Breakdance - breaking für bboys und bgirls: get ready 4 Olympia : Training für Einsteiger und Lehrer
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer Verlag
[2020]
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schriftenreihe: | Wo Sport Spaß macht
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 299 Seiten Illustrationen |
| ISBN: | 9783840376801 |
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INHALT
WIESO
DIESES
BUCH?
.
12
BEVOR
ES
LOSGEHT:
.14
BREAKDANCE,
BBOYING,
BGIRLING
ODER
BREAKING
-
DER
*RICHTIGE"
NAME
FUER
DEN
TANZ?.
14
FEMININ
UND
MASKULIN
.
14
RICHTIG
UND
FALSCH
.
15
NAMEN
FUER
BEWEGUNGEN
.
16
ZEICHNUNGEN
FUER
BEWEGUNGEN
.
16
WAS
MICH
ZUR
*BBOY
WARMACHINE"
MACHTE
.
17
ZUR
PERSON
.
23
1
GESCHICHTE
UND
HINTERGRUENDE
.
25
1.1
GESCHICHTE,
EINFLUESSE
UND
UEBERLIEFERUNGEN
.
27
1.2
LEGENDEN,
HIERARCHIE
UND
GODFATHERTUM
.
29
1.2.1
LEGENDEN
.
30
1.2.2
HIERARCHIE
.
32
1.2.3
GODFATHERTUM
.
32
1.3
PHILOSOPHIE
UND
MYSTIKEN
DER
SZENE
.
33
1.3.1
DER
BBOY
IST
KEIN
TAENZER
ER
IST
INSTRUMENT
.
34
1.3.2
ATTITUEDE
.
35
1.3.2.1
DEN
FUNK
DES
*JAMES
BROWN"
.
36
1.3.2.2
DIE
KRAFT
UND
GESCHWINDIGKEIT
DES
*BRUCE
LEE"
.
37
1.3.2.3
DAS
HELDENTUM
UND
DIE
UNBESIEGBARKEIT
VON
SUPERHELDEN
.
38
2
SOZIALE
UND
GESELLSCHAFTLICHE
BEDEUTUNG
.
39
2.1
SOZIALE
STRUKTUREN
.
41
2.2
PSYCHOLOGISCHER
EINFLUSS
.
43
2.2.1
ERFOLG
UND
SCHEITERN
.
43
2.2.2
DURCHHALTEVERMOEGEN
UND
LEIDENSBEREITSCHAFT
.
44
2.2.3
TRANSFER
VON
AGGRESSION
(*
WUT*)
IN
KREATIVE
KRAFT
.
44
2.2.4
BEWUSSTWERDEN
DER
EIGENEN
GRENZEN
UND
DER
VERSUCH,
DIESE
ZU
DURCHBRECHEN
.
45
2.2.5
ERFAHRUNGSTRANSFER
IN
ANDERE
LEBENSBEREICHE
.
45
2.3
BREAKING
UND
WELTWEITER
STELLENWERT
DER
TRAININGSSZENE
.
46
3
UNTERRICHTSNAVIGATION
.
49
3.1
DER
*ERKLAER-BAER"
-
DIE
KARTE
ODER
SPRACHE,
BEZEICHNUNGEN
UND
ERKLAERUNGEN
.
55
3.1.1
SPRACHE
UND
BEZEICHNUNGEN
.
56
3.1.2
BREAKING-DISZIPLINEN
UND
SET
.
56
3.1.3
TOP-ROCKS/UP-ROCKS
.
57
3.1.4
GO-DOWN
.
58
3.1.5
FOOTWORKS/LEGWORKS/(STYLES,
DOWN-ROCKS)
.
58
3.1.6
POWERMOVES
.
59
3.1.7
FREEZES
.
59
3.1.8
BBOY-STANCE
.
60
3.1.9
SET
.
60
3.1.10
UNTERRICHTSPROJEKTE
.
61
3.2
UNTERRICHTSMETHODEN
-
DER
KOMPASS
.
62
3.2.1
FRONTALUNTERRICHT
.
63
3.2.2
ZENTRAL
UNTERRICHT
.
63
3.2.3
GRUPPENBETREUUNG
.
63
3.2.4
EINZELBETREUUNG
.
63
3.3
DIE
RAUMNUTZUNG:
ORGANISATIONSSTRUKTUREN
-
DAS
FERNGLAS.
64
3.3.1
TANZKLASSENAUFSTELLUNG
.
65
3.3.2
LINIE
UND
REIHE
.
66
3.3.3
KREISBILDUNG
UM
DIE
RAUMMITTE
.
67
3.3.4
CIRCLE
(CYPHER)
.
68
3.3.5
MEHRERE
CIRCLES
.
69
3.3.6
BATTLE-AUFSTELLUNG
.
70
3.3.7
FREIE
RAUMNUTZUNG
.
71
3.4
TRAININGSKONZEPTE
-
DER
KOMPASS.
73
3.4.1
THE
SCHOOL:
FREIES
LERNEN/MOVE-TRAINING
.74
3.4.2
THE
LABORATORY:
KREATIVE
ARBEIT
.
