Logbuch Resilienz: Arbeitsbuch mit Übungen, Tipps und Anregungen : gelassen im Sturm
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Weinheim ; Basel
Beltz
2020
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 208 Seiten Illustrationen, Diagramme 24 cm x 16.5 cm |
| ISBN: | 9783407366986 3407366981 |
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INHALTSVERZEICHNIS
ERSTES
KENNENLERNEN
6
RESILIENZ
SCHENKT
HALT
UND
ORIENTIERUNG
8
IN
ZWOELF
STUFEN
ZU
RUHE,
KRAFT
UND
KLARHEIT
9
GEZIELTES
BEWUSSTSEINSTRAINING
VERSTAERKT
ERKENNTNIS
UND
UMSETZUNG
13
MERKMALE
EINER
KRISE
VERSTEHEN
16
ERSTE
FRAGEN:
WO
STEHEN
SIE
ZURZEIT?
18
GLEICH
GEHT
ES
LOS
-
NUR
NOCH
EIN
PAAR
HINWEISE
20
ACHTSAME
SELBSTSTEUERUNG
23
STUFE
1:
TIEFE
KRAFTQUELLEN
25
STUFE
2:
ROLLENKLARHEIT
37
STUFE
3:
DIE
RESILIENZ-SCHATZTRUHE
49
STUFE
4:
DAS
RESONANZPRINZIP
63
BEWUSSTE
BEZIEHUNGSGESTALTUNG
77
STUFE
5:
DER
BEZIEHUNGSGARTEN
79
STUFE
6:
ACHTSAME
GRENZEN
93
STUFE
7:
KLARE
GESPRAECHE
109
STUFE
8:
TRAGENDES
NETZWERK
123
KONSEQUENZ
IN
ENTSCHEIDUNG
UND
UMSETZUNG
133
STUFE
9:
TUN
UND
LASSEN
135
STUFE
10:
WERTVOLLE
ANKER
147
STUFE
11:
ENTSCHEIDUNGSSICHERHEIT
159
STUFE
12:
NEUE
LEBENSQUALITAET
187
RESILIENZ
IM
ALLTAG
FEST
VERANKERN
203
AUSTRABEN
UND
NACH
VORN
SCHAUEN:
RESILIENZ
IMMER
TIEFER
ERFORSCHEN
205
LITERATUR
208
Inhaltsverzeichnis Erstes Kennenlernen 6 Resilienz schenkt Halt und Orientierung 8 In zwölf Stufen zu Ruhe, Kraft und Klarheit 9 Gezieltes Bewusstseinstraining verstärkt Erkenntnis und Umsetzung Merkmale einer Krise verstehen 16 Erste Fragen: Wo stehen Sie zurzeit? 18 Gleich geht es los - nur noch ein paar Hinweise Achtsame Selbststeuerung Stufe 1: Tiefe Kraftquellen Stufe 2: Rollenklarheit 20 23 25 37 Stufe 3: Die Resilienz-Schatztruhe Stufe 4: Das Resonanzprinzip Stufe 5: Der Beziehungsgarten Stufe 6: Achtsame Grenzen Stufe 7: Klare Gespräche 49 63 Bewusste Beziehungsgestaltung 77 79 93 109 Stufe 8: Tragendes Netzwerk 123 Konsequenz in Entscheidung und Umsetzung Stufe 9: Tun und Lassen Stufe 10: Wertvolle Anker 133 135 147 Stufe 11: Entscheidungssicherheit Stufe 12: Neue Lebensqualität 159 187 Resilienz im Alltag fest verankern 203 Austraben und nach vorn schauen: Resilienz immer tiefer erforschen Literatur 208 13 205 |
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