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Trainingswissenschaft: ein Lehrbuch in 14 Lektionen

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Bibliographic Details
Main Authors:	Hottenrott, Kuno 1959- (Author), Neumann, Georg 1938- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Aachen Meyer & Meyer Verlag 2020
Edition:	4. Auflage
Series:	Sportwissenschaft studieren 7
Subjects:	Trainingswissenschaft Grundlagenarbeit Leistungsfähigkeit Leistungsdiagnostik Anwendungsfelder Bewegung Spiel Sport Lehrbuch Trainingsbeslastung
Online Access:	Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	366 Seiten Illustrationen, Diagramme 21 cm
ISBN:	9783898999502

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adam_text	_ INHALT 5 INHALT LEKTION 1 GEGENSTAND DER TRAININGSWISSENSCHAFT . 11 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 11 1.1 ZU DEN BEGRIFFEN TRAINING, TRAININGSLEHRE UND TRAININGS WISSENSCHAFT . 11 1.2 GEGENSTANDSBEREICHE DER TRAININGSWISSENSCHAFT . 14 1.3 ANWENDUNGSFELDER DES SPORTLICHEN TRAININGS . 15 1.4 LEMKONTROLLFFAGEN . 26 1.5 LITERATUR . 27 LEKTION 2 THEORIEN UND MODELLE DER TRAININGSANPASSUNG . 31 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 31 2.1 MODELLE ORGANISMISCHER FUNKTIONSZUSTAENDE . 31 2.2 THEORIEN ZUR MOLEKULAREN ADAPTATION . 34 2.3 VIER-STUFEN-MODELL DER ANPASSUNG . 39 2.4 DEADAPTATION UND ABTRAINIEREN . 44 2.5 TRANSFORMATION UND REGENERATION . 47 2.6 UEBERTRAINING . 48 2.7 LEMKONTROLLFRAGEN . 54 2.8 LITERATUR . 55 LEKTION 3 PHYSIOLOGISCHE WIRKUNGEN VON TRAININGSBELASTUNGEN . 61 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 61 3.1 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DAS HERZ-KREISLAUF-SYSTEM . 62 3.2 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DIE SAUERSTOFFAUFHAHME . 68 3.3 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DIE ENERGIESPEICHER . 70 3.4 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN KOHLENHYDRATSTOFFWECHSEL . 74 3.5 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN FETTSTOFFWECHSEL . 78 3.6 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN PROTEINSTOFFWECHSEL . 80 3.7 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DAS NERVENSYSTEM . 81 3.8 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DIE MUSKULATUR . 86 3.9 LEMKONTROLLFRAGEN . 92 3.10 LITERATUR . 92 6 INHALT LEKTION 4 ALLGEMEINE TRAININGSMETHODISCHE GRUNDLAGEN . 98 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 98 4.1 ZIELE UND INHALTE DES TRAININGS . 98 4.2 TRAININGSPRINZIPIEN . 101 4.3 BELASTUNGSNORMATIVE . 102 4.4 TRAININGSMETHODEN . 105 4.5 TRAININGSMITTEL . 105 4.6 TRAININGSEINHEIT . 108 4.7 MODELLE DER LEISTUNGSSTRUKTUR . 111 4.8 STRUKTUR DER WETTKAMPF- UND PROGNOSELEISTUNG . 113 4.9 LEMKONTROLLFRAGEN . 118 4.10 LITERATUR . 119 LEKTION 5 AUSDAUER UND AUSDAUERTRAINING . 121 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN ? . 121 5.1 DEFINITION UND CHARAKTERISIERUNG DER AUSDAUER . 121 5.2 STRUKTUR UND AUSPRAEGUNGSFORM DER AUSDAUER . 124 5.3 SPORTMETHODISCHE DIAGNOSTIK DER AUSDAUERFAEHIGKEITEN . 