E-Sport-Fitness: trainiere Reaktionsschnelligkeit, Koordination und Konzentration, um deine Gaming-Skills zu maximieren
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
riva
2020
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| Ausgabe: | Originalausgabe, 1. Auflage |
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VORWORT
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6
UNSER
WEG
ZU
E-SPORT-FITNESS
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7
1
E-SPORT
UND
GAMING
................
10
FACTS!
..............................................................
12
VON
PC,
KONSOLE
UND
SMARTPHONE
..................
16
SPIELGENRES
.....................................................
22
2
KOERPERLICHES
TRAINING
UND
E-SPORT
........................................
28
FIRST
THINGS
FIRST:
IST
E-SPORT
GLEICH
SPORT?
...
30
DIE
WISSENSCHAFT
DES
E-SPORTS
......................
35
ABILITY
VERSUS
SKILL
..........................................
43
ANATOMIE
FUER
E-SPORTLER
.................................
54
DIE
RICHTIGE
TRAININGSPLANUNG
..........................
66
3
E-SPORT-FITNESS
-
DIE
UEBUNGEN
...............................
84
TRAININGSGERAETE
...............................................
86
UEBUNGEN
ZUR
PRAEVENTION
UND
ALS
AUSGLEICH
....
88
KRAFTTRAINING
.................................................
89
AUGENTRAINING
.......................................
119
STRETCHING
UND
MOBILISATION
..................
125
UEBUNGEN
ZUR
LEISTUNGSSTEIGERUNG
............
136
OUT-GAME-KOORDINATIONSTRAINING
................
137
AUGENTRAINING
.......................................
196
KARDIOVASKULAERES
TRAINING
.....................
208
4
ERGAENZENDE
MASSNAHMEN
*
-
214
AUSGEWOGENE
ERNAEHRUNG
.................................
216
REGENERATION
UND
MENTALES
TRAINING
...............
224
TEAMBUILDING
FUER
E-SPORT-CLANS
......................
233
ANDERE
SPORTARTEN
ALS
ERGAENZUNG
ZUM
E-SPORT
238
ANHANG
TRAININGSPLAENE
FUER
SPEZIFISCHE
GAMES
UND
ZIELE
242
GLOSSAR
............................................................
247
QUELLEN
............................................................
249
UEBUNGSUEBERSICHT
.............................................
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