Progressive Muskel-Relaxation nach Jacobson: für den täglichen Gebrauch
Gespeichert in:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Schorndorf
Hofmann-Verlag
[2020]
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Schriftenreihe: | Reihe Körperbildung & Sport
Band 24 |
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-
METHODE
UND
WIRKUNGEN
PMR
-
ERSTAUNLICH
EINFACH
PMR
-
ENTWICKLUNGEN
PMR
-
PERSPEKTIVEN
PMR
-
PSYCHOPHYSIOLOGISCHE
EFFEKTE
PMR
-
INDIKATIONEN
SEKA-TRAININGSSYSTEM
PRO
GRESSIVE
MUSKEL-RELAXATION
DAS
TRAININGSSYSTEM
IM
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TRAININGSPRINZIPIEN
WISSENSWERTES
ZUM
TRAINING
UEBUNGSPOSITIONEN
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STEHEN
LERNEN
PMR
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KOERPERREGIONEN
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KOERPERREGIONEN
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TRAININGSPROZESS
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ARME
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CHAMPION
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UND
ZURUECKKEHREN
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KOPF
UND
NACKEN
128
KOPF
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NACKEN
WAHRNEHMEN
129
GESICHTSMUSKELN
BERUHIGEN
130
KOPF
DREHEN
UND
KREISEN
131
STIRN
RUNZELN
132
NASERUEMPFEN
133
KIEFER
ENTLASTEN
134
LIPPEN
ZUSAMMENPRESSEN
135
HALS
UND
NACKEN
LOCKERN
136
KINN
ZURUECKSCHIEBEN
137
NACHSPUEREN
UND
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UND
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WAHRNEHMEN
141
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MOBILISIEREN
142
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OHREN
ZIEHEN
144
BRUSTMUSKELN
AKTIVIEREN
145
SCHULTERBLAETTER
ZUSAMMENZIEHEN
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BRUSTKORB
FUELLEN
147
BAUCH
WOELBEN
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PMR
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BEINE
UND
FUESSE
BEINE
UND
FUESSE
WAHRNEHMEN
BEINE
KRAEFTIGEN
BEINE
GESCHMEIDIG
MACHEN
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EINKRALLEN
FUSSSPITZEN
HERANZIEHEN
FERSEN
HOCHDRUECKEN
OBERSCHENKELVORDERSEITEN
ANSPANNEN
OBERSCHENKELRUECKSEITEN
ANSPANNEN
BECKENBODEN
UND
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ANSPANNEN
NACHSPUEREN
UND
ZURUECKKEHREN
PMR
FUER
DIE
AUGEN
AUGENRAUM
WAHRNEHMEN
AUGENRAUM
MASSIEREN
AUGENRAUM
ERWAERMEN
AUGENBRAUEN
ZUSAMMENZIEHEN
AUGEN
ZUSAMMENKNEIFEN
AUGEN
WEITEN
SEHRAEUME
OBEN
UND
UNTEN
NUTZEN
SEHRAEUME
RECHTS
UND
LINKS
NUTZEN
BILDER
VORSTELLEN
NACHSPUEREN
UND
ZURUECKKEHREN
SPECIAL:
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TAG
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AM
SCHREIBTISCH
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BEI
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PMR
IN
LEISTUNGSSITUATIONEN
184
PMR
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ENDE
DES
TAGES
18?
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DEN
GANZEN
KOERPER
188
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GANZEN
KOERPER
IM
UEBERBLICK
189
GRUNDLAGEN
194
PROGRAMMSTRUKTUREN
196
UEBUNGSSTRUKTUREN
197
TRAININGSPROZESS
198
BODYSCAN
1
-
LANGFORM
MIT
24
MUSKELGRUPPEN
214
BODYSCAN
2
-
KURZFORM
MIT
7
MUSKELGRUPPEN
219
SERVICE
220
PMR
SCHNELL
UND
LEICHT
LERNEN
-
DIE
SEKA-PMR-LERNARCHITEKTUR
221
PMR
VERTIEFEN
UND
PMR-TRAINER
WERDEN
223
LITERATUR
233
SCHRIFTEN
DER
FORSCHUNGS
GRUPPE
KARLSRUHER
ENTSPANNUNGSTRAINING
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