Entspannungstherapie: Praxishandbuch für Kursleitung und Psychotherapie
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Springer Berlin
2020
Springer 2020 |
| Ausgabe: | 1. Auflage 2020 |
| Schriftenreihe: | Psychotherapie: Praxis
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | XI, 204 Seiten 16 Illustrationen 23.5 cm x 15.5 cm, 464 g |
| ISBN: | 9783662603109 3662603101 |
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|---|---|
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INHALTSVERZEICHNIS
TEIL
I
VOR
DEM
KURS
1
ENTSCHEIDUNGEN
.
3
1.1
ZIELSETZUNG
.
4
1.1.1
KURZ-
UND
LANGFRISTIGE
ZIELE
.
4
1.1.2
PRAEVENTIVER UND
KORREKTIVER
EINSATZ
.
5
1.2
ANWENDUNG
.
6
1.2.1
ANWENDUNGEN
IN
DER
PRAEVENTION
.
7
1.2.2
ANWENDUNGEN
IN
DER
THERAPIE
.
8
1.2.3
KONTRAINDIKATIONEN
UND
ANWENDUNGSVORAUSSETZUNGEN
.
9
1.3
SETTING
.
10
1.3.1
VERMITTLUNG
IM
KURS
.
10
1.3.2
VERMITTLUNG
AN
EINZELPERSONEN
.
12
LITERATUR
.
13
2
VERFAHRENS
WAEHL
.
15
2.1
UEBERBLICK
.
16
2.2
VERTIEFUNG:
DIE PROGRESSIVE
RELAXATION
(PR)
.
18
2.2.1
EINFUEHRUNG
.
18
2.2.2
ENTWICKLUNG
.
18
2.2.3
MODIFIKATIONEN
.
19
2.2.4
PRAKTISCHE
VORGEHENSWEISE
.
20
2.2.5
AKTUELLE
UEBUNGSVERSIONEN
UND
KURSABLAUF
.
22
2.2.6
ALTERNATIVE
UEBUNGSVORGABEN
.
26
2.3
VERTIEFUNG:
DAS
AUTOGENE
TRAINING
(AT)
.
26
2.3.1
EINFUEHRUNG
.
26
2.3.2
ENTWICKLUNG
.
27
2.3.3
AUFBAU
.
28
2.3.4
UEBUNGEN
DER
GRUNDSTUFE
UND
KURSABLAUF
.
30
2.4
KOMBINATIONSMOEGLICHKEITEN
VON
PR
UND
AT
.
35
2.5
DIFFERENZIELLE
INDIKATION
.
35
VIII
INHALTSVERZEICHNIS
2.6
ENTSPANNUNG
UND
ACHTSAMKEIT
.
38
2.6.1
GEMEINSAMKEITEN
UND
UNTERSCHIEDE
.
38
2.6.2
KOMBINATIONSMOEGLICHKEITEN
.
39
LITERATUR
.
40
3
THEORETISCHE
VORBEREITUNGEN
.
43
3.1
DIE
SITUATION
DES
KURSTEILNEHMERS
.
44
3.1.1
AMBIVALENZ
.
44
3.1.2
MOTIVATION
UND
REAKTANZ
.
44
3.1.3
ERWARTUNGSHALTUNG
UND
KONTROLLUEBERZEUGUNG
.
46
3.2
DIE
SITUATION
DER
KURSLEITERIN
.
47
3.2.1
SELBSTERFAHRUNG
UND
QUALIFIKATION
.
47
3.2.2
PSYCHOTHERAPIE
UND
ENTSPANNUNGSTHERAPIE
.
48
3.2.3
(UEBER-)FUERSORGE
UND
HELFERMOTIVATION
.
49
3.3
BEZIEHUNG
VON
KURSLEITUNG
UND
TEILNEHMERN
.
51
LITERATUR
.
52
4
PRAKTISCHE
VORBEREITUNGEN
.
55
4.1
DAS
RICHTIGE
MASS
.
56
4.2
RAUMFAKTOREN
.
58
4.2.1
TEMPERATUR
.
58
4.2.2
GERAEUSCHE
UND
AKUSTIK
.
58
4.2.3
TECHNIK
.
59
4.2.4
GROESSE
.
59
4.2.5
SITZGELEGENHEIT,
-POSITION
UND
-ANORDNUNG
.
59
4.2.6
LICHTVERHAELTNISSE
.
61
4.3
ZEITFAKTOREN
.
62
4.4
VORINFORMATIONEN
FUER
DIE
TEILNEHMER
.
62
4.4.1
KLEIDUNG
.
64
4.4.2
AUSSTATTUNG
.
65
4.4.3
METHODE
.
65
4.5 VORABKLAERUNG
VON
(KONTRA-)INDIKATIONEN
.
66
4.6
AUSSTATTUNG
DER
KURSLEITERIN
.
67
LITERATUR
.
