Liebeskummer heilen: dein persönlicher Begleiter durch die ersten 100 Tage nach der Trennung
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Komplettmedia
2020
|
| Ausgabe: | Originalausgabe, 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 300 Seiten Illustrationen |
| ISBN: | 9783831205608 3831205604 |
Internformat
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Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804181379079995392 |
|---|---|
| adam_text | INHALT
UEBER MICH . 9
EINLEITUNG . 11
ZU BEGINN: DEINE VERSPRECHEN
. 13
DEIN TAEGLICHER BEGLEITER: DAS GEFUEHLSBAROMETER . 17
WOCHE 1: DEN ERSTEN SCHOCK VERDAUEN
. 23
DIE PHASEN, DIE VOR DIR LIEGEN . 26
DIE ERSTEN TAGE UEBERSTEHEN . 31
DIE TRENNUNGSDAUER ABSCHAETZEN . 43
WOCHE 2: DAS UNGELIEBTE AKZEPTIEREN
. 49
DIE ANNAHME DES BEZIEHUNGSENDES . 50
DIE GEDULD UNS SELBST GEGENUEBER . 57
DIE SEHNSUCHT NACH DEM EX-PARTNER . 60
WOCHE 3: DER UMGANG MIT SCHWERE UND TRAUER . 67
JA, ICH DARF MEINE GEFUEHLE FUEHLEN . 73
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
HTTP://D-NB.INFO/1199132306
JA, ICH DARF MICH SCHWACH FUEHLEN . 79
JA, ICH DARF MICH OHNMAECHTIG FUEHLEN .. 82
JA, ICH DARF TRAURIG SEIN . 85
JA, ICH DARF MICH SCHAEMEN . 90
WOCHE 4: DER UMGANG MIT SORGEN, AENGSTEN UND FRAGEN 95
HAT MICH MEIN EX-PARTNER JEMALS GELIEBT? . 98
KOMME ICH JE WIEDER AUS DIESEM LOCH? . 100
WERDE ICH MICH WIEDER VERLIEBEN KOENNEN? . 103
WIE KANN ICH MIT DER EINSAMKEIT UND DEM ALLEINSEIN
UMGEHEN? . 104
WIE GEHE ICH MIT UNBEKANNTEM UND NEUEM UM? . 109
WOCHE 5: DEN EX-PARTNER ZURUECKGEWINNEN -
ODER BESSER NICHT? . 115
PSYCHOLOGISCHE BEWERTUNG: DIE EX-ZURUECK-STRATEGIEN ... 116
HILFREICHES WISSEN: DEN VERSTAND DURCHSCHAUEN . 123
MANIPULATIVES VERHALTEN: DEN EX-PARTNER ZURUECKGEWINNEN 124
SINNVOLLES VERHALTEN: DER KONTAKT MIT DEM EX-PARTNER .. 131
WOCHE 6: DER UMGANG MIT WUT UND ENTTAEUSCHUNG .... 137
DER UMGANG MIT DER WUT AUF DEN EX-PARTNER . 138
DER UMGANG MIT UNSERER ENTTAEUSCHUNG . 144
WOCHE 7: DIE GEDANKEN UND DAS GRUEBELN KONTROLLIEREN 149
DIE MECHANISMEN DES VERSTANDES VERSTEHEN . 150
DAS GEDANKENKARUSSELL STOPPEN . 156
DIE MACHT UNSERER GEDANKEN NUTZEN . 161
WOCHE 8: DIE SCHULDZUWEISUNGEN UND SELBSTVORWUERFE
LOSLASSEN . 169
RAUS AUS DER OPFERROLLE: ZURUECK ZU DIR . 170
RAUS AUS DEN SELBSTVORWUERFEN: HIN ZUM VERZEIHEN . 180
WOCHE 9: HILFREICHES UND PRAKTISCHES FUER DEN ALLTAG ... 187
WOHLBEFINDEN DURCH SPORT, ESSEN UND SCHLAF . 188
FREUDE DURCH ACHTSAMKEIT UND MEDITATION . 196
ENERGIE DURCH ZIELE UND NEUES . 199
UNTERSTUETZUNG UND HALT DURCH FREUNDE . 203
BEGLEITUNG DURCH COACHES ODER THERAPEUTEN . 208
WOCHE
10:
DEINEN SELBSTWERT AUFBAUEN . 211
HINTERGRUNDWISSEN ZUM SELBSTWERT . 213
SELBSTWERT STABILISIEREN UND GEWINNEN . 218
WOCHE
11
: DEN EX-PARTNER LOSLASSEN . 231
DIE IDEALISIERUNG BEENDEN . 232
DIE HOFFNUNG LOSLASSEN UND DEN LEBENSTRAUM BEHALTEN .. 235
