Zwischen Achtsamkeit und Pragmatismus: souverän agieren in herausfordernden Situationen
Gespeichert in:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Berlin
Springer
[2019]
|
Schriftenreihe: | Sachbuch
|
Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltstext http://www.springer.com/ Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
Beschreibung: | Enthält Literaturangaben |
Beschreibung: | XIII, 142 Seiten Illustrationen 24 cm x 16.8 cm, 345 g |
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INHALTSVERZEICHNIS
I
HALT
IN
SICH
SELBST/SELBSTFUEHRUNG
ALS
KERNKOMPETENZ
1
*DEN
AUTOPILOTEN
STOPPEN"
-
NAVIGATION
DURCH
ACHTSAMKEIT
.
3
1.1
WO
SITZT
DIE
REGIE
IM
GEHIRN?.
7
1.2
DER
*AUFZUG
IM
GEHIRN"
-
DER
AUTOPILOT
BEI
STRESS
.
10
1.3
DER
*INNERE
BEOBACHTER"
-
DIE
STEUERUNGSINSTANZ
IM
GEHIRN
.
14
1.4
DIE
BRUECKE
ZWISCHEN
AUTOPILOT
UND
BEWUSSTSEIN.
15
1.5
EMOTIONEN
IN
KONSTRUKTIVE
BAHNEN
LENKEN
.
16
LITERATUR
.
18
2
*INSELN
DER
SICHERHEIT"
-
SELBSTFUEHRUNG
DURCH
ZUGANG
ZU
INNEREN
RESSOURCEN
UND
KRAFTQUELLEN
.
19
2.1
MIT
SICH
SELBST
IM
FRIEDEN
SEIN:
INNERE
BILDER
ENTSCHEIDEN
.
20
2.2
IM
ZENTRUM
DES
WIRBELSTURMS:
DIE
8
CS
DER
SELBSTFUEHRUNG
.
24
2.3
MENTALE
STAERKE:
TOP-DOWN
UND
BOTTOM-UP
.
26
2.4
MENSCHEN
UND
ORTE
ALS
KRAFTQUELLEN
.
29
2.5
DER
FUSSBALLEFFEKT:
RESILIENZ
ALS
PSYCHISCHE
WIDERSTANDSKRAFT
IN
KRISEN
.
30
2.6
*KROENCHEN
RICHTEN":
META-BALANCE
ALS
KERN
KOMPETENZ
.
33
LITERATUR
.
34
3
*MEINE
FAEHRTE
FINDEN"
-
SPURENSUCHE
DURCH
SINN
UND
WERTE
.
35
3.1
*SEESTERNE
SAMMELN":
DIE
FRAGE
NACH
DEM
SINN
IM
LEBEN
.
36
3.2
WERTE
ALS
KOMPASS:
DIE
RICHTSCHNUR
IN
UNS
.
39
3.3
DIE
ZEITMASCHINE:
EINE
*SINN-BILANZ"
AUS
DER
ZUKUNFT
.
42
3.4
*SURVIVAL
OF
THE
FITTEST":
WELCHE
WERTE
MACHEN
WIRKLICH
FIT?
.
42
LITERATUR
.
44
4
*DER
CLUB
IN
MIR"
-
STRATEGIEN
ZUM
UMGANG
MIT
MEINEN
*INNEREN
ANTEILEN"
.
45
4.1
DIE
CLUBMITGLIEDER
KENNEN
.
46
4.2
STREIT
IM
*CLUB"
-
WAS
TUN?
INNERE
KONFLIKTE
LOESEN
.
48
LITERATUR
.
51
II
HALT
DURCH
GELUNGENE
KOMMUNIKATION
5
*KOMMUNIKATION
BEGINNT
IM
GEHIRN
DES
SENDERS"
-
WIE
GESPRAECHSFUEHRUNG
GELINGT
.
55
5.1
DIE
*FILTERBRILLE"
UND
DER
AUTOPILOT
.
56
5.2
WAHR
IST
NICHT,
WAS
ICH
GESAGT
HABE
-
DAS
SENDER-EMPFAENGER-MODELL
.
