Achtsamkeit für Anfänger:
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Freiburg im Breisgau
Arbor Verlag
2019
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| Ausgabe: | 4., veränderte und bearbeitete Ausgabe |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 179 Seiten Illustrationen |
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| adam_text | INHALT
EINFUEHRUNG
13
TEIL
1
ANFAENGEN
19
ANFAENGER-GEIST
21
DER
ATEM
23
WER
ATMET?
25
DIE
SCHWERSTE
AUFGABE
DER
WELT
26
HINWENDUNG
ZU
DIESEM
MOMENT
28
ACHTSAMKEIT
IST
GEWAHRSEIN
29
DER
MODUS
DES
TUNS
UND
DER
MODUS
DES
SEINS
30
WURZELN
IN
DER
WISSENSCHAFT
32
ACHTSAMKEIT
IST
UNIVERSELL
34
WACHHEIT
35
WIE
WIR
UNSER
INSTRUMENT
STABILISIEREN
UND
JUSTIEREN
37
DAS
GELEBTE
GEWAHRSEIN
IST
DIE
ESSENZ
DER
PRAXIS
39
DIE
SCHOENHEIT
DER
DISZIPLIN
40
WIE
WIR
UNSEREN
GRUNDZUSTAND
ANGLEICHEN
42
GEWAHRSEIN:
DIE
EINZIGE
FAEHIGKEIT,
DIE
STARK
GENUG
IST,
UM
DAS
DENKEN
AUSZUGLEICHEN
44
AUFMERKSAMKEIT
UND
GEWAHRSEIN
SIND
FERTIGKEITEN,
DIE
TRAINIERT
WERDEN
KOENNEN
46
DAS
DENKEN
IST
NICHT
DAS
PROBLEM
47
FREUNDSCHAFT
MIT
UNSEREM
DENKEN
SCHLIESSEN
48
NUETZLICHE
METAPHERN
FUER
DEN
GEIST
50
WIR
MUESSEN
UNSERE
GEDANKEN
NICHT
PERSOENLICH
NEHMEN
52
SELBSTEN
53
UNSERE
LIEBESBEZIEHUNG
MIT
DEN
PERSONALPRONOMEN
-
ICH,
MICH
UND
MIR
54
GEWAHRSEIN
IST
EIN
GROSSES
GEFAESS
56
DIE
OBJEKTE
DER
AUFMERKSAMKEIT
SIND
NICHT
SO
WICHTIG
WIE
DAS
AUFMERKSAMSEIN
SELBST
58
TEIL
2
FESTIGEN
61
STRESSBEWAELTIGUNG
DURCH
DIE
PRAXIS
DER
ACHTSAMKEIT
63
EIN
WELTWEITES
PHAENOMEN
65
LIEBEVOLLE
AUFMERKSAMKEIT
67
ACHTSAMKEIT
FUER
ALLE
SINNE
68
PROPRIOZEPTION
UND
INTEROZEPTION
70
DIE
EINHEIT
DES
GEWAHRSEINS
72
DAS
WISSEN
IST
GEWAHRSEIN
73
DAS
LEBEN
SELBST
WIRD
ZUR
MEDITATIONSPRAXIS
74
WIR
SIND
IMMER
SCHON
VERBUNDEN
75
GENAU
VOR
UNSERER
NASE
76
ACHTSAMKEIT
IST
MEHR
ALS
EINE
GUTE
IDEE
77
WIEDER
IN
BERUEHRUNG
KOMMEN
78
WER
BIN
ICH?
WIE
WIR
UNSERE
EIGENE
GESCHICHTE
HINTERFRAGEN
79
WIR
SIND
MEHR
ALS
JEDE
GESCHICHTE
80
IMMER
SCHON
GANZ
83
EINE
ANDERE
FORM
DER
AUFMERKSAMKEIT
85
NICHT-WISSEN
86
DER
VORBEREITETE
GEIST
87
WAS
IST
FUER
SIE
BESTIMMT?
88
TEIL
3
VERTIEFEN
89
NICHTS
TUN,
NIRGENDWO
HINGEHEN
91
TUN,
DAS
AUS
DEM
SEIN
KOMMT
92
ANGEMESSEN
HANDELN
94
NICHT-URTEILEN
IST
EIN
AKT
DER
INTELLIGENZ
UND
GUETE
97
SIE
KOENNEN
NUR
SIE
SELBST
SEIN
-
ZUM
GLUECK!
99
VERKOERPERTES
WISSEN
100
FREUDE
FUER
ANDERE
SPUEREN
102
DIE
GANZE
KATASTROPHE
103
IST
MEIN
GEWAHRSEIN
DES
LEIDENS
SELBST
LEIDEN?
104
WAS
IST
MIT
BEFREIUNG
VOM
LEIDEN
GEMEINT?
106
HOELLENBEREICHE
108
BEFREIUNG
LIEGT
IN
DER
PRAXIS
SELBST
110
DIE
SCHOENHEIT
DES
GEISTES,
DER
SICH
SELBST
KENNT
113
SORGFALT
IN
IHRER
MEDITATIONSPRAXIS
115
UMGANG
MIT
ENERGIE
IN
DER
MEDITATIONSPRAXIS
116
EINE
HALTUNG
DES
NICHT-VERLETZENS
118
GIER:
DIE
KASKADE
DER
ENTTAEUSCHUNGEN
120
ABLEHNUNG:
DIE
KEHRSEITE
DER
GIER
122
TAEUSCHUNG
UND
DIE
FALLE
DER
SICH
SELBSTERFUELLENDEN
PROPHEZEIUNGEN
125
JETZT
IST
IMMER
DIE
RICHTIGE
ZEIT
126
DER
*LEHRPLAN
*
IST
*EINFACH
DAS
*
127
SIE
GEBEN
SICH
SELBST
IHR
LEBEN
ZURUECK
129
ACHTSAMKEIT
IN
DIE
WELT
TRAGEN
130
TEIL
4
REIFEN
133
DIE
GRUNDHALTUNGEN
DER
ACHTSAMKEITSPRAXIS
135
TEIL
5
UEBEN
149
MIT
DER
FORMELLEN
PRAXIS
BEGINNEN
151
ACHTSAMKEIT
BEIM
ESSEN
158
ACHTSAMKEIT
AUF
DEN
ATEM
160
ACHTSAMKEIT
AUF
DEN
KOERPER
ALS
GANZEN
162
ACHTSAMKEIT
AUF
KLAENGE,
GEDANKEN
UND
EMOTIONEN
163
ACHTSAMKEIT
ALS
REINES
GEWAHRSEIN
166
NACHWORT
168
DANKSAGUNGEN
170
LESEEMPFEHLUNGEN
171
LITERATURLISTE
172
ZUR
PERSON:
JON
KABAT-ZINN
177
ZUR
PERSON:
LIENHARD
VALENTIN
179
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