75
3.4.3
THE
GYM:
FITNESS-
UND
ROUTINE-TRAINING
.
76
3.4.4
THE
SET-TRAINING:
KOMBINATION
VON
MOVES
.
77
3.4.5
THE
CIRCLE/CYPHER:
EINFACH
TANZEN
.
78
3.5
TRAININGSMETHODEN
-
DIE
TOOLS
.
79
3.5.1
CYPHERN:
FREIES
TRAINING
IM
KREIS
.
80
3.5.2
KILL
THE
FIFTEEN:
15
WIEDERHOLUNGEN
.
82
3.5.3
OLYMPIADE:
ZEIT
UND
ANZAHL
.
84
3.5.4
LINETRAINING:
AUF
DER
STRECKE
TRAINIEREN
.
86
3.5.5
TEAM-UP:
ALS
TEAM
ARBEITEN
.
88
3.5.6
STYLE
CHALLENGE:
KREATIVE
ARBEIT,
MIT
KRAEFTIGUNG
KOMBINIERT
.
90
3.5.7
EACH
ONE
TEACH
ONE:
SCHUELER
TAUSCHEN
SICH
AUS
UND
LERNEN
VONEINANDER
.
92
3.5.8
ROUTINES:
CHOREOGRAFISCHES
ARBEITEN
.
94
3.5.9
BATTLE:
SPASSORIENTIERTER
WETTSTREIT
.
96
3.5.10
BATTLE-TACTICS:
SPEZIELL
AUF
BATTLES
ANGEPASSTES
TRAINING
.
98
3.5.11
BEAT
CHALLENGE:
AUF
MUSIK
ARBEITEN
.
100
4
UNTERRICHTEN
-
WARM-UP
.
103
4.1
DER
STUNDENAUFBAU
DER
ERSTEN
STUNDE
.
105
4.2
DAS
WARM-UP
.
106
4.2.1
STOPPSPIEL
.107
4.2.1.1
VORWAERTSLAUFEN
IM
KREIS
.
108
4.2.1.2
RUECKWAERTSLAUFEN
.
108
4.2.1.3
BEIM
LAUFEN
DREHEN
.
108
4.2.1.4
IN
DIE
ANDERE
RICHTUNG
DREHEN
.
109
4.2.1.5
WIEDERHOLENDE
VORWAERTSROLLE
.
109
4.2.1.6
WIEDERHOLENDE
RUECKWAERTSROLLE
.
109
4.2.1.7
TOP-ROCKS
.
109
4.2.1.8
HANDSTANDVERSUCHE
.
109
4.3
KOERPERARBEIT:
DAS
BREAKING-WARM-UP
.
110
4.3.1
FINGER
.
111
4.3.2
HANDGELENKE
.
112
4.3.3
ELLBOGEN
.
113
4.3.4
SCHULTERN
.
113
4.3.5
BRUSTKORB/RUMPF
.
113
4.3.6
KOPF/HALSWIRBELSAEULE
.
114
4.3.7
BECKEN/HUEFTGELENKE
.
114
4.3.8
HUEFTE/OBERSCHENKEL
.
115
4.3.9
KNIE
UND
SIX-STEP-VORBEREITUNG
.
116
4.3.10
A)
SIX-STEP-VORBEREITUNG,
DIAGONAL
VORWAERTS
STUETZEND
.
118
4.3.10
B)
SIX-STEP-VORBEREITUNG,
DIAGONAL
RUECKWAERTS
STUETZEND
.
119
4.3.10
C)
RUECKEN-
UND
SCHULTERVORBEREITUNG,
DIAGONAL
RUECKWAERTS
STUETZEND
.
120
4.3.11
FUSSGELENKE/ZEHEN
.
121
4.3.12
FERTIG
UND
DEN
GANZEN
KOERPER
ABSCHNITTSWEISE
AUSSCHUETTELN
.
121
4.4
STRETCHING
.
122
4.4.1
FINGER/DAUMEN
.
123
4.4.2
HANDGELENK
.124
4.4.3
LATTISIMUS
-
SEITLICHER
RUMPF
.124
4.4.4
TRIZEPSDEHNUNG
.
125
4.4.5
SEITLICHER
HALS
.
125
4.4.6
RUECKSEITE
DES
NACKENS
.
126
4.4.7
VORDERER
HALSBEREICH
.126
4.4.8
VORDERER
SCHULTER-ZBRUSTBEREICH
.
127
4.4.9
BEINRUECKSEITE
.
128
4.4.10
ADDUKTOREN
.
129
4.4.11
BEINRUECKSEITE
II
.
130
4.4.12
OBERSCHENKEL
.
130
4.5
PAEDAGOGISCH-DIDAKTISCHE
ERKLAERUNG
DER
REIHENFOLGE
IM
WARM-UP
.
131
4.5.1
ALLGEMEINES
ANKOMMEN
.
132
4.5.2
IM
RAUM
ANKOMMEN
.
133
4.5.3
IM
KOERPER
ANKOMMEN
.