59
5.3
WARMDUSCHER
SIND
IM
VORTEIL
-
EBENEN
DER
KOMMUNIKATION
.
60
5.4
DER
STRICHMAENNCHEN-TEST
-
DIE
OK-POSITIONEN
.
63
LITERATUR
.
65
XII
INHALTSVERZEICHNIS
6
*ZIELE
DUERFEN
SMART
SEIN"
-
AUF
KURS
BLEIBEN
DURCH
KLARE
ZIELE
.
67
6.1
DIE
GROSSEN
STEINE
.
68
6.2
ZIELRICHTUNG
*HIN
ZU."
.
71
6.3
EXKURS:
POLYNESISCHES
SEGELN
.
71
6.4
SMARTE
ZIELE
.
72
LITERATUR
.
73
7
*MIT
DEN
OHREN
WACKELN?"
-
EIN
KLASSIKER
BLEIBT
AKTUELL:
AKTIVES
ZUHOEREN
.
75
7.1
PRAESENT
SEIN
SCHAFFT
VERTRAUEN
.
76
7.2
AKTIV
ZUHOEREN
-
GANZ
KONKRET
.
76
LITERATUR
.
80
8
*MITGEFUEHL
AUS
MEINER
MITTE"
-
EMPATHIE
ALS
SCHLUESSELKOMPETENZ
.
81
8.1
EMPATHIE
BRAUCHT
BALANCE
.
82
8.2
EMPATHIE
GANZ
KONKRET
.
83
LITERATUR
.
86
9
9.1
9.2
*SIE
SEHEN
HEUTE
ABER
GUT
AUS"
-
DIE
MACHT
DER
KOERPERSPRACHE
NUTZEN
.
KOERPERSPRACHE
BESTIMMT
DIE
ATMOSPHAERE
.
PASST
DIE
WELLENLAENGE?
PACING
UND
RAPPORT
87
88
89
LITERATUR
.
92
10
DIE
*WARUM-FALLE"
-
WIE
SIE
DIE
RICHTIGEN
FRAGEN
STELLEN
.
93
10.1
GUTE
FRAGEN
WECKEN
SYMPATHIE
.
94
10.2
WELCHE
FRAGEN
SIND
SINNVOLL
-
UND
WANN?
.
96
10.3
WANN
FRAGEN
-
WANN
SAGEN?.
98
10.4
JUDO-VERHANDELN
-
STRATEGISCHE
GESPRAECHSFUEHRUNG
.
99
LITERATUR
.
100
11
*HAI,
KARPFEN
ODER
DELFIN?"
-
SOUVERAEN
BLEIBEN,
WENN
ES
KRITISCH
WIRD
.
101
11.1
*.
DASS
DEIN
GEGNER
SICH
VOR
DIR
HUETET"
-
GRENZEN
SETZEN
IN
GESPRAECHEN
.
102
11.2
GRENZEN
SETZEN
BEI
KILLERPHRASEN
.
105
11.3
*NEIN"
KANN
EIN
KOMPLETTER
SATZ
SEIN
.
108
11.4
WANN
IST
EIN
KONFLIKT
EIN
KONFLIKT?
.
109
11.5
ES
LIEGT
WAS
IN
DER
LUFT
-
KONFLIKTE
FRUEHZEITIG
ERKENNEN
.
112
11.6
RIEN
NE
VA
PLUS
-
DIE
ESKALATIONSSTUFEN
VON
KONFLIKTEN
.
115
11.7
WIN-WIN
-
STREITEN
WIE
EIN
DELFIN
.
116
LITERATUR
.
123
12
*VON
POWERBURGERN
UND
NO-GO
S"
.
125
12.1
FEEDBACK-REGELN
.
128
12.2
DER
*POWERBURGER"
-
MODELL
ZUR
VORGEHENSWEISE
FUER
KRITISCHES
FEEDBACK
.
129
LITERATUR
.
