Mein Kind stark machen: Mentaltraining für Schule, Sport und Freizeit
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Stuttgart
Motorbuch
2020
|
Ausgabe: | 1. Auflage |
Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
Beschreibung: | 192 Seiten 120 Illustrationen 24 cm x 17 cm |
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VORWORT
6
3.7
3.8
VISUALISIEREN
DER
ZIELE
ZIELE
UEBERPRUEFEN
42
46
1.
EINFUEHRUNG
-
GRUNDLAGEN
3.9
3.10
ZIEL-UEBUNGEN
WARUM
ERINNERUNGSHILFEN
BEI
DER
47
DES
KINDERMENTALTRAININGS
8
VERWIRKLICHUNG
EINES
ZIELS
HELFEN
48
3.11
UND
JETZT
GEHT
ES
LOS!
49
1.1
WAS
IST
MENTALES
TRAINING?
8
3.12
MOTIVATION
49
1.2
MENTALTRAINING
FUER
KINDER
9
3.13
INTRINSISCHE
UND
EXTRINSISCHE
1.3
KOERPERHALTUNG
MOTIVATION
51
UND
SEELISCHES
BEFINDEN
14
3.14
JUNGS
TICKEN
ANDERS
54
1.4
BEISPIELE,
WIE
MENTALTRAINING
3.15
DIE
ROLLE
DER
ELTERN
55
KINDERN
GEHOLFEN
HAT
17
3.16
MOTIVATIONSKILLER
56
3.17
SICH
MOTIVIEREN
IM
NOTFALL
57
3.18
WAS
ELTERN,
LEHRER
UND
TRAINER
2.
GEDANKEN
20
TUN
KOENNEN
58
2.1
WAS
KINDER
UND
JUGENDLICHE
DENKEN
3.19
VERHANDLUNG
MIT
DEM
INNEREN
SCHWEINEHUND
59
2.2
-
TYPISCHE
DENKMUSTER
WIE
DENKMUSTER
ENTSTEHEN
-
21
3.20
UEBUNGEN
UND
ANREGUNGEN
FUER
(MEHR
UND
NEUE)
MOTIVATION
60
EINSCHRAENKENDE
GEDANKEN
UND
GLAUBENSSAETZE
22
2.3
UEBERLEGUNGEN
FUER
DAS
KIND:
SPRICH
KLARTEXT
MIT
DEINEM
4.
ENTSPANNUNG64
UNTERBEWUSSTSEIN
23
4.1
DER
ZUSAMMENHANG
ZWISCHEN
2.4
ENTSCHEIDEND
FUER
SIEG
ODER
LEISTUNG
UND
ANSPANNUNG
65
NIEDERLAGE
-
DIE
KONTROLLE
4.2
ENTSPANNUNGSUEBUNGEN
66
DES
INNEREN
DIALOGS
23
4.3
FANTASIEREISEN
73
2.5
ICH
SPRECHE
MIT
MIR
SELBST!
24
4.4
MUSIK
74
2.6
POSITIVE
AFFIRMATIONEN
ZUR
SELBSTSTAER
KUNG
DES
KINDES
UND
DER
SCHUELER
26
4.5PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
(PME)
NACH
JACOBSON
75
2.7
NEGATIVE
EINSTELLUNG
27
4.6AUTOGENES
TRAINING
(AT)
78
2.8
UEBUNGEN
ZUM
UMGANG
MIT
4.7
TAI
CHI,
KINDERYOGA,
QIGONG
78
NEGATIVEN
GEDANKEN
28
4.8
BERUEHRUNG,
MASSAGE,
KLANGSCHALENMASSAGE,
AKUPRESSUR
79
4.9
MEDITATION
79
3.
ZIELSETZUNG
UND
MOTIVATION
32
4.10
FELDENKRAIS
80
3.1
ZIELE
ERARBEITEN
32
5.