133
4.5.4
IM
SOZIALEN
UMFELD
ANKOMMEN
.
134
4.5.5
MUSIK
HOEREN
.135
4.5.6
IM
BEWEGEN
ANKOMMEN
.
136
5
LERNEN
UND
UNTERRICHTEN
-
BREAKING-BASICS
.
137
5.1
EINLEITUNG
.
138
5.2
TOP-ROCKS.
141
5.3
GO-DOWN
.
147
5.4
SIX-STEP.
152
5.5
HANDSTAND
(FREEZE)
.
157
5.6
BBOY-STANCE
.
161
5.7
SET-TRAINING
.
162
6
BREAKING-ERWEITERUNGEN
.
163
6.1
DIDAKTIK
.
165
6.2
BREAKING
-
DIE
NAECHSTEN
10
STUNDEN
EINES
SCHUELERS.
166
6.2.1
RICHTUNGEN
.
167
6.2.2
ALLGEMEINE
TRAININGSAUFGABEN
.169
6.2.2.1
ROLLEN
.169
6.2.2.2
BRUECKE
.
172
6.2
2.3
HANDSTAND
-
UMFALLEN
.
172
6.2.2.4
IM
HANDSTAND
LAUFEN
.
174
6.2.2.5
RAD
.
175
6.2.2.6
KOPFSTAND
.
176
6.2.3
LERNEN
UND
KULTIVIEREN
DER
WICHTIGSTEN
GRUNDLAGEN-MOVES
.179
6.2.3.1
TOP-ROCKS
.
181
6.23.2
GO-DOWN
.
184
6.23.3
SIX-STEP
.
185
6.23.4
THREE-STEP
.
186
6.23.5
HANDSTAND
.187
6.23.6
KOPFSTAND
.
187
6.23.7
BACKSPIN
.
188
6.2.4
ALLGEMEINE
ZIELSETZUNG
NACH
10
STUNDEN
.
191
6.2.5
PRUEFUNGEN
DER
MOTIVATION
UND
DES
ENTWICKLUNGSSTADIUMS
.
191
63
DAS
FOLGENDE
JAHR
.
196
6.3.1
TOP-ROCK-GRUNDLAGEN
.
197
6.3.2
GO-DOWN-GRUNDLAGEN
.
197
6.3.3
FOOTWORK-GRUNDLAGEN
(IN
BEIDE
RICHTUNGEN
ZU
ERARBEITEN)
.
197
6.3.4
STYLES-GRUNDLAGEN
.
198
6.3.5
POWERMOVE-GRUNDLAGEN
.
198
6.3.6
FREEZE-GRUNDLAGEN
.
198
6.4
PRINZIPIEN
DES
BREAKINGS
FUER
DIDAKTISCH
SINNVOLLES
UNTERRICHTEN
.
199
6.4.1
PRINZIPIEN
UND
IHRE
ZIELSETZUNG
IM
ZUSAMMENHANG
.
200
6.4.1.1
ERWEITERTES
SIX-STEP-PRINZIP
.
200
6.4.1.2
FOOTWORK-PRINZIPIEN
.
201
6.4.1.3
FREEZE-PRINZIP
(BALANCE
UND
STUETZE)
.
201
6.4.1.4
PRINZIPIEN
FUER
SCHWUENGE
IN
DEN
FOOTWORKS
.
202
6.4.1.5
SWIPE-PRINZIP
.
202
6.4.1.6
TURTLE-PRINZIP
.
202
6.4.1.7
WINDMILL-PRINZIP
.
202
6.4.1.8
HEADSPIN-PRINZIP
.
202
6.4.2
TAKT
UND
RHYTHMUSLEHRE
.
203
6.4.2.1
RHYTHMIK
ALLGEMEIN
.
203
6.4.2.2
DER
BREAKBEAT
.
204
6.4.23
TANZ
ZUM
BEAT
.
204
6.5
WORKOUT
.
205
6.5.1
SCHULTER-BRUST-TRIZEPS-PARTIE
.
205
6.5.2
SCHULTERBLAETTER,
TRAPEZMUSKEL
UND
LATISSIMUS
.
207
6.5.3
BAUCH-,
RUMPF-
UND
HUEFTBEUGEMUSKULATUR
.
207
6.5.4
HALSMUSKULATUR
.
208
6.5.5
HANDGELENKE
UND
FINGER
.
209
6.5.6
SPRUNGKRAFTTRAINING
.
209
6.5.7
AUSDAUERSPORT,
WIE
LAUFEN,
SCHWIMMEN
UND
RADFAHREN
.
211
6.5.8
GET
READY
FOR
OLYMPIA
.
211
7
PAEDAGOGIK
IM
BREAKEN
.213
7.1
ANDERE
GRUENDE,
WARUM
BBOYING?.
216
7.1.1
DER
MUSIK-TYP
.
217
7.1.2
DER
COMMUNITY-FEELING-TYP
.
217
7.1.3
DER
BEGEISTERT-ZUSEHEN-TYP
.
218
7.1.4
DER
ANGEBER-TYP
.
