Meditation für dein Leben: Energie, Klarheit und innere Ruhe erlangen : in jeder Situation
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Lotos
2020
|
| Ausgabe: | Erste Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
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KEIN
NICHTSTUN
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ALS
REGELMAESSIGE
PRAXIS
..................
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MEDITATION
VERSUS
ACHTSAMKEIT
........................
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STRESS,
DEN
WIR
NICHT
FUEHLEN,
IST
DER
GEFAEHRLICHE
.......................................
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EFFEKTE
DER
MEDITATION
........................
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MEDITATION
GANZ
PRAKTISCH
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DAS
ERSTE
E:
EINSTIMMUNG
................................
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ERKENNTNIS
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ENTSPANNUNG
..............................
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LEBEN
MIT
EINEM
GURU
..................................
43
TRAINING
FUERS
GEHIRN
.......................................
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DER
AUFBAU
DEINES
GEHIRNS
..............................
53
WIE
WIRKT
MEDITATION
AUF
DAS
GEHIRN?
............
60
WELLEN
IM
KOPF
....................................................
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ERLEUCHTET,
NICHT
VERSTRAHLT
................................
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UEBUNG:
DEIN
WARUM
............................
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BEWUSSTER
UND
UNBEWUSSTER
GEIST
....................
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DEINE
MEDITATION:
KOERPERWAHRNEHMUNG
...
72
ES
GEHT
NUR
UM
DICH
.....................................
74
DU
BIST
DAS
ZENTRUM
DEINES
LEBENS
................
79
DIE
WELT
IN
DEINEM
INNEREN
..............................
81
DEINE
UEBUNG:
WOVON
HAST
DU
FRUEHER
GETRAEUMT?
.......................................
84
WIE
DU
DEINE
ENERGIE
WIRKLICH
NUTZT
................
84
DEINE
UEBUNG:
ICH
KANN
NICHT,
WEIL
...
86
DEINE
SUB-PERSOENLICHKEITEN
..............................
88
DEINE
MEDITATION:
KOERPERSCAN
......................
89
SELBSTLIEBE
KULTIVIEREN
..................................
90
WIE
SEHEN
UNSERE
LIEBESBEZIEHUNGEN
AUS?
...............................................................
90
WER
SIND
WIR
WIRKLICH?
........................................
92
DEINE
UEBUNG:
DEINE
PRAEGUNGEN
IN
SACHEN
LIEBE
...........................................
95
DIE
ANDERE
SEITE
...............................................
97
DER
WEG
FUEHRT:
NACH
INNEN
................................
99
DEINE
INNENWELT
PRAEGT
DEINE
AUSSENWELT
........
101
DEINE
MEDITATION:
LASS
DEINE
BEZUGSPERSONEN
GEHEN
...........................
102
DER
AKTUELLE
MOMENT
...................................
103
ZEIT
IST
EINE
ILLUSION
..............................................
103
ACHTSAMKEIT
UND
FOKUS
....................................
107
DIE
MACHT
DEINES
DENKENS
..............................
109
THINKBIG
..............................................................
111
6
KREATIVITAET
............................................................
114
DEINE
UEBUNG:
KITZEL
DEINE
KREATIVITAET
HERVOR
........................................................
116
ACHTSAMKEIT
FUER
FUEHRUNGSKRAEFTE
-
UND
DAS
SIND
WIR
SCHLIESSLICH
ALLE
.................................
117
DEINE
MEDITATION:
FOKUSSIERT
AUF
DEN
ATEM
..............................................................
119
ALTE
MUSTER
VERLASSEN
...................................
120
DEINE
GEISTIGE
LANDKARTE
..................................
120
DER
HANG
ZU
KONTROLLE
...
UND
DAS
LOSLASSEN
..
122
KONTROLLE
IN
GROESSEREN
FELDERN
............................
124
WARUM
BRAUCHT
ES
DIE
STILLE?
............................
126
DEINE
MEDITATION:
SCHULUNG
DER
INTUITION
...
129
ANDERE
GEHEN
LASSEN
..................................