132
XIII
INHALTSVERZEICHNIS
III
FAZIT
13
DEM
GEHENDEN
SCHIEBT
SICH
DER
WEG
UNTER
DIE
FUESSE
.
135
LITERATUR
.
137
SERVICETEIL
STICHWORTVERZEICHNIS.
141 |
adam_txt |
INHALTSVERZEICHNIS
I
HALT
IN
SICH
SELBST/SELBSTFUEHRUNG
ALS
KERNKOMPETENZ
1
*DEN
AUTOPILOTEN
STOPPEN"
-
NAVIGATION
DURCH
ACHTSAMKEIT
.
3
1.1
WO
SITZT
DIE
REGIE
IM
GEHIRN?.
7
1.2
DER
*AUFZUG
IM
GEHIRN"
-
DER
AUTOPILOT
BEI
STRESS
.
10
1.3
DER
*INNERE
BEOBACHTER"
-
DIE
STEUERUNGSINSTANZ
IM
GEHIRN
.
14
1.4
DIE
BRUECKE
ZWISCHEN
AUTOPILOT
UND
BEWUSSTSEIN.
15
1.5
EMOTIONEN
IN
KONSTRUKTIVE
BAHNEN
LENKEN
.
16
LITERATUR
.
18
2
*INSELN
DER
SICHERHEIT"
-
SELBSTFUEHRUNG
DURCH
ZUGANG
ZU
INNEREN
RESSOURCEN
UND
KRAFTQUELLEN
.
19
2.1
MIT
SICH
SELBST
IM
FRIEDEN
SEIN:
INNERE
BILDER
ENTSCHEIDEN
.
20
2.2
IM
ZENTRUM
DES
WIRBELSTURMS:
DIE
8
CS
DER
SELBSTFUEHRUNG
.
24
2.3
MENTALE
STAERKE:
TOP-DOWN
UND
BOTTOM-UP
.
26
2.4
MENSCHEN
UND
ORTE
ALS
KRAFTQUELLEN
.
29
2.5
DER
FUSSBALLEFFEKT:
RESILIENZ
ALS
PSYCHISCHE
WIDERSTANDSKRAFT
IN
KRISEN
.
30
2.6
*KROENCHEN
RICHTEN":
META-BALANCE
ALS
KERN
KOMPETENZ
.
33
LITERATUR
.
34
3
*MEINE
FAEHRTE
FINDEN"
-
SPURENSUCHE
DURCH
SINN
UND
WERTE
.
35
3.1
*SEESTERNE
SAMMELN":
DIE
FRAGE
NACH
DEM
SINN
IM
LEBEN
.
36
3.2
WERTE
ALS
KOMPASS:
DIE
RICHTSCHNUR
IN
UNS
.
39
3.3
DIE
ZEITMASCHINE:
EINE
*SINN-BILANZ"
AUS
DER
ZUKUNFT
.
42
3.4
*SURVIVAL
OF
THE
FITTEST":
WELCHE
WERTE
MACHEN
WIRKLICH
FIT?
.
42
LITERATUR
.
44
4
*DER
CLUB
IN
MIR"
-
STRATEGIEN
ZUM
UMGANG
MIT
MEINEN
*INNEREN
ANTEILEN"
.
45
4.1
DIE
CLUBMITGLIEDER
KENNEN
.
46
4.2
STREIT
IM
*CLUB"
-
WAS
TUN?
INNERE
KONFLIKTE
LOESEN
.
48
LITERATUR
.
51
II
HALT
DURCH
GELUNGENE
KOMMUNIKATION
5
*KOMMUNIKATION
BEGINNT
IM
GEHIRN
DES
SENDERS"
-
WIE
GESPRAECHSFUEHRUNG
GELINGT
.
55
5.1
DIE
*FILTERBRILLE"
UND
DER
AUTOPILOT
.
56
5.2
WAHR
IST
NICHT,
WAS
ICH
GESAGT
HABE
-
DAS
SENDER-EMPFAENGER-MODELL
.