132 5.4 FESTLEGUNG DER BELASTUNGSBEREICHE ANHAND METHODISCHER ODER BIOLOGISCHER VORGABEN . 133 5.4.1 BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET AUS DER LAKTATKINETIK IN STUFENTESTS . 134 5.4.2 BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET AUS DER HERZFREQUENZKINETIK DES CONCONI-TESTS . 136 5.4.3 BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET VON DER MAXIMALEN HERZFREQUENZ . 137 5.4.4 BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET AUS DER STRECKENBESTZEIT . 141 5.5 METHODEN DES AUSDAUERTRAININGS . 142 5.6 ENTWICKLUNG DER AUSDAUERFAEHIGKEITEN . 148 5.7 LEMKONTROLLFRAGEN . 151 5.8 LITERATUR . 152 LEKTION 6 KRAFT UND KRAFTTRAINING . 155 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 155 6.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISTIK DER KRAFT . 155 6.2 STRUKTUR UND AUSPRAEGUNGSFORMEN DER KRAFT . 162 _ _ INHALT 7 6.3 SPORTMETHODISCHE DIAGNOSTIK DER KRAFT . 164 6.4 BELASTUNGSNORMATIVE BEIM KRAFTTRAINING . 168 6.5 TRAININGSMETHODEN BEIM KRAFTTRAINING . 171 6.5.1 TRAININGSMETHODEN ZUR AUSPRAEGUNG ALLGEMEINER UND SPEZIFISCHER KRAFTFAEHIGKEITEN . 171 6.5.2 TRAININGSMETHODEN ZUR INTENSIVIERUNG DES KRAFTTRAININGS . 177 6.5.3 TRAININGSMITTEL . 180 6.5.4 ORGANISATIONSFORMEN BEIM KRAFTTRAINING . 181 6.5.5 PRINZIPIEN DES KRAFTTRAININGS . 182 6.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 183 6.7 LITERATUR . 184 LEKTION 7 SCHNELLIGKEIT UND SCHNELLIGKEITSTRAINING . 186 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 186 7.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER SCHNELLIGKEIT UND DER SCHNELLIGKEITSLEISTUNG . 186 7.2 AUSPRAEGUNGSFORMEN DER SCHNELLIGKEIT . 188 7.2.1 FREQUENZSCHNELLIGKEIT BEI ZYKLISCHEN BEWEGUNGEN . 189 7.2.2 AZYKLISCHE SCHNELLIGKEIT BEI REAKTIVEN BEWEGUNGEN . 191 7.2.3 AZYKLISCHE SCHNELLIGKEIT BEI NICHT-REAKTIVEN BEWEGUNGEN . 192 7.2.4 REAKTIONSSCHNELLIGKEIT . 193 7.2.5 ANTIZIPATIONSSCHNELLIGKEIT . 195 7.2.6 AGILITAET (RICHTUNGSWECHSELSCHNELLIGKEIT) . 196 7.3 SPORTMETHODISCHE DIAGNOSTIK DER SCHNELLIGKEIT . 196 7.4 ENTWICKLUNG UND TRAINING DER SCHNELLIGKEIT . 197 7.5 LEMKONTROLLFRAGEN . 201 7.6 LITERATUR . 201 LEKTION 8 BEWEGLICHKEIT UND BEWEGLICHKEITSTRAINING . 203 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 203 8.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER BEWEGLICHKEIT . 203 8.2 DETERMINANTEN UND MODULATOREN DER BEWEGLICHKEIT . 205 8.3 FUNKTIONSTESTS ZUR BEWEGLICHKEITSANALYSE . 207 8.4 MUSKULAERE DYSBALANCEN . 209 8 INHALT 8.5 METHODEN UND TRAINING DER BEWEGLICHKEIT . 210 8.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 216 8.7 LITERATUR . 216 LEKTION 9 KOORDINATION UND KOORDINATIONSTRAINING . 218 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 218 9.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER KOORDINATION . 218 9.2 KOORDINATIVE FAEHIGKEITEN IM UEBERBLICK . 220 9.3 DIAGNOSTIK KOORDINATIVER FAEHIGKEITEN . 222 9.4 INHALTE UND METHODEN DES KOORDINATIONSTRAININGS . 224 9.5 FORMEN DES KOORDINATIONSTRAININGS . 225 9.