Sich selbst führen und entwickeln:
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Mörschwil
KLV Verlag
2019
|
| Ausgabe: | 1. Auflage 2019 |
| Schriftenreihe: | Handgepäck für Führungskräfte
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 195 Seiten Illsutrationen 21 cm x 29.7 cm, 662 g |
| ISBN: | 9783856126766 3856126767 |
Internformat
MARC
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|---|---|
| adam_text | INHALTSVERZEICHNIS
4
SELBSTREFLEXION
(GRUNDLAGEN)
27
FUENF
BUECHER:
KONSISTENT
&
GRAFISCH
EINLEUCHTEND
AUFBEREITETES
WISSEN
.................................................
10
WAS
SIE
IN
DIESEM
HANDGEPAECK
ERWARTET
.............
11
DIE
BEDEUTUNG
VON
SELBSTKENNTNIS,
SELBST-
&
ZEITMANAGEMENT
.......................................................
13
STRUKTUR
&
INHALT
DIESES
BUCHES
..............................
15
4.1
GRUNDLAGEN
....................................................
27
4.2
DER
NUTZEN
VON
SELBSTREFLEXION
....................
29
4.3
ERGAENZUNG
DURCH
EINBEZUG
DES
UMFELDES
....
29
4.4
RISIKEN
DER
SELBSTREFLEXION
...........................
29
TA
||
D
SPI
NCRKPRINTNIC:
411
1
WANDEL
IN
DER
BERUFS-
&
PRIVATWELT
19
1.1
DIE
TREIBER
DES
WANDELS
................................
19
1.2
DIE
FOLGEN
.....................................................
19
2
SELBSTKENNTNIS,
SELBST-
&
ZEITMANAGEMENT
21
2.1
GRUNDLAGEN
....................................................
21
2.2
UNSER
VERSTAENDNIS
VON
SELBSTMANAGEMENT
...
21
2.3
VORAUSSETZUNGEN
FUER
ERFOLGREICHES
SELBST
MANAGEMENT
......................................
23
2.4
UNSER
VERSTAENDNIS
VON
ZEITMANAGEMENT
......
23
3
EIN
EINLEUCHTENDES
HANDLUNGSMODELL
25
3.1
UEBERBLICK
ZU
MODELLEN
...................................
25
3.2
UNSER
HANDLUNGSMODELL
IN
KUERZE:
PUKA
......
25
5
WER
BIN
ICH?
5.1
SELBST-
&
FREMDBILD
......................................
33
5.1.1
BEGRIFFLICHKEITEN
................................
33
5.1.2
SELBSTBILD
............................................
33
5.1.3
FREMDBILD
...........................................
33
5.1.4
IDEALBILD
..............................................
35
5.1.5
DER
ZUSAMMENHANG
VON
SELBST-
UND
FREMDWAHRNEHMUNG
.........................
35
5.1.6
VERTIEFUNG
SELBSTBILD
.........................
37
5.2
PERSOENLICHKEIT
................................................
39
5.2.1
WAS
DIE
PERSOENLICHKEIT
FORMT
.............
39
5.2.2
PERSOENLICHKEITSMODELLE
.....................
39
5.2.3
DAS
RIEMANN-THOMANN-MODELL
.........
41
5.2.4
DAS
DISG-MODELL
................................
43
5.2.5
VERTIEFUNG
DISG
..................................
45
5.2.6
DAS
BIG-FIVE-MODELL
..........................
47
5.3
REFLEXION
........................................................
49
5.3.1
REFLEXION
SELBST-
UND
FREMDBILD
........
49
5.3.2
REFLEXION
PERSOENLICHKEIT
....................
51
6
WIE
NEHME
ICH
WAHR?
6.1
WAHRNEHMUNG
................................................
55
6.1.1
WAHRNEHMUNG
IST
SUBJEKTIV
................
55
6.1.2
WAHRNEHMUNG
IST
SELEKTIV
.................
55
6.1.3
WAHRNEHMUNGSSCHEMATA
6.1.4
HAEUFIGE
WAHRNEHMUNGSFEHLER
6.1.5
EINSTELLUNGEN
6.1.6
VORURTEILE
UND
STEREOTYPE
6.2
GEFUEHLE
&
EMOTIONEN
6.2.1
GEFUEHLE
6.2.2
EMOTIONEN
6.3
DENKEN
&
ENTSCHEIDEN
6.3.1
LOGIK
UND
INTUITION
6.3.2
EINSCHRAENKUNGEN
BEIM
DENKEN
6.4
GEWOHNHEITEN
&
GLAUBENSSAETZE
6.4.1
GEWOHNHEITEN
6.4.2
GLAUBENSSAETZE
6.5
REFLEXION
(WAHRNEHMUNG)
7
WA
IST
MIR
WICHTIG?