EMOTIONEN
82
3.2
ZEITLICHE
DIMENSION
VON
ZIELEN
34
3.3
VERSCHIEDENE
ZIELARTEN
34
5.1
EMOTIONEN
UND
IHRE
WIRKUNG
83
3.4
DER
POSITIVE
ZIELRAHMEN
37
5.2
WOHIN
MIT
MEINER
WUT?
89
3.5
AUF
ETAPPEN
ZUM
ZIEL:
5.3
KINDERAENGSTE
96
ZWISCHENZIELE
39
5.4LOESUNGSANSAETZE
99
3.6
MOTTO-ZIELE
40
5
6.
KONZENTRATION
111
10.
WORTE
ZUM
SCHLUSS
176
6.1
DIE
VIER
FORMEN
DER
AUFMERKSAMKEIT
115
DANKSAGUNG
178
6.2
KONZENTRATIONSSTOERUNGEN
-
6.3
INNERE
UND
AEUSSERE
STOERFAKTOREN
ENTSPANNUNG
IST
WICHTIG
FUER
116
11.
ANHANG
179
KONZENTRATION
122
6.4
FLOW
123
6.5
KONZENTRATION
IM
SPORT
125
12.
LITERATUR
182
7.
SELBSTVERTRAUEN
130
13.
UEBUNGEN
AUF
EINEN
BLICK
7.1
BEGRIFFSKLAERUNG
130
188
7.2
ZUSAMMENHAENGE
VON
SELBST
VERTRAUEN,
LEISTUNG
UND
SELBSTBILD
131
7.3
DIE
FAMILIE
ALS
ERSTE
QUELLE
VON
SELBSTWERT
135
UEBER
DIE
AUTORIN
190
7.4
ICH-
STATT
DU-BOTSCHAFTEN
140
7.5
UEBUNGEN
FUER
KINDER
142
8.4
STRATEGIEN
UND
UEBUNGEN,
8.
RESSOURCEN
AKTIVIEREN
144
8.1
WARUM
BRAUCHEN
KINDER
SELBSTVERTRAUEN?
144
8.2
STAERKEN
STAERKEN
145
8.3
RESSOURCEN
147
MIT
DENEN
SIE
DAS
SELBSTWERTGEFUEHL
IHRES
KINDES
STAERKEN
KOENNEN
150
8.5.
DAS
ANKERN
157
8.6
RESSOURCEN
ANKERN
-
WEITERE
UEBUNGEN
160
8.7
NOCH
MEHR
ZUM
THEMA
RESSOURCEN
ANKERN
163
9.
VISUALISIEREN
166
9.1
VISUALISIERUNGSUEBUNGEN
168
9.2
VISUALISIEREN
VON
SPORTLICHEN
BEWEGUNGEN:
IDEOMOTORISCHES
TRAINING
BZW.
MENTALES
TRAINING
173
|
adam_txt |
4
VORWORT
6
3.7
3.8
VISUALISIEREN
DER
ZIELE
ZIELE
UEBERPRUEFEN
42
46
1.
EINFUEHRUNG
-
GRUNDLAGEN
3.9
3.10
ZIEL-UEBUNGEN
WARUM
ERINNERUNGSHILFEN
BEI
DER
47
DES
KINDERMENTALTRAININGS
8
VERWIRKLICHUNG
EINES
ZIELS
HELFEN
48
3.11
UND
JETZT
GEHT
ES
LOS!
49
1.1
WAS
IST
MENTALES
TRAINING?
8
3.12
MOTIVATION
49
1.2
MENTALTRAINING
FUER
KINDER
9
3.13
INTRINSISCHE
UND
EXTRINSISCHE
1.3
KOERPERHALTUNG
MOTIVATION
51
UND
SEELISCHES
BEFINDEN
14
3.14
JUNGS
TICKEN
ANDERS
54
1.4
BEISPIELE,
WIE
MENTALTRAINING
3.15
DIE
ROLLE
DER
ELTERN
55
KINDERN
GEHOLFEN
HAT
17
3.16
MOTIVATIONSKILLER
56
3.17
SICH
MOTIVIEREN
IM
NOTFALL
57
3.18
WAS
ELTERN,
LEHRER
UND
TRAINER
2.
