Die große Bodybuilding Bibel: das Standardwerk erweitert und aktualisiert
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
riva
2019
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 672 Seiten Illustrationen 28 cm x 21.5 cm |
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VORWORT
....................................................................................
6
TEIL
1
EINFUEHRUNG
........................................................
23
KAPITEL
1
ENTSTEHUNG
UND
GESCHICHTE
DES
BODYBUILDINGS
..
24
KAPITEL
2
GRUNDBEGRIFFE
DES
BODYBUILDINGS
.........................
47
KAPITEL
3
DIE
TRAININGSERFAHRUNG
..........................................
59
KAPITEL
4
DAS
STUDIO
..............................................................
76
KAPITEL
5
HINWEISE
FUER
ANFAENGER
...........................................
80
TEIL
2
DIE
TRAININGSPROGRAMME
.................................
97
KAPITEL
1
GRUNDPRINZIPIEN
DES
BODYBUILDING-TRAININGS
......
98
KAPITEL
2
ERKENNEN
DES
EIGENEN
KOERPERBAUTYPUS
...............
123
KAPITEL
3
GRUNDTRAINING
........................................................
130
KAPITEL
4
TRAININGSPRINZIPIEN
FUER
FORTGESCHRITTENE
.............
141
KAPITEL
5
ENTWICKLUNG
EINES
ERSTKLASSIGEN
KOERPERS:
TRAINING
FUER
FORTGESCHRITTENE
................................
153
KAPITEL
6
DAS
WETTKAMPFTRAINING
.........................................
170
KAPITEL
7
DIE
MACHT
DES
GEISTES
UEBER
DEN
KOERPER
................
191
TEIL
3
UEBUNGEN
FUER
BESTIMMTE
MUSKELGRUPPEN
....
207
KAPITEL
1
SCHULTERN
.................................................................
209
KAPITEL
2
BRUST
........................................................................
248
KAPITEL
3
RUECKEN
....................................................................
288
KAPITEL
4
ARME
.......................................................................
320
KAPITEL
5
OBERSCHENKEL
........................................................
400
KAPITEL
6
WADEN
....................................................................
431
KAPITEL
7
BAUCH
......................................................................
451
TEIL
4
WETTKAEMPFE
...............................................
485
KAPITEL
1
POESING
......................................................................
486
KAPITEL
2
VORBEREITUNG
VOM
SCHEITEL
BIS
ZUR
SOHLE
............
557
KAPITEL
3
STRATEGIE
UND
TAKTIK
DES
WETTKAEMPFERS
.................
566
TEIL
5
GESUNDHEIT,
ERNAEHRUNG,
DIAET
UND
PHARMAKA
..
591
KAPITEL
1
ERNAEHRUNG
UND
DIAET
..............................................
592
KAPITEL
2
WIE
MAN
ZU-
ODER
ABNIMMT
................................
613
KAPITEL
3
WETTKAMPFDIAET
......................................................
623
KAPITEL
4
HAEUFIGE
VERLETZUNGEN
UND
WIE
MAN
SIE
BEHANDELT
632
KAPITEL
5
ANABOLE
STEROIDE
UND
ERGOTROPE
MITTEL
..............
654
REGISTER
...................................................................................
665
BILDNACHWEIS
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671
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