218
7.2
DIE
PAEDAGOGIK
DER
MOTIVATION
.
219
7.2.1
REGELN
.
219
7.2.2
SELBSTSTAENDIGES
TRAINING
.
223
7.3
WEITERMACHEN!
.
226
7.3.1
LEITSAETZE
.
227
7.3.2
ERFOLG
UND
SCHEITERN
.
229
7.3.3
BEWUSSTWERDEN
DER
EIGENEN
GRENZEN
UND
DER
VERSUCH,
DIESE
ZU
DURCHBRECHEN
.
234
7.3.4
ERFAHRUNGSTRANSFER
IN
ANDERE
LEBENSBEREICHE
.
236
7.3.5
LOB
UND
TADEL
.
238
7.4
MOTIVATION:
ANLEITUNG
FUER
MOTIVIERENDEN
UNTERRICHT
.
241
7.4.1
TECHNIK
VOR
GESCHWINDIGKEIT
.
242
7.4.2
WIEDERHOLUNGEN
ZAEHLEN
.
244
7.4.3
DURCHHALTEVERMOEGEN
UND
LEIDENSBEREITSCHAFT
AUFBAUEN
.
246
7.4.4
FRUSTRATIONSTOLERANZ
.
247
7.4.5
EMOTIONSTRANSFER
VON
AGGRESSION
(*
WUT)
IN
KREATIVE
KRAFT
.
249
7.5
REFLEXION,
FEEDBACK
UND
PERSOENLICHKEITSBILDUNG
.
250
7.5.1
REFLEXION
MIT
SCHUELERN
.
251
7.5.2
FEEDBACK
.
253
7.5.3
REFLEXION
DES
EIGENEN
UNTERRICHTS
.
254
7.5.3.1
MOEGLICHE
PUNKTE
EINER
ALLGEMEINEN
NACHUEBERLEGUNG
(NACH
DER
UNTERRICHTSSTUNDE)
.
255
7.53.2
MOEGLICHE
PUNKTE
EINER
PERSOENLICHEN
REFLEXION
.
255
7.53.3
FOLGEN
UND
KONSEQUENZEN
.
255
8
GET
READY
FOR
OLYMPIA
.
257
8.1
ERWEITERTE
TRAININGSKONZEPTE
.
258
8.1.1
THE
SCHOOL:
LERNEN/UEBEN/MOVE-TRAINING
.
259
8.1.2
THE
LABORATORY:
KREATIVE
ARBEIT
.
261
8.1.2.1
BODYSTORMING
.
262
8.1.2.2
SPIELEN
MIT
POLARITAETEN
.
264
8.1.23
SPIELEN
MIT
PRINZIPIEN
.
267
8.1.2.4
INSPIRATION
VON
AUSSEN
.
270
8.1.2.5
KOMMUNIKATION
UND
ATTITUEDE
.
271
8.1.2.6
UNTERBRECHUNG/WIEDERHOLUNG
.
272
8.1.3 THE
GYTN:
FITNESS-
UND
ROUTINE-TRAINING
.
273
8.1.3.1
ROUTINE
.
273
8.1.3.2
AUSDAUER
.
274
8.1.3.3
KRAFT
.
275
8.1.3.4
FLEXIBILITAET
.
275
8.1.3.5
GESUNDHEIT
.
276
8.1.3.6
GEIST
.
277
8.1.4
THE
SET-TRAINING:
KOMBINATION
VON
MOVES
.
278
8.1.5
THE
CIRCLE/CYPHER:
EINFACH
TANZEN
.
282
8.2
BATTLE
TACTICS
.
284
8.2.1
FISHING
.
284
8.2.2
ROUTINES
.
285
8.2.3
COMMANDOS
.
285
8.2.4
HANDZEICHEN
-
KOMMUNIKATION
.
286
8.2.4.1
BITING
.
286
8.2
4.2
BRING
IT
IN!
.
287
8.2.43
LISTEN!
HOER
HIN!
.
287
8.2.4.4
SCHWACHER
MOVE!
.
288
5.2.4.5
SMOKED
YOU!
.
288
5.2.4.6
CONTINUE
.
289
8.2.47
DARSTELLUNG
VON
WAFFEN
.
289
8.3
BATTLE-REGELN
-
BEWERTUNG
.
291
8.3.1
ORIGINALITAET
(DER
EIGENE
STYLE)
.
293
8.3.2
DYNAMIK
(BEWEGUNGSFLUSS)
.
293
8.3.3
GRUNDLAGEN
(SICHERHEIT
IN
DEN
BASICS
DES
TANZES)
.
293
8.3.4
BATTLE
TACTICS
.
294
8.4
ZUSAMMENFASSUNG
ALLER
TRAININGSGEBIETE
.
295
8.4.1
LEBENSGRUNDLAGEN
.
295
8.4.2
KOERPERLICHE
FAEHIGKEITEN
.
296
8.4.3
KOGNITIVE
FAEHIGKEITEN
.
296
8.4.4
DARSTELLENDE
FAEHIGKEITEN
.
296
ANHANG
.