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 228 9.7 LITERATUR . 229 LEKTION 10 SPORTLICHE TECHNIK UND TECHNIKTRAINING . 232 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 232 10.1 BEDEUTUNG UND FUNKTION VON SPORTLICHEN TECHNIKEN . 232 10.2 SPORTMOTORISCHE FERTIGKEITEN UND SPORTLICHE TECHNIK . 233 10.3 INHALTE UND METHODEN DES SPORTLICHEN TECHNIKTRAININGS . 234 10.3.1 TECHNIKTRAINING NACH MEINEL UND SCHNABEL . 235 10.3.2 TECHNIKTRAINING NACH BERNSTEIN . 236 10.3.3 TECHNIKTRAINING NACH MARTIN, CARL UND LEHNERTZ . 238 10.3.4 TECHNIKTRAINING NACH NEUMAIER . 239 10.3.5 TECHNIKTRAINING NACH NITSCH UND MUNZERT . 241 10.4 LEMKONTROLLFRAGEN . 243 10.5 LITERATUR . 244 LEKTION 11 TAKTIK UND TAKTIKTRAINING . 245 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 245 11.1 BEGRIFFSBESTIMMUNG UND CHARAKTERISIERUNG . 245 11.2 STRATEGISCH-TAKTISCHE LEISTUNGSVORAUSSETZUNGEN . 253 11.3 INHALTE UND METHODEN DES TAKTIKTRAININGS . 255 INHALT 9 11.4 LERNKONTROLLFRAGEN . 259 11.5 LITERATUR . 260 LEKTION 12 TRAININGSSTEUERUNG . 261 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 261 12.1 MODELLE ZUR TRAININGSSTEUERUNG . 262 12.1.1 REIZ-REAKTIONS-MODELL . 262 12.1.2 MODELL DER SUPERKOMPENSATION . 263 12.1.3 MODELL DER KYBERNETISCHEN TRAININGSSTEUERUNG . 265 12.1.4 REGULATIONSMODELL DER ZENTRALNERVAL GESTEUERTEN SELBSTORGANISATION . 266 12.1.5 MODELL DER NICHT-LINEAREN BELASTUNGS-BEANSPRUCHUNGS-INTERAKTION . 268 12.1.6 WEITERE ANSAETZE EINER SYSTEMDYNAMISCHEN TRAININGSSTEUERUNG . 274 12.2 ELEMENTE UND WIRKUNGSKETTE DER TRAININGSSTEUERUNG . 274 12.2.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER TRAININGSSTEUERUNG . 274 12.2.2 PLANUNG, AUSFUEHRUNG UND AUSWERTUNG . 275 12.2.3 WIRKUNGSKETTE DER TRAININGSSTEUERUNG . 277 12.3 ZEIT- UND INTENSITAETSSTRUKTUR DER TRAININGSSTEUERUNG . 279 12.3.1 PERIODISIERUNG UND ZYKLISIERUNG . 279 12.3.2 BELASTUNGSPROPORTIONIERUNG . 285 12.3.3 BELASTUNGS-ENTLASTUNGS-ZEITRAEUME . 286 12.4 PLANUNG, PROTOKOLLIERUNG UND ANALYSE VON TRAINING UND WETTKAMPF . 287 12.4.1 TRAININGSPLANUNG . 287 12.4.2 TRAININGSPROTOKOLLIERUNG . 290 12.4.3 TRAININGS-UND WETTKAMPFANALYSE . 291 12.5 LEMKONTROLLFRAGEN . 294 12.6 LITERATUR . 295 LEKTION 13 LEISTUNGSDIAGNOSTIK UND BELASTUNGSSTEUERUNG IN AUSDAUERSPORTARTEN . 298 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 298 13.1 VORAUSSETZUNGEN FUER DIE TESTDURCHFUEHRUNG . 298 13. 2 EINFACHE TESTS ZUR BESTIMMUNG DER AUSDAUERFAEHIGKEIT . 300 13.2.1 2-KM-WALKING-TEST . 300 10 INHALT 13.2.2 COOPER-TEST . 301 13.2.3 CONCONI-TEST . 302 13.2.4 PHYSICAL WORKING CAPACITY (PWC 170) . 307 13.3 MESSGROESSEN DER LEISTUNGSDIAGNOSTIK . 308 13.4 VENTILATORISCHE UND METABOLISCHE SCHWELLENKONZEPTE . 310 13.5 FAHRRADERGOMETRIE . 318 13.6 LAUFBANDERGOMETRIE . 319 13.7 WEITERE ERGOMETRIEFORMEN IN DEN SPORTARTEN . 321 13.8 BELASTUNGSSTEUERUNG MIT BIOLOGISCHEN MESSGROESSEN . 323 13.9 LEMKONTROLLFRAGEN . 332 13.10 LITERATUR . 333 LEKTION 14 TRAINING UND WETTKAMPF UNTER VERAENDERTEN UMWELTBEDINGUNGEN . 336 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 336 14.1 TRAINING IN ANDEREN ZEITZONEN . 336 14.2 AUSDAUERTRAINING BEI HITZE . 337 14.3 AUSDAUERTRAINING BEI KAELTE . 344 14.4 AUSDAUERTRAINING BEI LUFTVERSCHMUTZUNG UND ERHOEHTER OZONBELASTUNG . 346 14.5 TRAINING IN NATUERLICHEN MITTLEREN HOEHEN UND IN KUENSTLICHER HOEHE . 350 14.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 358 14.7 LITERATUR . 359 SACH WORTVERZEICHNIS . 363 BILDNACHWEIS . 366
