Das gute Glück: wie wir es finden und behalten können
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Wals bei Salzburg ; München
Ecowin
2019
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| Ausgabe: | 2. Auflage |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
VORWORT
-
WARUM
WIR
NACH
GLUECK
STREBEN
9
PROLOG
13
LUST
AUF
LEBENSKRAFT
18
1
LEBEN:
WAS
WIR
WIRKLICH
BRAUCHEN
15
EIGENWILLIGE
GEHIRNWELTEN
21
WAS
GLUECK
UND
FREIHEIT
VERBINDET
25
LEIDENSCHAFT
FUER
LEBEN
UND
LEISTUNG:
WIE
WIR
ENERGIE
ERZEUGEN
31
LEIDENSCHAFTLICH
LEBEN
BEFLUEGELT
31
ANGST
MACHT
ANGST
39
RISIKO!
OHNE
SCHEITERN
KEINE
ENTWICKLUNG
43
OPEN
MINDSET
ODER:
FREIHEIT
DES
GEISTES
48
EMOTIONEN:
HOFFNUNG,
LIEBE
UND
DER
REST
51
POWER
HOUR:
DIE
SACHE
MIT
DER
BEDUERFNISBEFRIEDIGUNG
63
SO
SIEHT ENGAGEMENT
AUS:
VERTIEFUNG,
ANSTRENGUNG,
INTERESSE
75
SEHNSUCHT
-
GENUSS
-
BEFRIEDIGUNG:
WIE
WIR
KRIEGEN,
WAS
WIR
WOLLEN
83
WUNDERDROGE
DOPAMIN
88
GLUECKSGEFUEHLE,
NACHDEM
WIR
AKTIV
WAREN
97
WIE
WIR
SIND:
UNSERE
CHARAKTERSTAERKEN
101
STIMMIGE
ZIELE
115
VOELLIG
EUPHORISIERT
-
IM
FLOW
120
FLOW-TRIGGER
-
EXPERIMENT
MIT
MIR
SELBST
123
GLUECK,
ERFOLG
UND
BEZIEHUNGEN
130
4
ABGRUENDE
UND
HALT:
WANN
WIR
UNS
ZERSTOEREN
-
UND
WAS
HILFT
141
GRIZZLYS
IN
KANADA
UND
TAKKAKAW
143
WETTLAUF
UM
DIE
MOTIVATION
146
WAS
WIRKLICH WICHTIG
IST
-
WERTE
153
DAS
ALLES
MACHT
SINN
156
STRESS
UND
IMMER
WIEDER
DIE
RATTEN
169
DIE
DUNKLE
SEITE
DES
GLUECKS
174
5
LEID!
VON
WELLENTAELERN
UND
WELLENBERGEN
179
ZUSAMMENBRUCH
NACH
DEM
SCHUSS
IM
KOPF
179
TRAUMA
-
KONFRONTATION
MIT
DEM
EIGENEN
TOD
194
NEUE
WACHSTUMSSCHUEBE
200
6
GLUECK
UND
STIMMIGKEIT:
WIE
WIR
FINDEN,
WAS
WIR
SUCHEN
209
DAS
RUHIGE
SELBST
IN
WILDEN
ZEITEN
209
MUT
ZUR
FREIHEIT
227
DIE
FREIHEIT
ZUR
LEICHTIGKEIT
231
DIE
FREIHEIT
VON
FALSCHER LEISTUNG
248
DIE
FREIHEIT
VON
BELASTENDEN
BEZIEHUNGEN
254
DIE
FREIHEIT
VON
SINNLOSIGKEIT
259
DIE FREIHEIT
VON
MISSERFOLG
263
STRATEGIEN,
UM
STIMMIG
ZU
SEIN
270
EPILOG
-
DIE
FREIHEIT
UND
DAS
MEER
273
DANK
275
ANMERKUNGEN
276
LITERATUR
280
ZITATNACHWEISE
287
Inhalt 1 Vorwort - Warum wir nach Glück streben Prolog 9 13 Leben: Was wir wirklich brauchen Lust auf Lebenskraft Eigenwillige Gehirnwelten Was Glück und Freiheit verbindet 15 18 21 25 2 Leidenschaft für Leben und Leistung: Wie wir Energie erzeugen Leidenschaftlich leben beflügelt Angst macht Angst Risiko! Ohne Scheitern keine Entwicklung Open Mindset oder: Freiheit des Geistes Emotionen: Hoffnung, Liebe und der Rest Power Hour: Die Sache mit der Bedürfnisbefriedigung So sieht Engagement aus: Vertiefung, Anstrengung, Interesse 3 Sehnsucht - Genuss - Befriedigung: Wie wir kriegen, was wir wollen Wunderdroge Dopamin Glücksgefühle, nachdem wir aktiv waren Wie wir sind: Unsere Charakterstärken Stimmige Ziele 31 31 39 43 48 51 63 75 83 88 97 101 115
Völlig euphorisiert ֊ im Flow Flow-Trigger - Experiment mit mir selbst Glück, Erfolg und Beziehungen 4 Abgründe und Halt: Wann wir uns zerstören - und was hilft Grizzlys in Kanada und Takkakaw Wettlauf um die Motivation Was wirklich wichtig ist - Werte Das alles macht Sinn Stress und immer wieder die Ratten Die dunkle Seite des Glücks 5 Leid! Von Wellentälern und Wellenbergen Zusammenbruch nach dem Schuss im Kopf Trauma - Konfrontation mit dem eigenen Tod Neue Wachstumsschübe 6 Glück und Stimmigkeit: Wie wir finden, was wir suchen Das ruhige Selbst in wilden Zeiten Mut zur Freiheit Die Freiheit zur Leichtigkeit Die Freiheit von falscher Leistung Die Freiheit von belastenden Beziehungen Die Freiheit von Sinnlosigkeit Die Freiheit von Misserfolg Strategien, um stimmig zu sein 120 123 130 141 143 146 153 156 169 174 179 179 194 200 209 209 227 231 248 254 259 263 270
Epilog ֊ Die Freiheit und das Meer Dank 273 275 Anmerkungen Literatur Zitatnachweise 276 280 287
|
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1
LEBEN:
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WIRKLICH
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15
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FREIHEIT
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25
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FUER
LEBEN
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LEISTUNG:
WIE
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31
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BEFLUEGELT
31
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MACHT
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39
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FREIHEIT
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GEISTES
48
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179
ZUSAMMENBRUCH
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SCHUSS
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KOPF
179
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WAS
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FREIHEIT
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FREIHEIT
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LEICHTIGKEIT
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263
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DIE
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273
DANK
275
ANMERKUNGEN
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Inhalt 1 Vorwort - Warum wir nach Glück streben Prolog 9 13 Leben: Was wir wirklich brauchen Lust auf Lebenskraft Eigenwillige Gehirnwelten Was Glück und Freiheit verbindet 15 18 21 25 2 Leidenschaft für Leben und Leistung: Wie wir Energie erzeugen Leidenschaftlich leben beflügelt Angst macht Angst Risiko! Ohne Scheitern keine Entwicklung Open Mindset oder: Freiheit des Geistes Emotionen: Hoffnung, Liebe und der Rest Power Hour: Die Sache mit der Bedürfnisbefriedigung So sieht Engagement aus: Vertiefung, Anstrengung, Interesse 3 Sehnsucht - Genuss - Befriedigung: Wie wir kriegen, was wir wollen Wunderdroge Dopamin Glücksgefühle, nachdem wir aktiv waren Wie wir sind: Unsere Charakterstärken Stimmige Ziele 31 31 39 43 48 51 63 75 83 88 97 101 115
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