DEN GROLL RAUSLASSEN . 238
DEN VERSTAND BEFRIEDIGEN . 239
VON DER BINDUNG ZUM EX-PARTNER BEFREIEN . 244
WOCHE
1
2: DAS GUTE DER TRENNUNG ERKENNEN . 251
DEINE ENTWICKLUNGSAUFGABEN DURCH DIE TRENNUNG . 252
DEINE NEU ENTWICKELTEN RESSOURCEN . 265
WOCHE 13: BEREIT FUER EINE NEUE PARTNERSCHAFT? . 275
EINE BEZIEHUNG AUS DER NOT HERAUS EINGEHEN . 276
EINE BEZIEHUNG AUF AUGENHOEHE EINGEHEN . 278
DEINE BEZIEHUNG IN DER FANTASIE ERSCHAFFEN . 282
WOCHE 14: BEREIT FUER EINEN NEUEN LEBENSABSCHNITT .... 287
DIE DANKBAREN SIND GLUECKLICH . 288
DEINE PERSOENLICHE GESCHICHTE . 292
ABSCHLUSS UND RUECKBLICK AUF DIE LETZTEN 100 TAGE . 295
WEITERE BUECHER VON MIR . 301
UEBER DEN AUTOR . 303
|
| adam_txt |
INHALT
UEBER MICH . 9
EINLEITUNG . 11
ZU BEGINN: DEINE VERSPRECHEN
. 13
DEIN TAEGLICHER BEGLEITER: DAS GEFUEHLSBAROMETER . 17
WOCHE 1: DEN ERSTEN SCHOCK VERDAUEN
. 23
DIE PHASEN, DIE VOR DIR LIEGEN . 26
DIE ERSTEN TAGE UEBERSTEHEN . 31
DIE TRENNUNGSDAUER ABSCHAETZEN . 43
WOCHE 2: DAS UNGELIEBTE AKZEPTIEREN
. 49
DIE ANNAHME DES BEZIEHUNGSENDES . 50
DIE GEDULD UNS SELBST GEGENUEBER . 57
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JA, ICH DARF MEINE GEFUEHLE FUEHLEN . 73
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
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JA, ICH DARF MICH SCHWACH FUEHLEN . 79
JA, ICH DARF MICH OHNMAECHTIG FUEHLEN . 82
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JA, ICH DARF MICH SCHAEMEN . 90
WOCHE 4: DER UMGANG MIT SORGEN, AENGSTEN UND FRAGEN 95
HAT MICH MEIN EX-PARTNER JEMALS GELIEBT? . 98
KOMME ICH JE WIEDER AUS DIESEM LOCH? . 100
WERDE ICH MICH WIEDER VERLIEBEN KOENNEN? . 103
WIE KANN ICH MIT DER EINSAMKEIT UND DEM ALLEINSEIN
UMGEHEN? . 104
WIE GEHE ICH MIT UNBEKANNTEM UND NEUEM UM? . 109
WOCHE 5: DEN EX-PARTNER ZURUECKGEWINNEN -
ODER BESSER NICHT? . 115
PSYCHOLOGISCHE BEWERTUNG: DIE EX-ZURUECK-STRATEGIEN . 116
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MANIPULATIVES VERHALTEN: DEN EX-PARTNER ZURUECKGEWINNEN 124
SINNVOLLES VERHALTEN: DER KONTAKT MIT DEM EX-PARTNER . 131
WOCHE 6: DER UMGANG MIT WUT UND ENTTAEUSCHUNG . 137
DER UMGANG MIT DER WUT AUF DEN EX-PARTNER . 138
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WOCHE 7: DIE GEDANKEN UND DAS GRUEBELN KONTROLLIEREN 149
DIE MECHANISMEN DES VERSTANDES VERSTEHEN . 150
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DIE MACHT UNSERER GEDANKEN NUTZEN . 161
WOCHE 8: DIE SCHULDZUWEISUNGEN UND SELBSTVORWUERFE
LOSLASSEN . 169
RAUS AUS DER OPFERROLLE: ZURUECK ZU DIR . 170
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WOCHE 9: HILFREICHES UND PRAKTISCHES FUER DEN ALLTAG . 187
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WOCHE
10:
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WOCHE
1
2: DAS GUTE DER TRENNUNG ERKENNEN . 251
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