GEDANKEN
20
TUN
KOENNEN
58
2.1
WAS
KINDER
UND
JUGENDLICHE
DENKEN
3.19
VERHANDLUNG
MIT
DEM
INNEREN
SCHWEINEHUND
59
2.2
-
TYPISCHE
DENKMUSTER
WIE
DENKMUSTER
ENTSTEHEN
-
21
3.20
UEBUNGEN
UND
ANREGUNGEN
FUER
(MEHR
UND
NEUE)
MOTIVATION
60
EINSCHRAENKENDE
GEDANKEN
UND
GLAUBENSSAETZE
22
2.3
UEBERLEGUNGEN
FUER
DAS
KIND:
SPRICH
KLARTEXT
MIT
DEINEM
4.
ENTSPANNUNG64
UNTERBEWUSSTSEIN
23
4.1
DER
ZUSAMMENHANG
ZWISCHEN
2.4
ENTSCHEIDEND
FUER
SIEG
ODER
LEISTUNG
UND
ANSPANNUNG
65
NIEDERLAGE
-
DIE
KONTROLLE
4.2
ENTSPANNUNGSUEBUNGEN
66
DES
INNEREN
DIALOGS
23
4.3
FANTASIEREISEN
73
2.5
ICH
SPRECHE
MIT
MIR
SELBST!
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4.4
MUSIK
74
2.6
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AFFIRMATIONEN
ZUR
SELBSTSTAER
KUNG
DES
KINDES
UND
DER
SCHUELER
26
4.5PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
(PME)
NACH
JACOBSON
75
2.7
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EINSTELLUNG
27
4.6AUTOGENES
TRAINING
(AT)
78
2.8
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4.7
TAI
CHI,
KINDERYOGA,
QIGONG
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4.8
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MASSAGE,
KLANGSCHALENMASSAGE,
AKUPRESSUR
79
4.9
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79
3.
ZIELSETZUNG
UND
MOTIVATION
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4.10
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ZEITLICHE
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ZIELEN
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WIRKUNG
83
3.4
DER
POSITIVE
ZIELRAHMEN
37
5.2
WOHIN
MIT
MEINER
WUT?
89
3.5
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ETAPPEN
ZUM
ZIEL:
5.3
KINDERAENGSTE
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ZWISCHENZIELE
39
5.4LOESUNGSANSAETZE
99
3.6
MOTTO-ZIELE
40
5
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111
10.
WORTE
ZUM
SCHLUSS
176
6.1
DIE
VIER
FORMEN
DER
AUFMERKSAMKEIT
115
DANKSAGUNG
178
6.2
KONZENTRATIONSSTOERUNGEN
-
6.3
INNERE
UND
AEUSSERE
STOERFAKTOREN
ENTSPANNUNG
IST
WICHTIG
FUER
116
11.
ANHANG
179
KONZENTRATION
122
6.4
FLOW
123
6.5
KONZENTRATION
IM
SPORT
125
12.
LITERATUR
182
7.
SELBSTVERTRAUEN
130
13.
UEBUNGEN
AUF
EINEN
BLICK
7.1
BEGRIFFSKLAERUNG
130
188
7.2
ZUSAMMENHAENGE
VON
SELBST
VERTRAUEN,
LEISTUNG
UND
SELBSTBILD
131
7.3
DIE
FAMILIE
ALS
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SELBSTWERT
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190
7.4
ICH-
STATT
DU-BOTSCHAFTEN
140
7.5
UEBUNGEN
FUER
KINDER
142
8.4
STRATEGIEN
UND
UEBUNGEN,
8.
RESSOURCEN
AKTIVIEREN
144
8.1
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SELBSTVERTRAUEN?
144
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STAERKEN
STAERKEN
145
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RESSOURCEN
147
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SIE
DAS
SELBSTWERTGEFUEHL
IHRES
KINDES
STAERKEN
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150
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ANKERN
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RESSOURCEN
ANKERN
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WEITERE
UEBUNGEN
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NOCH
MEHR
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RESSOURCEN
ANKERN
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