298
1
LITERATURLISTE/LINKS
.
298
2
BILDNACHWEIS
.
298
DANKSAGUNG
299 |
| adam_txt |
INHALT
WIESO
DIESES
BUCH?
.
12
BEVOR
ES
LOSGEHT:
.14
BREAKDANCE,
BBOYING,
BGIRLING
ODER
BREAKING
-
DER
*RICHTIGE"
NAME
FUER
DEN
TANZ?.
14
FEMININ
UND
MASKULIN
.
14
RICHTIG
UND
FALSCH
.
15
NAMEN
FUER
BEWEGUNGEN
.
16
ZEICHNUNGEN
FUER
BEWEGUNGEN
.
16
WAS
MICH
ZUR
*BBOY
WARMACHINE"
MACHTE
.
17
ZUR
PERSON
.
23
1
GESCHICHTE
UND
HINTERGRUENDE
.
25
1.1
GESCHICHTE,
EINFLUESSE
UND
UEBERLIEFERUNGEN
.
27
1.2
LEGENDEN,
HIERARCHIE
UND
GODFATHERTUM
.
29
1.2.1
LEGENDEN
.
30
1.2.2
HIERARCHIE
.
32
1.2.3
GODFATHERTUM
.
32
1.3
PHILOSOPHIE
UND
MYSTIKEN
DER
SZENE
.
33
1.3.1
DER
BBOY
IST
KEIN
TAENZER
ER
IST
INSTRUMENT
.
34
1.3.2
ATTITUEDE
.
35
1.3.2.1
DEN
FUNK
DES
*JAMES
BROWN"
.
36
1.3.2.2
DIE
KRAFT
UND
GESCHWINDIGKEIT
DES
*BRUCE
LEE"
.
37
1.3.2.3
DAS
HELDENTUM
UND
DIE
UNBESIEGBARKEIT
VON
SUPERHELDEN
.
38
2
SOZIALE
UND
GESELLSCHAFTLICHE
BEDEUTUNG
.
39
2.1
SOZIALE
STRUKTUREN
.
41
2.2
PSYCHOLOGISCHER
EINFLUSS
.
43
2.2.1
ERFOLG
UND
SCHEITERN
.
43
2.2.2
DURCHHALTEVERMOEGEN
UND
LEIDENSBEREITSCHAFT
.
44
2.2.3
TRANSFER
VON
AGGRESSION
(*
WUT*)
IN
KREATIVE
KRAFT
.
44
2.2.4
BEWUSSTWERDEN
DER
EIGENEN
GRENZEN
UND
DER
VERSUCH,
DIESE
ZU
DURCHBRECHEN
.
45
2.2.5
ERFAHRUNGSTRANSFER
IN
ANDERE
LEBENSBEREICHE
.
45
2.3
BREAKING
UND
WELTWEITER
STELLENWERT
DER
TRAININGSSZENE
.
46
3
UNTERRICHTSNAVIGATION
.
49
3.1
DER
*ERKLAER-BAER"
-
DIE
KARTE
ODER
SPRACHE,
BEZEICHNUNGEN
UND
ERKLAERUNGEN
.
55
3.1.1
SPRACHE
UND
BEZEICHNUNGEN
.
56
3.1.2
BREAKING-DISZIPLINEN
UND
SET
.
56
3.1.3
TOP-ROCKS/UP-ROCKS
.
57
3.1.4
GO-DOWN
.
58
3.1.5
FOOTWORKS/LEGWORKS/(STYLES,
DOWN-ROCKS)
.
58
3.1.6
POWERMOVES
.
59
3.1.7
FREEZES
.
59
3.1.8
BBOY-STANCE
.
60
3.1.9
SET
.
60
3.1.10
UNTERRICHTSPROJEKTE
.
61
3.2
UNTERRICHTSMETHODEN
-
DER
KOMPASS
.
62
3.2.1
FRONTALUNTERRICHT
.
63
3.2.2
ZENTRAL
UNTERRICHT
.
63
3.2.3
GRUPPENBETREUUNG
.
63
3.2.4
EINZELBETREUUNG
.
63
3.3
DIE
RAUMNUTZUNG:
ORGANISATIONSSTRUKTUREN
-
DAS
FERNGLAS.
64
3.3.1
TANZKLASSENAUFSTELLUNG
.
65
3.3.2
LINIE
UND
REIHE
.
66
3.3.3
KREISBILDUNG
UM
DIE
RAUMMITTE
.
67
3.3.4
CIRCLE
(CYPHER)
.
68
3.3.5
MEHRERE
CIRCLES
.
69
3.3.6
BATTLE-AUFSTELLUNG
.
70
3.3.7
FREIE
RAUMNUTZUNG
.
71
3.4
TRAININGSKONZEPTE
-
DER
KOMPASS.
73
3.4.1
THE
SCHOOL:
FREIES
LERNEN/MOVE-TRAINING
.74
3.4.2
THE
LABORATORY:
KREATIVE
ARBEIT
.
75
3.4.3
THE
GYM:
FITNESS-
UND
ROUTINE-TRAINING
.
