Immun gegen Probleme, Stress und Krisen: wie unser Leben gelingen kann
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Offenbach
GABAL
[2019]
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EINLEITUNG
9
1.
WIE
WIR
FUNKTIONIEREN:
DIE
MECHANISMEN
DER
PROBLEM-,
STRESS-
UND
KRISENENTSTEHUNG
UNSERE
WAHRNEHMUNG
14
WIE
NEHMEN
WIR
UNS
SELBST
WAHR?
20
DURCH
WELCHE
BRILLE
NEHMEN
WIR
DIE
WELT
WAHR?
21
WER
SAGT
UNS,
WIE
DIE
WELT
IST?
22
WIE
WIRKLICH
IST
DENN
NUN
DIE
WIRKLICHKEIT?
24
UNSER
KOERPER
26
WENN
MUND
UND
KOERPER
EINE
SPRACHE
SPRECHEN
28
DIE
MACHT
DER
JA-HALTUNG
30
UNSER
DENKEN
32
WIE
DENKE
ICH
DAS?
34
DAS
DENKEN
IN
URSACHE
UND
WIRKUNG
38
DAS
INNEN
BEEINFLUSST
DAS
AUSSEN
40
DAS
SEITENMODELL
42
UNSERE
SPRACHE
49
DEN
DINGEN
EINEN
SCHOENEN
NAMEN
GEBEN
49
WOERTER
AKTIVIEREN
BILDER
IM
KOPF
52
KEIN
PROBLEM
IST
AUCH
EIN
PROBLEM
55
NOMINALISIERUNGEN
FRIEREN
PROZESSE
EIN
56
EXKURS:
DER
ZUSAMMENHANG
ZWISCHEN
DEM
ZWEITEN,
DRITTEN
UND
VIERTEN
BEREICH,
WIE
MENSCHEN
FUNKTIONIEREN
61
13
JETZT
GEHT
ES
IN
DIE
WELT
64
INS
TUN
KOMMEN
65
SOZIALE
UNTERSTUETZUNG
FINDEN
67
DEN
KONTEXT
GESTALTEN
69
ZUSAMMENFASSUNG
72
2.
IMMUN
GEGEN
PROBLEME
74
DER
BEGINN
DES
PROBLEMS:
IRRITATIONEN
74
VON
DER
IRRITATION
ZUR
HANDLUNGSFAEHIGKEIT
76
DIE
PROBLEMWERKSTATT
78
PROBLEMDEFINITION
79
BAUANLEITUNG
FUER
EIN
PROBLEM
82
WENN
DAS
LOESEN
VON
PROBLEMEN
ZUM
PROBLEM
WIRD
86
EMOTIONEN
90
EMOTIONSDEFINITION
93
EMOTIONEN
UNTER
DER
LUPE
94
ANGST
*
AERGER
*
UEBERRASCHUNG
*
EKEL
*
VERACHTUNG
*
TRAUER
*
FREUDE
*
SCHAM
VERLEGENHEIT
*
SCHULD
*
VERANTWORTUNG
*
INTERESSE
*
WERTSCHAETZUNG
*
STOLZ
*
DANKBARKEIT
*
MITGEFUEHL
WEITERE
ZUSTAENDE
VON
MENSCHEN
122
PROBLEMTRANCE
*
ACHTSAMKEIT
*
SCHMERZ
3.
IMMUN
GEGEN
STRESS
126
GUTER
ODER
SCHLECHTER
STRESS
127
DAS
STRESSGYM
128
STATION
1
-
WIE
WIR
BEI
STRESS
REAGIEREN
130
STATION
2
-
WAS
SIE
ANTREIBT
138
STATION
3
-
STRESS
ANDERS
BEWERTEN
143
STATION
4
-
POSITIVE
EMOTIONEN
145
STATION
5
-
ANALYSE
DES
PERSOENLICHEN
STRESSFASSES
147
STATION
6
-
UMGANG
MIT
IRRITATIONEN
150
STATION
7
-
DIE
GEFUEHLSFERNBEDIENUNG
ZURUECKHOLEN
STATION
8
-
REGENERATION
UND
IMMUNISIERUNG
155
TRAININGS-CHECKLISTE
158
4.
IMMUN
GEGEN
KRISEN
160
WAS
IST
EIGENTLICH
EINE
KRISE?
162
ALLGEMEINE
KRISENDEFINITIONEN
163
ARTEN
VON
KRISEN
163
KRISEN
UND
STRESSVERARBEITUNG
164
KRISENERLEBEN
165
GEFAHR
UND
CHANCE
166
IDEE
DER
IMMUNISIERUNG
166
SOLL
MAN
KRISE
SAGEN
ODER
NICHT?
167
DER
WEG
IN
DIE
KRISE
168
DIE
PROBLEMTRANCE
169
DER
SELBSTVORWURF
170
DER
FREMDVORWURF
170
DIE
ERWARTUNGSHALTUNG
171
DIE
LOYALITAET
172
DAS
INNERE
SCHRUMPFEN
173
GEHT
NICHT
...
174
DREI
ZUSATZ-FAKTOREN
FUER
KRISEN
175
DER
WEG
DURCH
DIE
KRISE
175
IHRE
PERSOENLICHE
HELDENREISE
176
DIE
PHASEN
EINER
KRISE
177
WIE
MAN
KRISEN
LEBT,
ERLEBT
UND
UEBERLEBT
179
DAS
KRISENLABOR
179
DIE
KONSTRUKTION
DER
ZUKUNFT
180
BAUKASTEN
FUER
KRISEN
182
HILFREICHE
HALTUNGEN
183
KRISEN
SPIELEN
184
153
186
5.
DIE
VIER
ENTSCHEIDUNGEN
DES
LEBENS
LOVE
IT!
188
LEAVE
IT!
190
CHANGE
IT!
193
ACCEPT
IT!
194
META-ACCEPT
IT!
197
ZWISCHENBILANZ
199
DIE
FUENFTE
ENTSCHEIDUNG
199
WER
NICHT
HANDELT,
WIRD
BEHANDELT
201
UMGANG
MIT
ZWICKMUEHLEN
201
HIERARCHIE
205
EXKURS:
MEINE
IRRITIERENDEN
ENTSCHEIDUNGSHILFEN
6.
IDEEN
FUER
DEN
EIGENEN
WEG
211
10
LEITSAETZE
FUER
DEN
UMGANG
MIT
PROBLEMEN,
STRESS
UND
KRISEN
211
BEIPACKZETTEL
FUERS
LEBEN
216
SCHLUSSWORT
219
DANKE
UND
QUELLEN
220
LITERATURVERZEICHNIS
223
DER
AUTOR
227
207
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