
SO
NAH
78
DAS
GROSSE
GANZE
82
ACHTSAMKEITS
MEDITATION
ACHTSAM
IM
ALLTAG
ACHTSAMKEIT
ALS
WERKZEUG
ERSTE
SCHRITTE
86
IM
STRESSLABYRINTH
156
WACHSEN
UND
LERNEN
190
DIE
RICHTIGE
MISCHUNG
88
INNERE
RUHE
158
ZEIGEN
SIE,
WAS
SIE
WISSEN
192
MEDITATIONSUEBUNGEN
90
VERMEIDUNG
VERMEIDEN
160
DIESEN
JOB
KRIEGE
ICH
194
IMMER
SACHTE
92
UNRUHIGER
GEIST
162
ARBEITSANFORDERUNGEN
196
KOERPERHALTUNG
94
INNERE
STABILITAET
164
OHNE
AEH
UND
AEHM
198
FREI
ATMEN
96
STURMWARNUNG
166
SPORT
UND
BEWEGUNG
INNERE
WOLKEN
100
VERAENDERUNGEN
168
MIT
ACHTSAMKEIT
202
SEELENWINDE
102
SCHLUSS
MIT
DEM
AUTOPILOTEN
172
IM
GEWINNERMODUS
204
ALLES
IN
ORDNUNG
104
DAS
SCHAFFE
ICH
174
ABMACHUNGEN
TREFFEN
206
HIER
LEBE
ICH
106
IN
SIEBEN
ATEMZUEGEN
176
AUFRICHTIG
SEIN
208
WAS
GESCHIEHT
BEIM
MEDITIEREN
KLAR
DENKEN
178
FUER
DIE
KLEINEN
210
IM
GEHIRN?
110
EMPATHIE
180
IN
KRISENZEITEN
212
HALLO
BLATT,
HALLO
MUENZE
114
ACHTSAME
VERBUNDENHEIT
182
ACHTSAME
FUERSORGE
214
BODYSCAN:
DIE
GRUNDLAGEN
120
ACHTSAMKEIT
ZU
ZWEIT
186
MIT
ACHTSAMKEIT
INS
MORGEN
216
MIT
ALLEN
SINNEN
126
DIE
INNERE
ACHTERBAHN
130
REGISTER
218
IM
EIGENEN^
TEMPO
132
DANK
224
WELLEN
DES
MITGEFUEHLS
138
ACHTSAMKEIT
UND
FANTASIE
144
IM
JETZT
VERWURZELT
148
UND
AUF
EINMAL
MACHEN
SIE
YOGA
150
Mehr Achtsamkeit für mehr Lebensfreude Lassen Sie Stress, Sorgen und Ängste hinter sich und kommen Sie im Hier und Jetzt an! Begegnen Sie den alltäglichen Herausforderungeh mit Achtsamkeit und nehmen Sie sich und den Moment ganz bewusst wahr. Praktische Fragebögen und anschaulich illustrierte Anleitungen zu Übungen und Meditationen unterstützen Sie beim Loslassen ungesunder Muster und Gewohnheiten, und helfen beim Wiederherstellen Ihrer Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Diese Buch hilft Ihnen, Ihr Potenzial wieder voll auszuschöpfen und Ihr Leben zu verändern.
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ACHTSAMKEIT
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