67
TEIL
II
WAEHREND
DES
KURSES
5
DIE
ERSTE
KURSSTUNDE
.
71
5.1
BESONDERHEITEN
.
72
5.2
STUNDENBESTANDTEILE
UND
IDEALTYPISCHER
ABLAUF
.
73
5.3
VORSTELLUNG
VON
KURSLEITUNG
UND
TEILNEHMERN
.
74
5.4
ERHEBUNG
WESENTLICHER
VORINFORMATIONEN
.
75
5.4.1
INDIKATION
UND
KONTRAINDIKATION
.
75
5.4.2
VORERFAHRUNGEN
UND
ERWARTUNGEN
.
76
INHALTSVERZEICHNIS
IX
5.5
ERLAEUTERUNG
DER
KURSREGELN
.
78
5.6
THEORETISCHE
EINFUEHRUNG
.
79
5.6.1
ENTSPANNUNG
.
79
5.6.2
ENTSPANNUNGSVERFAHREN
.
83
5.7
VORUEBUNGEN
UND
DEMONSTRATIONEN
DER
WIRKWEISE
.
84
5.7.1
UEBUNGEN
ZUR
AUSLOESUNG
VEGETATIVER
REAKTIONEN
.
86
5.7.2
UEBUNGEN
ZUR
AUSLOESUNG
EMOTIONALER
REAKTIONEN
.
88
5.7.3
PENDELVERSUCH
ZUR
AUSLOESUNG
MUSKULAERER
REAKTIONEN
.
89
5.7.4
VORUEBUNGEN
IM
ENGEREN
SINNE
.
91
5.8
VOR
DER
ERSTEN
UEBUNG
.
93
5.9
DIE
ERSTE
UEBUNG
.
94
5.10
DIE
ERSTE
RUECKMELDERUNDE
.
95
LITERATUR
.
95
6
ELEMENTE
DER
FOLGENDEN
KURSSTUNDEN
.
97
6.1
AUFBAU
EINER
KURSSTUNDE
.
98
6.2
ANFANGSRUNDE
(OPTIONAL:
PROTOKOLLCHECK)
.
98
6.3
AUFWAERM-
UND
EINSTIEGSUEBUNGEN
.
99
6.4
ERLAEUTERUNGEN
ZU
ENTSPANNUNG,
STRESS
UND
ZU
EINZELNEN
UEBUNGEN
.
100
6.5
AUFKLAERUNG
ZU
WIRKUNGEN
UND
NEBENWIRKUNGEN
.
100
6.6
UEBUNGSPOSITIONEN
UND
AUGENSCHLUSS
.
100
6.6.1
SITZHALTUNGEN
.
101
6.6.2
LIEGEHALTUNGEN
.
104
6.6.3
STEHHALTUNGEN
.
105
6.6.4
AUGENSCHLUSS
.
105
6.7
UEBUNGSDURCHFUEHRUNG
.
106
6.7.1
DAUER
.
106
6.7.2
EINSATZ
VON
STIMME
UND
SPRACHE
.
107
6.7.3
AUTO-
VS.
HETEROSUGGESTIONEN
.
109
6.8
UEBUNGSRUECKNAHME
.
110
6.9
RUECKMELDERUNDE
.
111
6.9.1
BEDEUTUNG
.
111
6.9.2
VORGEHEN
.
111
6.10
*ANKER*-MOEGLICHKEITEN
UND
ERGEBNISSICHERUNG
.
114
6.11
HINWEISE
FUER
DAS
SELBSTSTAENDIGE
UEBEN
.
115
6.12
PROTOKOLL
.
116
6.13
PLANUNG
DER
EINSATZMOEGLICHKEITEN
.
117
6.14
KURSMATERIAL
.
117
LITERATUR
.
118
X
INHALTSVERZEICHNIS
7
PROBLEME
BEIM
ERLERNEN
VON
ENTSPANNUNGSVERFAHREN
.
119
7.1
DIE
ANFANGSPHASE
.
120
7.1.1
MUSKELZUCKUNGEN,
-KRAEMPFE
UND
-KATER
.
120
7.1.2
PARAESTHESIEN
.
121
7.1.3
ERHOEHTE
MAGEN-
UND
DARMTAETIGKEIT
.
122
7.1.4
HUSTEN
UND
NIESEN
.
122
7.1.5
BEWEGUNGSDRANG
UND
UNRUHE
.
123
7.1.6
KONZENTRATIONSPROBLEME
.
124
7.1.7
AUSBLEIBENDER
ERFOLG
.
128
7.1.8
HOHE
LEISTUNGSORIENTIERUNG
.
131
7.1.9
SEXUELLE
ERREGUNG
.
132
7.1.10
KOERPERBEZOGENE
AENGSTE
.
133
7.1.11
KONTROLLVERLUSTAENGSTE
.
134
7.1.12
PROBLEME
UNKLARER
BEDEUTUNG
UND
GENESE
.