131
GESUNDE
GRENZEN
SETZEN
................................
132
ERKENNEN,
WAS
IST,
UND
LOSLASSEN
......................
135
DEINE
UEBUNG:
ICH
STEHE
NICHT
MEHR
ZUR
VERFUEGUNG!
....................................................
137
DEINE
MEDITATION:
WERDE
DIR
DEINER
GEFUEHLE
BEWUSST
..........................................
138
STOPPE
DEINEN
NEID
.....................................
139
NEID,
GIER,
EIFERSUCHT
UND
DAS
BEWERTEN
...........
140
DEINE
UEBUNG:
GEFUEHLSWELLEN
........................
142
WOHLWOLLENDE
ACHTSAMKEIT
..............................
142
DEINE
MEDITATION:
DANKBARKEIT
UND
GUETE
KULTIVIEREN
............................................
145
7
VOM
DENKEN
ZUM
HANDELN
..........................
147
WIE
VERAENDERST
DU
TATSAECHLICH
ETWAS?
............
147
WO
BEGINNEN?
....................................................
150
WILLENSKRAFT
TRAINIEREN
........................................
150
DEN
ALLTAG
BENUTZEN
........................................
153
DEINE
MEDITATION:
GEFUEHLE
WIEDER
GEHEN
LASSEN
.............................................
155
KINDER
SIND
DIE
BESTEN
MEDITIERET
..............
156
WER
MUSS
SICH
HIER
ENTWICKELN?
........................
158
WAS
BRINGEN
WARNUNGEN
UND
ERMAHNUNGEN?
................................................
161
MEDITATION
UND
EMOTIONSREGULATION
................
163
MEDITATION
FUER
ELTERN
......................................
164
DIE
KRAFT
DES
ENERGETISCHEN
........................
165
NICHT
SICHTBAR
-
UND
DOCH
SEHR
WIRKSAM
...........
167
IMMER
KLEINER,
IMMER
FEINER
..............................
170
DEINE
MEDITATION:
EXPANSION
UEBER
ALLE
GRENZEN
HINWEG
...............................
176
SCHEINBAR
UNUMSTOESSLICHES
INFRAGE
STELLEN
......................................................
178
GLAUBE
AN
MENSCHLICHKEIT
UND
FREUDE
...........
179
DEINE
UEBUNG:
BEWUSSTE
PAUSE
VON
ALLEM
...
181
DIE
ENERGIE
DER
LIEBE
........................................
182
DEINE
MEDITATION:
LASS
DICH
EINFACH
IN
RUHE
...........................................................
185
8
|
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INHALT
HERZLICH
WILLKOMMEN
ZU
MEDITATION
TUER
DEIN
LEBEN!
.
9
WAS
IST
MEDITATION?
.
18
MEDITATION
IST
KEIN
NICHTSTUN
.
19
MEDITATION
ALS
REGELMAESSIGE
PRAXIS
.
22
MEDITATION
VERSUS
ACHTSAMKEIT
.
24
DER
STRESS,
DEN
WIR
NICHT
FUEHLEN,
IST
DER
GEFAEHRLICHE
.
26
POSITIVE
EFFEKTE
DER
MEDITATION
.
30
MEDITATION
GANZ
PRAKTISCH
.
37
DAS
ERSTE
E:
EINSTIMMUNG
.
42
DAS
ZWEITE
E:
ERKENNTNIS
.
42
DAS
DRITTE
E:
ENTSPANNUNG
.
43
LEBEN
MIT
EINEM
GURU
.
43
TRAINING
FUERS
GEHIRN
.
51
DER
AUFBAU
DEINES
GEHIRNS
.
53
WIE
WIRKT
MEDITATION
AUF
DAS
GEHIRN?
.
60
WELLEN
IM
KOPF
.
63
ERLEUCHTET,
NICHT
VERSTRAHLT
.
66
DEINE
UEBUNG:
DEIN
WARUM
.
67
BEWUSSTER
UND
UNBEWUSSTER
GEIST
.
68
DEINE
MEDITATION:
KOERPERWAHRNEHMUNG
.
