Tom Flickes Zugband-Konzept: funktionelles Ganzkörpertraining mit elastischen Bändern
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Grünwald
Copress Sport
[2020]
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 192 Seiten Illustrationen, Diagramm 24.2 cm x 16.5 cm |
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EINLEITUNG
-
WARUM
DIESES
BUCH?
7
WAS
ERWARTET
SIE
IN
DIESEM
BUCH?
10
UEBER
DAS
ZUGBANDKONZEPT
12
FUER
WEN
IST
DAS
ZUGBANDKONZEPT
GEEIGNET?
13
ZUGBANDKONZEPT
VS.
GERAETETRAINING
15
VORTEILE
DES
ZUGBANDKONZEPTS
20
EINE
KURZE
TRAININGSLEHRE
-
DIE
MOTORISCHEN
FAEHIGKEITEN
24
KRAFT
25
ERSCHEINUNGSFORMEN
DES
KRAFTTRAININGS
27
WICHTIGE
AUSWIRKUNGEN
EINES
KRAFTTRAININGS
MIT
DEM
ZUGBAND
29
AUSDAUER
ZI
SCHNELLIGKEIT
Z2
BEWEGLICHKEIT
33
KOORDINATIONSTRAINING
37
LITERATUR
39
TRAINIEREN
MIT
DEM
ZUGBAND
40
GRUNDSAETZE
ZUR
STEUERUNG
DES
ZUGBANDTRAININGS
41
BELASTUNGSNORMATIVE
UND
PAUSENGESTALTUNG
41
TRAININGSORGANISATIONSFORMEN
48
WAHL
DER
ZUGBAENDER
50
BEFESTIGUNG
51
GRIFFARTEN
54
BEWEGUNGSAUSFUEHRUNG
56
KOERPERHALTUNG
57
INTENSITAET
59
ATMUNG
60
UEBUNGSAUSWAHL
61
UEBUNGSKATALOG
63
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63
OBERKOERPER-
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SCHULTERKRAFT
84
BRUST
84
RUECKEN
92
SCHULTER
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BEIN-
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HUEFTKRAFT
123
MOVEMENT
PREP
UND
STRETCHING
147
MOVEMENT
PREP
147
STRETCHING
161
TRAININGSPLAENE
175
ERSTELLEN
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175
TRAININGSPLAENE
179
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