135
7.2
DIE
AUFRECHTERHALTUNGSPHASE
.
135
7.2.1
NACHLASSENDE
MOTIVATION
UND
RUECKSCHLAEGE
.
135
7.2.2
EMOTIONALE
ERLEBNISSE
BEI
VERTIEFTEM
ENTSPANNUNGSERLEBEN
.
136
7.2.3
KRANKHEITSGEWINN
.
137
7.3
DIE
ABSCHLUSSPHASE:
TRANSFER
IN
DEN
ALLTAG
.
137
LITERATUR
.
138
8
STOERUNGEN
IM
KURS
VERLAUF
.
141
8.1
GERAEUSCHE
.
142
8.2
SCHLAFENDE
UND
SCHNARCHENDE
TEILNEHMER
.
143
8.3
LACHENDE
TEILNEHMER
.
145
8.4
SPONTANE
BERICHTE
WAEHREND
DER
UEBUNG
.
146
8.5
SEITENGESPRAECHE,
UNAUFMERKSAMKEIT
UND
RESPEKTLOSER
UMGANG
.
146
8.6
AUFMERKSAMKEITSFORDERNDE
UND
RAUMGREIFENDE
TEILNEHMER
.
147
8.7
ABWERTUNGEN
VON
VERFAHREN
UND
KURSLEITUNG
.
147
8.8
SKEPTISCHE
UND
(UEBER-)KRITISCHE
TEILNEHMER
.
149
8.9
UEBERTRAGUNGSREAKTIONEN
.
151
8.10
AUSBLEIBENDE
RUECKMELDUNGEN
.
152
8.11
HOHE
FEHLZEITEN
UND
ABBRUCHQUOTEN
.
152
8.12
MISSBRAEUCHLICHER
EINSATZ
VON
ENTSPANNUNG
.
154
LITERATUR
.
154
9
AUSGEWAEHLTE
ANWENDUNGEN:
VORGEHEN
UND
MODIFIKATION
.
155
9.1
SCHMERZEN
.
156
9.1.1
WIRKWEISE
.
156
9.1.2
VORGEHEN
UND
INDIKATIONEN
.
158
9.1.3
INTERAKTIONELLE
PROBLEME
.
160
INHALTSVERZEICHNIS
XI
9.2
SCHLAFPROBLEME
.
160
9.2.1
VORGEHEN
UND
VERFAHREN
.
160
9.2.2
ENTSPANNUNGSVERFAHREN
ALS
EINSCHLAFHILFE
.
162
9.2.3
DER
SCHLAFSPAZIERGANG
.
162
9.3
PSYCHISCHE
STOERUNGEN
.
164
9.3.1
FUNKTIONEN
DER
ENTSPANNUNG
IN
DER
PSYCHOTHERAPIE
.
164
9.3.2
ANWENDUNGSMOEGLICHKEITEN
UND
-BESCHRAENKUNGEN
.
164
9.4
TINNITUS
.
166
9.5
KURSE
MIT
JUGENDLICHEN
.
167
9.6
KURSE
MIT
SENIOREN
.
168
LITERATUR
.
169
10
DIE
LETZTE
KURSSTUNDE
.
171
10.1
BESONDERHEITEN
.
171
10.2
STUNDENBESTANDTEILE
UND
IDEAL
TYPISCHER
ABLAUF
.
172
10.3
MOTIVATIONSFOERDERUNG
FUER
DAS
EIGENSTAENDIGE
UEBEN
.
173
10.4
NACHBETREUUNG
DER
TEILNEHMER
.
175
10.5
ERWEITERTE
EINSATZMOEGLICHKEITEN
VON
ENTSPANNUNG
.
175
10.6
EVALUATION
.
176
10.7
ABSCHLUSSUEBUNG
UND
VERABSCHIEDUNG
.
176
LITERATUR
.
177
TEIL
III
NACH
DEM
KURS
11
NACH
DEM
KURS
IST
VOR
DEM
KURS:
NACHBEREITUNG
UND
FOLGEKURSE
.
181
11.1
NACHBEREITUNG
UND
KATAMNESE
.
182
11.2
NACHTREFFEN,
AUFFRISCHUNGEN
UND
*BOOSTER
*
-SITZUNGEN
.
182
11.3
AUFBAU-
UND
FOLGEKURSE:
RAHMENBEDINGUNGEN
UND
INHALTE
.
183
11.3.1
NUTZUNG
VON
KURZFORMEN
UND
SIGNALWOERTERN
.
184
11.3.2
DIFFERENZIELLE
ENTSPANNUNG
.
185
11.3.3
MENTALE
ENTSPANNUNG
.
187
11.3.4
FORMELHAFTE
VORSATZBILDUNG
.
187
11.3.5
ZUSAETZLICHE
UEBUNGSFORMEN
.
189
LITERATUR
.
190
ANHANG
.
193
STICHWORTVERZEICHNIS
.
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