76
3.4.4
THE
SET-TRAINING:
KOMBINATION
VON
MOVES
.
77
3.4.5
THE
CIRCLE/CYPHER:
EINFACH
TANZEN
.
78
3.5
TRAININGSMETHODEN
-
DIE
TOOLS
.
79
3.5.1
CYPHERN:
FREIES
TRAINING
IM
KREIS
.
80
3.5.2
KILL
THE
FIFTEEN:
15
WIEDERHOLUNGEN
.
82
3.5.3
OLYMPIADE:
ZEIT
UND
ANZAHL
.
84
3.5.4
LINETRAINING:
AUF
DER
STRECKE
TRAINIEREN
.
86
3.5.5
TEAM-UP:
ALS
TEAM
ARBEITEN
.
88
3.5.6
STYLE
CHALLENGE:
KREATIVE
ARBEIT,
MIT
KRAEFTIGUNG
KOMBINIERT
.
90
3.5.7
EACH
ONE
TEACH
ONE:
SCHUELER
TAUSCHEN
SICH
AUS
UND
LERNEN
VONEINANDER
.
92
3.5.8
ROUTINES:
CHOREOGRAFISCHES
ARBEITEN
.
94
3.5.9
BATTLE:
SPASSORIENTIERTER
WETTSTREIT
.
96
3.5.10
BATTLE-TACTICS:
SPEZIELL
AUF
BATTLES
ANGEPASSTES
TRAINING
.
98
3.5.11
BEAT
CHALLENGE:
AUF
MUSIK
ARBEITEN
.
100
4
UNTERRICHTEN
-
WARM-UP
.
103
4.1
DER
STUNDENAUFBAU
DER
ERSTEN
STUNDE
.
105
4.2
DAS
WARM-UP
.
106
4.2.1
STOPPSPIEL
.107
4.2.1.1
VORWAERTSLAUFEN
IM
KREIS
.
108
4.2.1.2
RUECKWAERTSLAUFEN
.
108
4.2.1.3
BEIM
LAUFEN
DREHEN
.
108
4.2.1.4
IN
DIE
ANDERE
RICHTUNG
DREHEN
.
109
4.2.1.5
WIEDERHOLENDE
VORWAERTSROLLE
.
109
4.2.1.6
WIEDERHOLENDE
RUECKWAERTSROLLE
.
109
4.2.1.7
TOP-ROCKS
.
109
4.2.1.8
HANDSTANDVERSUCHE
.
109
4.3
KOERPERARBEIT:
DAS
BREAKING-WARM-UP
.
110
4.3.1
FINGER
.
111
4.3.2
HANDGELENKE
.
112
4.3.3
ELLBOGEN
.
113
4.3.4
SCHULTERN
.
113
4.3.5
BRUSTKORB/RUMPF
.
113
4.3.6
KOPF/HALSWIRBELSAEULE
.
114
4.3.7
BECKEN/HUEFTGELENKE
.
114
4.3.8
HUEFTE/OBERSCHENKEL
.
115
4.3.9
KNIE
UND
SIX-STEP-VORBEREITUNG
.
116
4.3.10
A)
SIX-STEP-VORBEREITUNG,
DIAGONAL
VORWAERTS
STUETZEND
.
118
4.3.10
B)
SIX-STEP-VORBEREITUNG,
DIAGONAL
RUECKWAERTS
STUETZEND
.
119
4.3.10
C)
RUECKEN-
UND
SCHULTERVORBEREITUNG,
DIAGONAL
RUECKWAERTS
STUETZEND
.
120
4.3.11
FUSSGELENKE/ZEHEN
.
121
4.3.12
FERTIG
UND
DEN
GANZEN
KOERPER
ABSCHNITTSWEISE
AUSSCHUETTELN
.
121
4.4
STRETCHING
.
122
4.4.1
FINGER/DAUMEN
.
123
4.4.2
HANDGELENK
.124
4.4.3
LATTISIMUS
-
SEITLICHER
RUMPF
.124
4.4.4
TRIZEPSDEHNUNG
.
125
4.4.5
SEITLICHER
HALS
.
125
4.4.6
RUECKSEITE
DES
NACKENS
.
126
4.4.7
VORDERER
HALSBEREICH
.126
4.4.8
VORDERER
SCHULTER-ZBRUSTBEREICH
.
127
4.4.9
BEINRUECKSEITE
.
128
4.4.10
ADDUKTOREN
.
129
4.4.11
BEINRUECKSEITE
II
.
130
4.4.12
OBERSCHENKEL
.
130
4.5
PAEDAGOGISCH-DIDAKTISCHE
ERKLAERUNG
DER
REIHENFOLGE
IM
WARM-UP
.
131
4.5.1
ALLGEMEINES
ANKOMMEN
.
132
4.5.2
IM
RAUM
ANKOMMEN
.
133
4.5.3
IM
KOERPER
ANKOMMEN
.
133
4.5.4
IM
SOZIALEN
UMFELD
ANKOMMEN
.