adam_txt	_ INHALT 5 INHALT LEKTION 1 GEGENSTAND DER TRAININGSWISSENSCHAFT . 11 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 11 1.1 ZU DEN BEGRIFFEN TRAINING, TRAININGSLEHRE UND TRAININGS WISSENSCHAFT . 11 1.2 GEGENSTANDSBEREICHE DER TRAININGSWISSENSCHAFT . 14 1.3 ANWENDUNGSFELDER DES SPORTLICHEN TRAININGS . 15 1.4 LEMKONTROLLFFAGEN . 26 1.5 LITERATUR . 27 LEKTION 2 THEORIEN UND MODELLE DER TRAININGSANPASSUNG . 31 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 31 2.1 MODELLE ORGANISMISCHER FUNKTIONSZUSTAENDE . 31 2.2 THEORIEN ZUR MOLEKULAREN ADAPTATION . 34 2.3 VIER-STUFEN-MODELL DER ANPASSUNG . 39 2.4 DEADAPTATION UND ABTRAINIEREN . 44 2.5 TRANSFORMATION UND REGENERATION . 47 2.6 UEBERTRAINING . 48 2.7 LEMKONTROLLFRAGEN . 54 2.8 LITERATUR . 55 LEKTION 3 PHYSIOLOGISCHE WIRKUNGEN VON TRAININGSBELASTUNGEN . 61 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 61 3.1 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DAS HERZ-KREISLAUF-SYSTEM . 62 3.2 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DIE SAUERSTOFFAUFHAHME . 68 3.3 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DIE ENERGIESPEICHER . 70 3.4 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN KOHLENHYDRATSTOFFWECHSEL . 74 3.5 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN FETTSTOFFWECHSEL . 78 3.6 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DEN PROTEINSTOFFWECHSEL . 80 3.7 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DAS NERVENSYSTEM . 81 3.8 EINFLUSS DES TRAININGS AUF DIE MUSKULATUR . 86 3.9 LEMKONTROLLFRAGEN . 92 3.10 LITERATUR . 92 6 INHALT LEKTION 4 ALLGEMEINE TRAININGSMETHODISCHE GRUNDLAGEN . 98 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 98 4.1 ZIELE UND INHALTE DES TRAININGS . 98 4.2 TRAININGSPRINZIPIEN . 101 4.3 BELASTUNGSNORMATIVE . 102 4.4 TRAININGSMETHODEN . 105 4.5 TRAININGSMITTEL . 105 4.6 TRAININGSEINHEIT . 108 4.7 MODELLE DER LEISTUNGSSTRUKTUR . 111 4.8 STRUKTUR DER WETTKAMPF- UND PROGNOSELEISTUNG . 113 4.9 LEMKONTROLLFRAGEN . 118 4.10 LITERATUR . 119 LEKTION 5 AUSDAUER UND AUSDAUERTRAINING . 121 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN ? . 121 5.1 DEFINITION UND CHARAKTERISIERUNG DER AUSDAUER . 121 5.2 STRUKTUR UND AUSPRAEGUNGSFORM DER AUSDAUER . 124 5.3 SPORTMETHODISCHE DIAGNOSTIK DER AUSDAUERFAEHIGKEITEN . 132 5.4 FESTLEGUNG DER BELASTUNGSBEREICHE ANHAND METHODISCHER ODER BIOLOGISCHER VORGABEN . 133 5.4.1 BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET AUS DER LAKTATKINETIK IN STUFENTESTS . 134 5.4.2 BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET AUS DER HERZFREQUENZKINETIK DES CONCONI-TESTS . 