Soziale Angst verstehen und verändern:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin
Springer Berlin
2019
Springer 2019 |
| Ausgabe: | 2. Auflage |
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| Beschreibung: | X, 177 Seiten 12 Illustrationen 24 cm x 16.8 cm, 325 g |
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INHALTSVERZEICHNIS
I
SOZIALE
ANGST
VERSTEHEN
1
WAS
IST
SOZIALE
ANGST,
WIE
VERBREITET
IST
SIE,
UND
WAS
SIND
IHRE
KONSEQUENZEN?
.
3
1.1
FORMEN
SOZIALER
ANGST
.
12
1.2
ANGST
VOR
SICHTBAREN
SYMPTOMEN
.
16
1.3
SOZIALE
ANGST
GAB
ES
SCHON
IMMER
.
20
1.4
SOZIALE
ANGST
GIBT
ES
IN
(FAST)
JEDEM
LEBENSALTER
.
22
1.5
SOZIALE
ANGST
KOMMT
HAEUFIG
VOR
UND
IST
UEBERALL
VERBREITET
.
27
1.6
KONSEQUENZEN
SOZIALER
ANGST:
WENN
DIE
ANGSTHUERDE
NICHT
GENOMMEN
WIRD
.
30
LITERATUR
.
37
2
WAS
FUEHRT
ZU
SOZIALER
ANGST?
.
41
2.1
ERERBT
ODER
ERFAHREN?
.
42
2.2
SCHUECHTERNHEIT-NAEHRBODEN
SOZIALER
ANGST?
.
43
2.3
VERHALTENSHEMMUNG
.
45
2.4
ERZIEHUNGSFAKTOREN
UND
ELTERLICHE
MODELLE
.
48
2.5
SOZIALE
KATASTROPHEN
UND
WIE
SIE
ERLEBT
WERDEN
.
53
2.6
HAENSELEIEN
UND
BULLYING
.
56
2.7
KONKURRENZ
UND
VERMEIDUNG
VON
UNTERLEGENHEIT
.
58
2.8
AUSGRENZUNG
UND
SOZIALE
ISOLATION
.
60
2.9
SOZIALE
ANGST
UND
SOZIALE
KOMPETENZ
.
63
2.10
DER
HOHE
ANSPRUCH
AN
SICH
SELBST
.
64
2.11
ANGST
VOR
POSITIVER
RUECKMELDUNG
UND
ERFOLG
.
66
2.12
SELBSTWERT
UND
SELBSTUNSICHERHEIT
.
67
LITERATUR
.
72
3
BEI
WEM
SICH
SOZIALE
ANGST
VERFESTIGT
.
77
3.1
DIE
GESUNDE
HALTUNG:
SCHWAMM
DRUEBER!
.
78
3.2
MIT
DEN
AUGEN
DER
ANDEREN
.
80
3.3
SOLANGE
KEINER
ZUSCHAUT,
BLEIBE
ICH
LOCKER!
.
82
3.4
EINS
NACH
DEM
ANDEREN
.
84
3.5
WAS
BEDEUTEN
DIE
SIGNALE
DES
KOERPERS?
.
86
3.6
DIE
ANGST
ZU
VERSTECKEN,
MACHT
SIE
NUR
SCHLIMMER
.
89
3.7
WELCHES
BILD
KOMMT
INS
FOTOALBUM?
.
91
3.8
NEGATIVES
DENKEN
UND
INTERPRETIEREN:
WAS
IST
SO
SCHLIMM
DARAN,
WENN
JEMAND
.?
93
LITERATUR
.
95
II
SOZIALE
ANGST
VERAENDERN
4
WAS
KOENNEN
SIE
VERAENDERN
-
UND
WAS
NICHT?
.
99
4.1
SOZIALE
AENGSTE
VERAENDERN
-
BEHANDLUNGSANSAETZE
.
100
4.2
*GEBRAUCHSANLEITUNG"
ZUM
LERNPROGRAMM
.
105
LITERATUR
.
106
X
INHALTSVERZEICHNIS
5
VERAENDERUNGEN
WAGEN:
JETZT
GEHT
ES
LOS!
.
109
5.1
SCHRITT
1:
WARUM
VERSCHWINDET
DIE
SOZIALE
ANGST
NICHT
VON
ALLEIN?
EIN
ERKLAERUNGSMODELL
.
112
5.2
SCHRITT
2:
WO
LEUCHTE
ICH
MIT
MEINEM
SCHEINWERFER
HIN?
-
AUFMERKSAMKEITSTRAINING
123
5.3
SCHRITT
3:
WAS
TUN
SIE
ALLES,
UM
NICHT
AUFZUFALLEN?
-
SICHERHEITSVERHALTEN
ERKENNEN
131
5.4
SCHRITT
4:
WAS
SIE
IN
ZUKUNFT
ALLES
TUN,
UM
AUFZUFALLEN:
SICHERHEITSVERHALTEN
BANNEN
137
5.5
SCHRITT
5:
ALLE
SEHEN
MEINE
ZITTRIGEN
KNIE:
FALSCHE
VORAUSSETZUNGEN
HINTERFRAGEN
.
146
5.6
SCHRITT
6:
NEGATIVE
VORAHNUNGEN
UND
NACHBEWERTUNGEN
UEBERWINDEN!
.
152
5.7
SCHRITT
7:
SICH
SELBST
GUT
FINDEN:
DAS
NIMMT
IHNEN
KEINER
AB
.
157
5.8
SCHRITT
8:
ZUM
SCHLUSS:
DRAN
BLEIBEN
UND
KRISEN
MEISTERN
.
160
LITERATUR
.
164
6
WAS
EHEMALIGE
PATIENTEN
SAGEN
.
165
7
HILFREICHE
ADRESSEN
UND
BUECHER
.
171
7.1
BERATUNGSANGEBOTE
UND
SELBSTHILFE
.
172
7.2
PSYCHOTHERAPIE
.
172
7.3
BUECHER
.
173
SERVICETEIL
.
175
STICHWORTVERZEICHNIS.
176 |
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