59
5.3
WARMDUSCHER
SIND
IM
VORTEIL
-
EBENEN
DER
KOMMUNIKATION
.
60
5.4
DER
STRICHMAENNCHEN-TEST
-
DIE
OK-POSITIONEN
.
63
LITERATUR
.
65
XII
INHALTSVERZEICHNIS
6
*ZIELE
DUERFEN
SMART
SEIN"
-
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KURS
BLEIBEN
DURCH
KLARE
ZIELE
.
67
6.1
DIE
GROSSEN
STEINE
.
68
6.2
ZIELRICHTUNG
*HIN
ZU."
.
71
6.3
EXKURS:
POLYNESISCHES
SEGELN
.
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6.4
SMARTE
ZIELE
.
72
LITERATUR
.
73
7
*MIT
DEN
OHREN
WACKELN?"
-
EIN
KLASSIKER
BLEIBT
AKTUELL:
AKTIVES
ZUHOEREN
.
75
7.1
PRAESENT
SEIN
SCHAFFT
VERTRAUEN
.
76
7.2
AKTIV
ZUHOEREN
-
GANZ
KONKRET
.
76
LITERATUR
.
80
8
*MITGEFUEHL
AUS
MEINER
MITTE"
-
EMPATHIE
ALS
SCHLUESSELKOMPETENZ
.
81
8.1
EMPATHIE
BRAUCHT
BALANCE
.
82
8.2
EMPATHIE
GANZ
KONKRET
.
83
LITERATUR
.
86
9
9.1
9.2
*SIE
SEHEN
HEUTE
ABER
GUT
AUS"
-
DIE
MACHT
DER
KOERPERSPRACHE
NUTZEN
.
KOERPERSPRACHE
BESTIMMT
DIE
ATMOSPHAERE
.
PASST
DIE
WELLENLAENGE?
PACING
UND
RAPPORT
87
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89
LITERATUR
.
92
10
DIE
*WARUM-FALLE"
-
WIE
SIE
DIE
RICHTIGEN
FRAGEN
STELLEN
.
93
10.1
GUTE
FRAGEN
WECKEN
SYMPATHIE
.
94
10.2
WELCHE
FRAGEN
SIND
SINNVOLL
-
UND
WANN?
.
96
10.3
WANN
FRAGEN
-
WANN
SAGEN?.
98
10.4
JUDO-VERHANDELN
-
STRATEGISCHE
GESPRAECHSFUEHRUNG
.
99
LITERATUR
.
100
11
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KARPFEN
ODER
DELFIN?"
-
SOUVERAEN
BLEIBEN,
WENN
ES
KRITISCH
WIRD
.
101
11.1
*.
DASS
DEIN
GEGNER
SICH
VOR
DIR
HUETET"
-
GRENZEN
SETZEN
IN
GESPRAECHEN
.
102
11.2
GRENZEN
SETZEN
BEI
KILLERPHRASEN
.
105
11.3
*NEIN"
KANN
EIN
KOMPLETTER
SATZ
SEIN
.
108
11.4
WANN
IST
EIN
KONFLIKT
EIN
KONFLIKT?
.
109
11.5
ES
LIEGT
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DER
LUFT
-
KONFLIKTE
FRUEHZEITIG
ERKENNEN
.
112
11.6
RIEN
NE
VA
PLUS
-
DIE
ESKALATIONSSTUFEN
VON
KONFLIKTEN
.
115
11.7
WIN-WIN
-
STREITEN
WIE
EIN
DELFIN
.
116
LITERATUR
.
123
12
*VON
POWERBURGERN
UND
NO-GO
S"
.
125
12.1
FEEDBACK-REGELN
.
128
12.2
DER
*POWERBURGER"
-
MODELL
ZUR
VORGEHENSWEISE
FUER
KRITISCHES
FEEDBACK
.
129
LITERATUR
.
132
XIII
INHALTSVERZEICHNIS
III
FAZIT
13
DEM
GEHENDEN
SCHIEBT
SICH
DER
WEG
UNTER
DIE
FUESSE
.
135
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.
137
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