136 5.4.3 BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET VON DER MAXIMALEN HERZFREQUENZ . 137 5.4.4 BELASTUNGSBEREICHE, ABGELEITET AUS DER STRECKENBESTZEIT . 141 5.5 METHODEN DES AUSDAUERTRAININGS . 142 5.6 ENTWICKLUNG DER AUSDAUERFAEHIGKEITEN . 148 5.7 LEMKONTROLLFRAGEN . 151 5.8 LITERATUR . 152 LEKTION 6 KRAFT UND KRAFTTRAINING . 155 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 155 6.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISTIK DER KRAFT . 155 6.2 STRUKTUR UND AUSPRAEGUNGSFORMEN DER KRAFT . 162 _ _ INHALT 7 6.3 SPORTMETHODISCHE DIAGNOSTIK DER KRAFT . 164 6.4 BELASTUNGSNORMATIVE BEIM KRAFTTRAINING . 168 6.5 TRAININGSMETHODEN BEIM KRAFTTRAINING . 171 6.5.1 TRAININGSMETHODEN ZUR AUSPRAEGUNG ALLGEMEINER UND SPEZIFISCHER KRAFTFAEHIGKEITEN . 171 6.5.2 TRAININGSMETHODEN ZUR INTENSIVIERUNG DES KRAFTTRAININGS . 177 6.5.3 TRAININGSMITTEL . 180 6.5.4 ORGANISATIONSFORMEN BEIM KRAFTTRAINING . 181 6.5.5 PRINZIPIEN DES KRAFTTRAININGS . 182 6.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 183 6.7 LITERATUR . 184 LEKTION 7 SCHNELLIGKEIT UND SCHNELLIGKEITSTRAINING . 186 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 186 7.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER SCHNELLIGKEIT UND DER SCHNELLIGKEITSLEISTUNG . 186 7.2 AUSPRAEGUNGSFORMEN DER SCHNELLIGKEIT . 188 7.2.1 FREQUENZSCHNELLIGKEIT BEI ZYKLISCHEN BEWEGUNGEN . 189 7.2.2 AZYKLISCHE SCHNELLIGKEIT BEI REAKTIVEN BEWEGUNGEN . 191 7.2.3 AZYKLISCHE SCHNELLIGKEIT BEI NICHT-REAKTIVEN BEWEGUNGEN . 192 7.2.4 REAKTIONSSCHNELLIGKEIT . 193 7.2.5 ANTIZIPATIONSSCHNELLIGKEIT . 195 7.2.6 AGILITAET (RICHTUNGSWECHSELSCHNELLIGKEIT) . 196 7.3 SPORTMETHODISCHE DIAGNOSTIK DER SCHNELLIGKEIT . 196 7.4 ENTWICKLUNG UND TRAINING DER SCHNELLIGKEIT . 197 7.5 LEMKONTROLLFRAGEN . 201 7.6 LITERATUR . 201 LEKTION 8 BEWEGLICHKEIT UND BEWEGLICHKEITSTRAINING . 203 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 203 8.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER BEWEGLICHKEIT . 203 8.2 DETERMINANTEN UND MODULATOREN DER BEWEGLICHKEIT . 205 8.3 FUNKTIONSTESTS ZUR BEWEGLICHKEITSANALYSE . 207 8.4 MUSKULAERE DYSBALANCEN . 209 8 INHALT 8.5 METHODEN UND TRAINING DER BEWEGLICHKEIT . 210 8.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 216 8.7 LITERATUR . 216 LEKTION 9 KOORDINATION UND KOORDINATIONSTRAINING . 218 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 218 9.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER KOORDINATION . 218 9.2 KOORDINATIVE FAEHIGKEITEN IM UEBERBLICK . 220 9.3 DIAGNOSTIK KOORDINATIVER FAEHIGKEITEN . 222 9.4 INHALTE UND METHODEN DES KOORDINATIONSTRAININGS . 224 9.5 FORMEN DES KOORDINATIONSTRAININGS . 225 9.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 228 9.7 LITERATUR . 229 LEKTION 10 SPORTLICHE TECHNIK UND TECHNIKTRAINING . 232 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 232 10.1 BEDEUTUNG UND FUNKTION VON SPORTLICHEN TECHNIKEN . 232 10.2 SPORTMOTORISCHE FERTIGKEITEN UND SPORTLICHE TECHNIK . 233 10.3 INHALTE UND METHODEN DES SPORTLICHEN TECHNIKTRAININGS . 234 10.3.1 TECHNIKTRAINING NACH MEINEL UND SCHNABEL . 