134
4.5.5
MUSIK
HOEREN
.135
4.5.6
IM
BEWEGEN
ANKOMMEN
.
136
5
LERNEN
UND
UNTERRICHTEN
-
BREAKING-BASICS
.
137
5.1
EINLEITUNG
.
138
5.2
TOP-ROCKS.
141
5.3
GO-DOWN
.
147
5.4
SIX-STEP.
152
5.5
HANDSTAND
(FREEZE)
.
157
5.6
BBOY-STANCE
.
161
5.7
SET-TRAINING
.
162
6
BREAKING-ERWEITERUNGEN
.
163
6.1
DIDAKTIK
.
165
6.2
BREAKING
-
DIE
NAECHSTEN
10
STUNDEN
EINES
SCHUELERS.
166
6.2.1
RICHTUNGEN
.
167
6.2.2
ALLGEMEINE
TRAININGSAUFGABEN
.169
6.2.2.1
ROLLEN
.169
6.2.2.2
BRUECKE
.
172
6.2
2.3
HANDSTAND
-
UMFALLEN
.
172
6.2.2.4
IM
HANDSTAND
LAUFEN
.
174
6.2.2.5
RAD
.
175
6.2.2.6
KOPFSTAND
.
176
6.2.3
LERNEN
UND
KULTIVIEREN
DER
WICHTIGSTEN
GRUNDLAGEN-MOVES
.179
6.2.3.1
TOP-ROCKS
.
181
6.23.2
GO-DOWN
.
184
6.23.3
SIX-STEP
.
185
6.23.4
THREE-STEP
.
186
6.23.5
HANDSTAND
.187
6.23.6
KOPFSTAND
.
187
6.23.7
BACKSPIN
.
188
6.2.4
ALLGEMEINE
ZIELSETZUNG
NACH
10
STUNDEN
.
191
6.2.5
PRUEFUNGEN
DER
MOTIVATION
UND
DES
ENTWICKLUNGSSTADIUMS
.
191
63
DAS
FOLGENDE
JAHR
.
196
6.3.1
TOP-ROCK-GRUNDLAGEN
.
197
6.3.2
GO-DOWN-GRUNDLAGEN
.
197
6.3.3
FOOTWORK-GRUNDLAGEN
(IN
BEIDE
RICHTUNGEN
ZU
ERARBEITEN)
.
197
6.3.4
STYLES-GRUNDLAGEN
.
198
6.3.5
POWERMOVE-GRUNDLAGEN
.
198
6.3.6
FREEZE-GRUNDLAGEN
.
198
6.4
PRINZIPIEN
DES
BREAKINGS
FUER
DIDAKTISCH
SINNVOLLES
UNTERRICHTEN
.
199
6.4.1
PRINZIPIEN
UND
IHRE
ZIELSETZUNG
IM
ZUSAMMENHANG
.
200
6.4.1.1
ERWEITERTES
SIX-STEP-PRINZIP
.
200
6.4.1.2
FOOTWORK-PRINZIPIEN
.
201
6.4.1.3
FREEZE-PRINZIP
(BALANCE
UND
STUETZE)
.
201
6.4.1.4
PRINZIPIEN
FUER
SCHWUENGE
IN
DEN
FOOTWORKS
.
202
6.4.1.5
SWIPE-PRINZIP
.
202
6.4.1.6
TURTLE-PRINZIP
.
202
6.4.1.7
WINDMILL-PRINZIP
.
202
6.4.1.8
HEADSPIN-PRINZIP
.
202
6.4.2
TAKT
UND
RHYTHMUSLEHRE
.
203
6.4.2.1
RHYTHMIK
ALLGEMEIN
.
203
6.4.2.2
DER
BREAKBEAT
.
204
6.4.23
TANZ
ZUM
BEAT
.
204
6.5
WORKOUT
.
205
6.5.1
SCHULTER-BRUST-TRIZEPS-PARTIE
.
205
6.5.2
SCHULTERBLAETTER,
TRAPEZMUSKEL
UND
LATISSIMUS
.
207
6.5.3
BAUCH-,
RUMPF-
UND
HUEFTBEUGEMUSKULATUR
.
207
6.5.4
HALSMUSKULATUR
.
208
6.5.5
HANDGELENKE
UND
FINGER
.
209
6.5.6
SPRUNGKRAFTTRAINING
.
209
6.5.7
AUSDAUERSPORT,
WIE
LAUFEN,
SCHWIMMEN
UND
RADFAHREN
.
211
6.5.8
GET
READY
FOR
OLYMPIA
.
211
7
PAEDAGOGIK
IM
BREAKEN
.213
7.1
ANDERE
GRUENDE,
WARUM
BBOYING?.
216
7.1.1
DER
MUSIK-TYP
.
217
7.1.2
DER
COMMUNITY-FEELING-TYP
.
217
7.1.3
DER
BEGEISTERT-ZUSEHEN-TYP
.
218
7.1.4
DER
ANGEBER-TYP
.
218
7.2
DIE
PAEDAGOGIK
DER
MOTIVATION
.
219
7.2.1
REGELN
.
