Verfügbarkeit: Mach's! Aufbruch in ein rauchfreies Leben

Mach's! Aufbruch in ein rauchfreies Leben: der Guide für den nachhaltigen Ausstieg

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Luterbach, Josef (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	[Bern] Blaukreuz-Verlag © 2018
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adam_text	INHALT MACH*S! - AUFBRUCH IN EIN RAUCHFREIES L EBEN ...................... 7 DER GUIDE FUER DEN NACHHALTIGEN A USSTIEG........................8 ZUM VERFASSER...................................................................10 DAS SUCHTGESTEUERTE L EB EN .............................................. 12 RAUCHEN ZERSTOERT IHRE LEBENSQUALITAET.............................18 DIE BEREITSCHAFT, DAS RAUCHEN HINTER SICH ZU LASSEN __ 22 DER ZEITLICHE VERLAUF DES PROZESSES..................................32 DIE ARBEIT KANN BEGINNEN!..............................................36 SCHRITT 1: IH R E FUE N F WICHTIGSTEN GRUENDE ......................... 36 SCHRITT 2: TRACKING UEBER DAS RAUCHEN ............................ 41 SCHRITT 3: DEN ERSTEN RAUCHFREIEN TAGFESTLEGEN .............. 45 SCHRITT 4: Z EIT VOR DEM RAUCHEN VERSTREICHEN LASSEN __ 47 SCHRITT 5: ZIGARETTENKONSUM REDUZIEREN ......................... 50 SCHRITT 6: ZIGARETTENMENGE HALTEN ..................................62 SCHRITT 7 FINALE R ED U K TIO N .......................................... 66 DER ERSTE RAUCHFREIE T AG ................................................... 79 DAS RAUCHFREIE LEBEN ........................................................ 85 SCHLUSSBEMERKUNG............................................................92
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