Verfügbarkeit: Kopfzerbrechen

Kopfzerbrechen: wenn das Grübeln zur Belastung wird

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Wadström, Olle (VerfasserIn)
Weitere Verfasser:	Flegler, Leena (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Paderborn Junfermann Verlag 2019
Schriftenreihe:	Reihe Aktive Lebensgestaltung
Schlagworte:	Kognitive Verhaltenstherapie Grübeln Mixed media product Ängste Zwänge Kopfzerbrechen Akzeptanz Achtsamkeit Denkweise Gedankenkarussell 11: Psychologie 1481: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag/Lebensführung, Persönliche Entwicklung FAM000000: FAMILY & RELATIONSHIPS / General Grübeln;Ängste;Zwänge;Kopfzerbrechen;Akzeptanz;Achtsamkeit;Kognitive Verhaltenstherapie;Denkweise;Gedankenkarussell EBook: E-Book
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
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adam_text	INHALT VORWORT ................................................................................................................... 9 EINLEITUNG .............................................................................................................. 11 1. GRUEBELN UND BESORGNIS ................................................................................. 15 1.1 ALLTAGSGRUEBELEIEN .......................................................................................... 17 1.2 GRUEBELN IM ZUSAMMENHANG MIT ANGSTZUSTAENDEN .................................... 18 1.2.1 GRUEBELN ALS SYMPTOM EINER ZWANGSERKRANKUNG ...................................... 18 1.2.2 GRUEBELN ALS SYMPTOM VON SOZIALEN AENGSTEN .............................................. 20 2. WAS GENAU IST DENN NUN GRUEBELN? ................................................................ 23 2.1 GRUEBELN IST EINE VERHALTENSREIHUNG ............................................................. 24 2.1.1 GEDANKEN ALS AUSLOESER FUER ANGST UND TROST .............................................. 24 2.1.2 UNANGENEHME ODER BEUNRUHIGENDE GEDANKEN ......................................... 25 2.1.3 TROSTGEDANKEN ............................................................................................. 27 2.2 GRUEBELN IST GEHIRNTENNIS ......................................................................... 28 2.3 DER MOTOR DES GRUEBELNS ............................................................................. 31 2.3.1 VERSTAERKUNG .................................................................................................. 31 2.3.2 DAS PREMACK-PRINZIP ................................................................................... 32 2.3.3 GRUEBELN ALS VERHALTENSKETTE ........................................................................ 34 2.3.4 KONDITIONIERUNG - WIE MAN LERNT, DIE EIGENEN GEDANKEN ZU FUERCHTEN ..... 35 2.3.5 GENERALISIERUNG ........................................................................................... 38 2.3.6 ANGST MACHT UNVERNUENFTIG ........................................................................... 39 2.4 ZUSAMMENFASSUNG ...................................................................................... 40 Z. DAS GRUEBELN UEBERWINDEN ............................................................................. 41 3.1 TROSTGEDANKEN IDENTIFIZIEREN ....................................................................... 46 3.2 VORBEDINGUNGEN DIFFERENZIEREN .................................................................. 56 3.3 NICHT POSITIV DENKEN .................................................................................... 60 3.4 HILFSMITTEL UND KNIFFE FUER DIE RICHTIGE BEHANDLUNG ................................ 60 3.4.1 AKZEPTANZ .................................................................................................... 61 3.4.2 DIE WORST-CASE-TECHNIK ............................................................................. 63 3.4.3 VORSICHT VOR DENKALTERNATIVEN .................................................................... 65 3.4.4 LOGIK UND VERNUNFT SIND BEDEUTUNGSLOS .................................................... 66 3.4.5 NICHT NACH DEM WARUM FRAGEN .................................................................. 66 3.4.6 GEGENWAERTIGKEIT - IM AUGENBLICK ANWESEND SEIN ...................................... 67 3.4.7 GEDANKLICHE ENTKOPPELUNG ODER DEFUSION ................................................. 68 3.4.8 SCHAEDLICHES ODER DISHARMONISCHES VERHALTEN IN DER BEHANDLUNG DES GRUEBELNS ................................................................. 71 3.5 EIN BESONDERS ERSTAUNLICHER FALL .................................................................. 72 3.6 WAS WAEHREND DER BEHANDLUNG MIT DEM GRUEBELN PASSIERT ......................... 75 3.7 ZUSAMMENFASSUNG ................................................................................. 79 4- WENN DAS GRUEBELN NICHT AUFHOERT ................................................................... 83 5. GRUEBELN IM KONTEXT VON ZWANGSSTOERUNGEN, EIFERSUCHT, HYPOCHONDRIE UND SOZIALEN AENGSTEN ............................................................ 85 5.1 GRUEBELN UND ZWANGSERKRANKUNGEN ............................................................ 85 5.2 GRUEBELN UND SOZIALE AENGSTE ........................................................................ 92 5.3 OBERSTES ZIEL DER BEHANDLUNG: EINKLANG VON KOGNITIVEM UND MOTORISCHEM VERHALTEN ....................................................................... 94 6. GRUEBELN IN SPEZIELLEN ALLTAGSKONTEXTEN ....................................................... 97 6.1 RELIGIOESES GRUEBELN ....................................................................................... 97 6.2 ENTSCHEIDUNGSANGST ..................................................................................... 98 6.3 ERWARTUNGSANGST .......................................................................................... 105 SCHLUSSWORT ............................................................................................................. 115 LITERATUR .................................................................................................................. 117 ANHANG .................................................................................................................... 119 A: SIND SIE EIN GRUEBLER? ......................................................................................... 119 B: ALLGEMEINE HINWEISE UND VERHALTENSEMPFEHLUNGEN ....................................... 122 C: KORRESPONDENZ MIT EINEM GRUEBELNDEN PATIENTEN ............................................ 124 GLOSSAR..................................................................................................................... 135
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