219
7.2.2
SELBSTSTAENDIGES
TRAINING
.
223
7.3
WEITERMACHEN!
.
226
7.3.1
LEITSAETZE
.
227
7.3.2
ERFOLG
UND
SCHEITERN
.
229
7.3.3
BEWUSSTWERDEN
DER
EIGENEN
GRENZEN
UND
DER
VERSUCH,
DIESE
ZU
DURCHBRECHEN
.
234
7.3.4
ERFAHRUNGSTRANSFER
IN
ANDERE
LEBENSBEREICHE
.
236
7.3.5
LOB
UND
TADEL
.
238
7.4
MOTIVATION:
ANLEITUNG
FUER
MOTIVIERENDEN
UNTERRICHT
.
241
7.4.1
TECHNIK
VOR
GESCHWINDIGKEIT
.
242
7.4.2
WIEDERHOLUNGEN
ZAEHLEN
.
244
7.4.3
DURCHHALTEVERMOEGEN
UND
LEIDENSBEREITSCHAFT
AUFBAUEN
.
246
7.4.4
FRUSTRATIONSTOLERANZ
.
247
7.4.5
EMOTIONSTRANSFER
VON
AGGRESSION
(*
WUT)
IN
KREATIVE
KRAFT
.
249
7.5
REFLEXION,
FEEDBACK
UND
PERSOENLICHKEITSBILDUNG
.
250
7.5.1
REFLEXION
MIT
SCHUELERN
.
251
7.5.2
FEEDBACK
.
253
7.5.3
REFLEXION
DES
EIGENEN
UNTERRICHTS
.
254
7.5.3.1
MOEGLICHE
PUNKTE
EINER
ALLGEMEINEN
NACHUEBERLEGUNG
(NACH
DER
UNTERRICHTSSTUNDE)
.
255
7.53.2
MOEGLICHE
PUNKTE
EINER
PERSOENLICHEN
REFLEXION
.
255
7.53.3
FOLGEN
UND
KONSEQUENZEN
.
255
8
GET
READY
FOR
OLYMPIA
.
257
8.1
ERWEITERTE
TRAININGSKONZEPTE
.
258
8.1.1
THE
SCHOOL:
LERNEN/UEBEN/MOVE-TRAINING
.
259
8.1.2
THE
LABORATORY:
KREATIVE
ARBEIT
.
261
8.1.2.1
BODYSTORMING
.
262
8.1.2.2
SPIELEN
MIT
POLARITAETEN
.
264
8.1.23
SPIELEN
MIT
PRINZIPIEN
.
267
8.1.2.4
INSPIRATION
VON
AUSSEN
.
270
8.1.2.5
KOMMUNIKATION
UND
ATTITUEDE
.
271
8.1.2.6
UNTERBRECHUNG/WIEDERHOLUNG
.
272
8.1.3 THE
GYTN:
FITNESS-
UND
ROUTINE-TRAINING
.
273
8.1.3.1
ROUTINE
.
273
8.1.3.2
AUSDAUER
.
274
8.1.3.3
KRAFT
.
275
8.1.3.4
FLEXIBILITAET
.
275
8.1.3.5
GESUNDHEIT
.
276
8.1.3.6
GEIST
.
277
8.1.4
THE
SET-TRAINING:
KOMBINATION
VON
MOVES
.
278
8.1.5
THE
CIRCLE/CYPHER:
EINFACH
TANZEN
.
282
8.2
BATTLE
TACTICS
.
284
8.2.1
FISHING
.
284
8.2.2
ROUTINES
.
285
8.2.3
COMMANDOS
.
285
8.2.4
HANDZEICHEN
-
KOMMUNIKATION
.
286
8.2.4.1
BITING
.
286
8.2
4.2
BRING
IT
IN!
.
287
8.2.43
LISTEN!
HOER
HIN!
.
287
8.2.4.4
SCHWACHER
MOVE!
.
288
5.2.4.5
SMOKED
YOU!
.
288
5.2.4.6
CONTINUE
.
289
8.2.47
DARSTELLUNG
VON
WAFFEN
.
289
8.3
BATTLE-REGELN
-
BEWERTUNG
.
291
8.3.1
ORIGINALITAET
(DER
EIGENE
STYLE)
.
293
8.3.2
DYNAMIK
(BEWEGUNGSFLUSS)
.
293
8.3.3
GRUNDLAGEN
(SICHERHEIT
IN
DEN
BASICS
DES
TANZES)
.
293
8.3.4
BATTLE
TACTICS
.
294
8.4
ZUSAMMENFASSUNG
ALLER
TRAININGSGEBIETE
.
295
8.4.1
LEBENSGRUNDLAGEN
.
295
8.4.2
KOERPERLICHE
FAEHIGKEITEN
.
296
8.4.3
KOGNITIVE
FAEHIGKEITEN
.
296
8.4.4
DARSTELLENDE
FAEHIGKEITEN
.
296
ANHANG
.
298
1
LITERATURLISTE/LINKS
.
298
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BILDNACHWEIS
.
298
DANKSAGUNG
299 |
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