7.1
SINN
&
WERTE
.................................................
7.1.1
SINN
....................................................
7.1.2
ZUSAMMENHANG
VON
SINN
UND
WERTEN
7.1.3
WERTE
..................................................
7.2
MOTIVE
&
MOTIVATION
.......................................
7.2.1
MOTIVE
.................................................
7.2.2
MOTIVATION
..........................................
7.2.3
MOTIVATIONSARTEN
................................
7.3
REFLEXION
........................................................
7.3.1
REFLEXION
SINN
.....................................
7.3.2
REFLEXION
WERTE
..................................
7.3.3
REFLEXION
MOTIVE
UND
MOTIVATION
.........
8
WIE
VERHALTE
ICH
MICH?
8.1
UMGANG
MIT
MACHT
&
EINFLUSS
.......................
8.1.1
WER
BEWEGEN
WILL,
BRAUCHT
MACHT
......
8.1.2
MACHTAUSUEBUNG
DURCH
EX-UND
INTROVERTIERTE
......................................
8.1.3
MACHTSTRATEGIEN
UND
-TAKTIKEN
IM
UNTERNEHMEN
.....................................
8.2
ZUSAMMENARBEIT
85
8.2.1
ZUSAMMENARBEIT
ANHAND
DES
BIG-
FIVE-MODELLS
85
8.2.2
ZUSAMMENARBEIT
ANHAND
DES
DISG-MODELLS
85
8.3
UMGANG
MIT
VERAENDERUNGEN
87
8.3.1
WAS
FUER
UNS
ALLE
GILT
87
8.3.2
VERAENDERUNGEN
BEGEISTERT
MITMA
CHEN,
ABWARTEN
ODER
ABLEHNEN?
87
8.3.3
INDIVIDUELLE
REAKTIONEN
AUF
DEN
WANDEL
87
8.4
UMGANG
MIT
KONFLIKTEN
89
8.4.1
WICHTIGSTE
KONFLIKTARTEN
89
8.4.2
KONFLIKTBEWAELTIGUNGSSTRATEGIEN
91
8.4.3
UMGANG
MIT
INNEREN
KONFLIKTEN
91
8.5
REFLEXION
93
8.5.1
REFLEXION
MACHT
UND
EINFLUSS
93
8.5.2
REFLEXION
ZUSAMMENARBEIT
93
8.5.3
REFLEXION
UMGANG
MIT
VERAENDERUNGEN
93
8.5.4
REFLEXION
UMGANG
MIT
KONFLIKTEN
93
9
WAS
KANN
ICH?
97
9.3
EIGENE
GRENZEN
105
9.3.1
UEBERSICHT
105
9.3.2
PERSOENLICHE
GRENZEN
105
9.1
SOZIALKOMPETENZEN
.......................................
97
9.1.1
DEFINITIONEN
.......................................
97
9.1.2
VORAUSSETZUNGEN
FUER
SOZIALE
KOMPE
TENZ
.....................................................
97
9.1.3
KONFLIKTFAEHIGKEIT
.................................
97
9.1.4
KOOPERATIONSBEREITSCHAFT
..................
99
9.2
RESSOURCEN/ENERGIEQUELLEN
.........................
101
9.2.1
INNERE
STAERKE/RESILIENZ
.....................
101
9.2.2
AEUSSERE
RESSOURCEN,
Z.
B.
AUS
DER
ARBEITSSITUATION
..................................
103
9.4
BURNOUT
107
9.4.1
DEFINITION
UND
KENNZEICHEN
107
9.4.2
DIE
ENTSTEHUNG
VON
BURNOUT
107
9.4.3
BURNOUT
GEFAEHRDETE
MENSCHEN
109
55
55
57
57
59
59
59
61
61
61
63
63
65
67
71
71
71
73
75
75
75
77
79
79
79
79
83
83
83
83
9.4.4
BURNOUT
VERMEIDEN
............................
109
9.5
REFLEXION
........................................................
111
9.5.1
REFLEXION
SOZIALKOMPETENZEN
............
111
9.5.2
REFLEXION
RESSOURCEN/ENERGIEQUELLEN
111
9.5.3
REFLEXION
EIGENE
GRENZEN
...................
111
9.5.4
REFLEXION
BURNOUT
..............................