72
ES
GEHT
NUR
UM
DICH
.
74
DU
BIST
DAS
ZENTRUM
DEINES
LEBENS
.
79
DIE
WELT
IN
DEINEM
INNEREN
.
81
DEINE
UEBUNG:
WOVON
HAST
DU
FRUEHER
GETRAEUMT?
.
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WIE
DU
DEINE
ENERGIE
WIRKLICH
NUTZT
.
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DEINE
UEBUNG:
ICH
KANN
NICHT,
WEIL
.
86
DEINE
SUB-PERSOENLICHKEITEN
.
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KOERPERSCAN
.
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SELBSTLIEBE
KULTIVIEREN
.
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LIEBESBEZIEHUNGEN
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SACHEN
LIEBE
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.
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INNENWELT
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DEINE
AUSSENWELT
.
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DEINE
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LASS
DEINE
BEZUGSPERSONEN
GEHEN
.
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AKTUELLE
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.
103
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IST
EINE
ILLUSION
.
103
ACHTSAMKEIT
UND
FOKUS
.
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DIE
MACHT
DEINES
DENKENS
.
109
THINKBIG
.
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6
KREATIVITAET
.
114
DEINE
UEBUNG:
KITZEL
DEINE
KREATIVITAET
HERVOR
.
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ACHTSAMKEIT
FUER
FUEHRUNGSKRAEFTE
-
UND
DAS
SIND
WIR
SCHLIESSLICH
ALLE
.
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FOKUSSIERT
AUF
DEN
ATEM
.
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ALTE
MUSTER
VERLASSEN
.
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DEINE
GEISTIGE
LANDKARTE
.
120
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HANG
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KONTROLLE
.
UND
DAS
LOSLASSEN
.
122
KONTROLLE
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GROESSEREN
FELDERN
.
124
WARUM
BRAUCHT
ES
DIE
STILLE?
.
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DEINE
MEDITATION:
SCHULUNG
DER
INTUITION
.
129
ANDERE
GEHEN
LASSEN
.
131
GESUNDE
GRENZEN
SETZEN
.
132
ERKENNEN,
WAS
IST,
UND
LOSLASSEN
.
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UEBUNG:
ICH
STEHE
NICHT
MEHR
ZUR
VERFUEGUNG!
.
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MEDITATION:
WERDE
DIR
DEINER
GEFUEHLE
BEWUSST
.
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NEID
.
139
NEID,
GIER,
EIFERSUCHT
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DAS
BEWERTEN
.
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GEFUEHLSWELLEN
.
142
WOHLWOLLENDE
ACHTSAMKEIT
.
142
DEINE
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DANKBARKEIT
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KULTIVIEREN
.
145
7
VOM
DENKEN
ZUM
HANDELN
.
147
WIE
VERAENDERST
DU
TATSAECHLICH
ETWAS?
.
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WO
BEGINNEN?
.
150
WILLENSKRAFT
TRAINIEREN
.
150
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ALLTAG
BENUTZEN
.
153
DEINE
MEDITATION:
GEFUEHLE
WIEDER
GEHEN
LASSEN
.
155
KINDER
SIND
DIE
BESTEN
MEDITIERET
.
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WER
MUSS
SICH
HIER
ENTWICKELN?
.
158
WAS
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WARNUNGEN
UND
ERMAHNUNGEN?
.
161
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UND
EMOTIONSREGULATION
.
163
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FUER
ELTERN
.
164
DIE
KRAFT
DES
ENERGETISCHEN
.
165
NICHT
SICHTBAR
-
UND
DOCH
SEHR
WIRKSAM
.
167
IMMER
KLEINER,
IMMER
FEINER
.
170
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EXPANSION
UEBER
ALLE
GRENZEN
HINWEG
.
176
SCHEINBAR
UNUMSTOESSLICHES
INFRAGE
STELLEN
.
178
GLAUBE
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MENSCHLICHKEIT
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FREUDE
.
179
DEINE
UEBUNG:
BEWUSSTE
PAUSE
VON
ALLEM
.
181
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