235 10.3.2 TECHNIKTRAINING NACH BERNSTEIN . 236 10.3.3 TECHNIKTRAINING NACH MARTIN, CARL UND LEHNERTZ . 238 10.3.4 TECHNIKTRAINING NACH NEUMAIER . 239 10.3.5 TECHNIKTRAINING NACH NITSCH UND MUNZERT . 241 10.4 LEMKONTROLLFRAGEN . 243 10.5 LITERATUR . 244 LEKTION 11 TAKTIK UND TAKTIKTRAINING . 245 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 245 11.1 BEGRIFFSBESTIMMUNG UND CHARAKTERISIERUNG . 245 11.2 STRATEGISCH-TAKTISCHE LEISTUNGSVORAUSSETZUNGEN . 253 11.3 INHALTE UND METHODEN DES TAKTIKTRAININGS . 255 INHALT 9 11.4 LERNKONTROLLFRAGEN . 259 11.5 LITERATUR . 260 LEKTION 12 TRAININGSSTEUERUNG . 261 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 261 12.1 MODELLE ZUR TRAININGSSTEUERUNG . 262 12.1.1 REIZ-REAKTIONS-MODELL . 262 12.1.2 MODELL DER SUPERKOMPENSATION . 263 12.1.3 MODELL DER KYBERNETISCHEN TRAININGSSTEUERUNG . 265 12.1.4 REGULATIONSMODELL DER ZENTRALNERVAL GESTEUERTEN SELBSTORGANISATION . 266 12.1.5 MODELL DER NICHT-LINEAREN BELASTUNGS-BEANSPRUCHUNGS-INTERAKTION . 268 12.1.6 WEITERE ANSAETZE EINER SYSTEMDYNAMISCHEN TRAININGSSTEUERUNG . 274 12.2 ELEMENTE UND WIRKUNGSKETTE DER TRAININGSSTEUERUNG . 274 12.2.1 BEGRIFF UND CHARAKTERISIERUNG DER TRAININGSSTEUERUNG . 274 12.2.2 PLANUNG, AUSFUEHRUNG UND AUSWERTUNG . 275 12.2.3 WIRKUNGSKETTE DER TRAININGSSTEUERUNG . 277 12.3 ZEIT- UND INTENSITAETSSTRUKTUR DER TRAININGSSTEUERUNG . 279 12.3.1 PERIODISIERUNG UND ZYKLISIERUNG . 279 12.3.2 BELASTUNGSPROPORTIONIERUNG . 285 12.3.3 BELASTUNGS-ENTLASTUNGS-ZEITRAEUME . 286 12.4 PLANUNG, PROTOKOLLIERUNG UND ANALYSE VON TRAINING UND WETTKAMPF . 287 12.4.1 TRAININGSPLANUNG . 287 12.4.2 TRAININGSPROTOKOLLIERUNG . 290 12.4.3 TRAININGS-UND WETTKAMPFANALYSE . 291 12.5 LEMKONTROLLFRAGEN . 294 12.6 LITERATUR . 295 LEKTION 13 LEISTUNGSDIAGNOSTIK UND BELASTUNGSSTEUERUNG IN AUSDAUERSPORTARTEN . 298 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 298 13.1 VORAUSSETZUNGEN FUER DIE TESTDURCHFUEHRUNG . 298 13. 2 EINFACHE TESTS ZUR BESTIMMUNG DER AUSDAUERFAEHIGKEIT . 300 13.2.1 2-KM-WALKING-TEST . 300 10 INHALT 13.2.2 COOPER-TEST . 301 13.2.3 CONCONI-TEST . 302 13.2.4 PHYSICAL WORKING CAPACITY (PWC 170) . 307 13.3 MESSGROESSEN DER LEISTUNGSDIAGNOSTIK . 308 13.4 VENTILATORISCHE UND METABOLISCHE SCHWELLENKONZEPTE . 310 13.5 FAHRRADERGOMETRIE . 318 13.6 LAUFBANDERGOMETRIE . 319 13.7 WEITERE ERGOMETRIEFORMEN IN DEN SPORTARTEN . 321 13.8 BELASTUNGSSTEUERUNG MIT BIOLOGISCHEN MESSGROESSEN . 323 13.9 LEMKONTROLLFRAGEN . 332 13.10 LITERATUR . 333 LEKTION 14 TRAINING UND WETTKAMPF UNTER VERAENDERTEN UMWELTBEDINGUNGEN . 336 WAS IST VON DIESER LEKTION ZU ERWARTEN? . 336 14.1 TRAINING IN ANDEREN ZEITZONEN . 336 14.2 AUSDAUERTRAINING BEI HITZE . 337 14.3 AUSDAUERTRAINING BEI KAELTE . 344 14.4 AUSDAUERTRAINING BEI LUFTVERSCHMUTZUNG UND ERHOEHTER OZONBELASTUNG . 346 14.5 TRAINING IN NATUERLICHEN MITTLEREN HOEHEN UND IN KUENSTLICHER HOEHE . 350 14.6 LEMKONTROLLFRAGEN . 358 14.7 LITERATUR . 359 SACH WORTVERZEICHNIS . 363 BILDNACHWEIS . 366
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