111
12
VORAUSSETZUNGEN
FUER
WIRKSAMES
SELBST-
&
ZEITMANAGEMENT
129
12.1
SELBSTAUFMERKSAMKEIT
..................................
129
12.2
SELBSTREFLEXION
DURCH
FEEDBACK-ANALYSE
.....
129
12.3
WAS
SELBST-
&
ZEITMANAGEMENT
BEEINFLUSST
..
129
10
WAS
MACHE
ICH?
10.1
PERSOENLICHE
SWOT-ANALYSE
.........................
115
10.1.1
GRUNDLAGEN
.........................................
115
10.1.2
SELBST-
UND
FREMDBILD
.......................
115
10.1.3
TRANSFER
IN
DIE
PRAXIS
.........................
117
10.1.4
DAS
ENTWICKLUNGS-PORTFOLIO
...............
119
10.1.5
ENTWICKLUNGSZIELE
UMSETZEN
.............
119
10.2
REFLEXION
........................................................
121
10.2.1
REFLEXION
PERSOENLICHE
SWOT
ENTWI
CKELN
..........................
121
10.2.2
REFLEXION
UMSETZUNG
PLANEN
.............
121
13
EINFLUSS
DER
PERSOENLICHKEIT
131
14
EINFLUSS
DER
ROLLEN
14.1
WAS
ROLLEN
BEDEUTEN
.....................................
133
14.2
ROLLEN
&
PERSOENLICHKEIT
.................................
133
14.3
ROLLENKONFLIKTE
...............................................
135
14.4
ROLLEN
&
LEBENSBEREICHE
..............................
135
TEIL
C
GRUNDLAAEN
T
-
*.
122
** *
V
UNUIAYCH
****
11
BEDEUTUNG
&
ZUSAMMENHAENGE
125
11.1
BEGRIFFE
..................... ....................................
125
11.2
DIE
AKTUALITAET
VON
SELBST-
&
ZEITMANAGEMENT
125
11.3
ZUSAMMENHAENGE
VON
SELBST-
&
ZEITMANAGE
MENT
...............................................................
125
11.4
ABGRENZUNG
ZWISCHEN
SELBST-
&
ZEIT
MANAGEMENT
....................... ..........................
127
15
DIE
DREI
LEBENSBEREICHE
135
15.1
UEBERBLICK
.......................................................
135
15.2
DAS
PRIVATLEBEN
..............................................
137
15.3
DAS
ICH-LEBEN
................................................
137
15.4
DAS
BERUFSLEBEN
............................................
137
15.5
LEBENSBEREICHE,
LEBENSPHASEN
&
ALLTAG
......
137
16
DIE
LEBENSPHASEN
139
16.1
GRUNDLAGEN
....................................................
139
16.2
DAS
BEFINDEN
IN
DEN
EINZELNEN
PHASEN
.........
139
16.3
LEBENSPHASEN
&
GENERATIONEN
.....................
141
17
DIE
LEBENSSTRATEGIEN
141
17.1
GRUNDLAGEN
....................................................
141
17.2
DIE
DREI
STRATEGIEN
.........................................
143
18
WORK-LIFE
BALANCE
145
18.1
GRUNDLAGEN
....................................................
145
18.2
DIE
GRENZTHEORIE
............................................
147
18.3
WIRKUNGEN
&
KONSEQUENZEN
VON
WORK-LIFE
BALANCE
..........................................................
147
TEILD
SELBSTMANAGEMENT
148
19
UEBERSICHT
151
19.1
DAS
WESENTLICHE
...........................................
151
19.2
METHODE
.........................................................
151
19.3
PRINZIP
SCHRIFTLICHKEIT
....................................
151
20
BIOGRAFIE
(VERGANGENHEIT)
153
20.1
DAS
WESENTLICHE
...........................................
153
20.2
BESTANDSAUFNAHME
........................................
153
20.3
AUSWERTUNG:
FUENF
FRAGEN
.............................
153
21
IST-SITUATION
(GEGENWART)
155
21.1
DAS
WESENTLICHE
...........................................
155
21.2
BESTANDSAUFNAHME
........................................
155
21.3
AUSWERTUNG
...................................................
157
22 MISSION
(PLANEN)
159
22.1
DAS
WESENTLICHE
............................................
159
22.2
UEBERLEGUNGEN
...............................................
159
22.3
HANDWERKSREGELN
..........................................
159
22.4
BEISPIELE
........................................................
159
23
VISION
(PLANEN)
161
23.1
DAS
WESENTLICHE
............................................
161
23.2
UEBERLEGUNGEN
...............................................
161
23.3
HANDWERKSREGELN
..........................................
161
23.4
BEISPIELE
........................................................
161
24
PERSOENLICHE
PROJEKTE
(UMSETZEN)
163
24.1
DAS
WESENTLICHE
............................................
163
24.2
UEBERLEGUNGEN
...............................................
163
24.3
AUSSICHTSREICHE
PROJEKTE
..............................
163
24.4
BEISPIELE
........................................................
163
25
ZIELE
(KONTROLLIEREN)
165
25.1
DAS
WESENTLICHE
............................................
165
25.2
UEBERLEGUNGEN
...............................................
165
25.3
BEISPIELE
........................................................
165
26 UMGANG
MIT
LEBENSKRISEN
(ANPASSEN)
167
26.1
DAS
WESENTLICHE
...........................................
167
26.2
UEBERLEGUNGEN
...............................................
167
26.3
BEISPIELE
.......................................................
167
27
UEBERSICHT
27.1
DAS
WESENTLICHE
............................................
171
27.1.1
DER
ZUSAMMENHANG
VON
SELBST-
UND
ZEITMANAGEMENT
................................
171
27.1.2
ZEITMANAGEMENT:
DEFINITION
UND
NUTZEN
.................................................
171
27.2
METHODEN
&
TECHNIKEN
..................................
171
27.3
ZEITMANAGEMENT
NUTZEN
&
TRAINIEREN
...........
171
28
ALLTAGSGEWOHNHEITEN
(VERGANGENHEIT)
173
28.1
DAS
WESENTLICHE
............................................
173
28.2
METHODEN
&
TECHNIKEN
..................................
173
28.2.1
JERRY-SEINFELD-METHODE
....................
173
28.2.2
NOT-TO-DO-LISTE
..................................
173
28.2.3
ANALYSE
DES
ALLTAGS
............................
173
29
IST-SITUATION
(GEGENWART)
175
29.1
DAS
WESENTLICHE
............................................
175
29.2
METHODEN
&
TECHNIKEN
..................................
175
29.2.1
DAS
ZEITPROTOKOLL
................................
175
29.2.2
DIE
AUSWERTUNG
..................................
175
30
PLANUNGSGRUNDLAGEN
177
30.1
DAS
WESENTLICHE
............................................
177
30.2
METHODEN
&
TECHNIKEN
..................................
177
30.2.1
ORDNUNG
SCHAFFEN
(INSTRUMENTE)
......
177
30.2.2
ZIELE
SETZEN
UND
PRIORISIEREN
...........
177
30.2.3
AUFGABEN
ERFASSEN
MIT
TO-DO-LISTEN
..
179
30.2.4
AUFGABEN
PRIORISIEREN
........................
179
30.2.5
GRUNDREGELN
DER
ZEITPLANUNG
.............
181
30.2.6
PLAENE
ZUR
UMSETZUNG
VORBEREITEN
.....
181
31
WOCHENPLAN
(PLANEN)
183
31.1
DAS
WESENTLICHE
............................................
183
31.2
METHODEN
&
INSTRUMENTE
..............................
183
31.2.1
3-W-PLANUNGSREGEL
............................
183
31.2.2
60:40-REGEL
........................................
183
31.2.3
TIPPS
...................................................
183
32
TAGESPLAN
(PLANEN)
185
32.1
DAS
WESENTLICHE
............................................
185
32.2
METHODEN
&
TECHNIKEN
..................................
185
32.2.1
ALPEN-METHODE
................................
185
32.2.2
EAT
THAT
FROG
.......................................
185
32.3
TIPPS
..............................................................
185
33
LAUFENDE
TAETIGKEITEN
(UMSETZEN)
187
33.1
DAS
WESENTLICHE
............................................
187
33.2
METHODEN
&
TECHNIKEN
..................................
187
33.2.1
GEGEN
DAS
AUFSCHIEBEN
......................
187
33.2.2
FUER
DIE
PAUSEN
...................................
187
34
ERGEBNISSE
(KONTROLLE)
34.1
TAGES-/WOCHENBILANZ
....................................
189
34.2
STATUSBERICHT
.................................................
189
35
UMGANG
MIT
STOERUNGEN
(ANPASSEN)
189
35.1
STOERFAKTOREN
AUSSCHALTEN
..............................
189
35.2
TRIAGE
.............................................................
189
35.3
NEIN
SAGEN
....................................................
189
ANHANG
LITERATURVERZEICHNIS/QUELLEN
...................................
190
GLOSSAR
......................................................................
191
STICHWORTVERZEICHNIS
................................................
193
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