Verfügbarkeit: Selbstbewusst Nein sagen

Selbstbewusst Nein sagen: Grenzen setzen - Grenzen achten

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Ruffer, Gisela (VerfasserIn), Ruffer, Herbert (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Paderborn Junfermann Verlag 2019
Schlagworte:	Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	186 Seiten Illustrationen 24 cm x 17 cm
ISBN:	9783955718787

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adam_text	INHALT VORWORT .................................................................................................................... 9 EINLEITUNG ................................................................................................................... 11 TEIL I: ZWISCHEN VERBUNDENHEIT UND AUTONOMIE: DIE KUNST DER GESUNDEN ABGRENZUNG ........................................................ 17 1. MEINE GRENZEN, DEINE GRENZEN: DER NICHT GANZ EINFACHE VERSUCH EINER DEFINITION ................................................................................................. 19 1.1 WAS IST EIGENTLICH EINE PERSOENLICHE GRENZE UND WIE ENTSTEHT SIE? ........... 19 1.1.1 UNSERE GRENZEN WERDEN VON KINDESBEINEN AN GEPRAEGT ............................ 19 1.1.2 GESUNDE ENTWICKLUNG BRAUCHT GRENZEN .................................................... 21 1.2 EIGENSCHAFTEN EINER PERSOENLICHEN GRENZE - ODER: WAS IST EINE GRENZVERLETZUNG? ......................................................... 34 1.3 GRENZZIEHUNG UND DIE ROLLE (NEGATIVER) EMOTIONEN ................................. 37 2. WAS STECKT HINTER DER UNFAEHIGKEIT, GRENZEN ZU SETZEN? ............................... 47 2.1 DARF ICH DAS? WIE GLAUBENSSAETZE UNS EINSCHRAENKEN ................................ 48 2.2 ANGST VOR NEGATIVEN KONSEQUENZEN .......................................................... 52 2.3 UNGESUNDE LOYALITAET ................................................................................... 55 2.4 ERLERNTE VERHALTENSWEISEN UND MOTIVE ...................................................... 64 2.5 WENN UNS SEELISCHE VERLETZUNGEN SCHWAECHEN .......................................... 68 Z. WER NEIN SAGT, MUSS AUCH NEIN MEINEN: IHR AUFTRITT ................................. 73 3.1 ABER ICH HABE DOCH NEIN GESAGT! - WIRKLICH? ........................................... 73 3.2 ZEIGEN SIE HALTUNG! ..................................................................................... 76 3.3 INNERE KLARHEIT GEGEN INSTABILE GRENZSETZUNGEN ...................................... 77 3.4 SELBSTLIEBE UND EIN GESUNDES SELBSTWERTGEFUEHL ......................................... 80 4. SEHEN SIE DER WAHRHEIT INS GESICHT: RISIKEN UND NEBENWIRKUNGEN ERFOLGREICHER ABGRENZUNG ................................................................................ 85 4.1 SPIEGELNEURONEN: DIE KAMPFAUSRUESTUNG IM TAEGLICHEN GEFECHT - UND IHRE GRENZEN ....................................................................................... 85 4.2 SICH AUSGEGRENZT FUEHLEN ............................................................................. 88 4.3 EIN STREIT ZUR RECHTEN ZEIT ... IDEEN FUER EINE KONSTRUKTIVE STREIT- UND VERSOEHNUNGSKULTUR ........................................... 91 TEIL II: GRENZSETZUNG IN DER PRAXIS ......................................................................... 97 5. GRENZUEBERSCHREITUNGEN: VERSUCH EINER TYPISIERUNG ..................................... 99 5.1 DER TROPFENDE WASSERHAHN ........................................................................ 101 5.1.1 WIE SIE TROPFENDEN WASSERHAEHNEN GRENZEN SETZEN ................................ 104 5.1.2 STECKT AUCH IN IHNEN EIN TROPFENDER WASSERHAHN? .................................. 106 5.2 DER MAURER .................................................................................................. 109 5.2.1 WIE SIE MAURERN GRENZEN SETZEN .............................................................. 111 5.2.2 STECKT AUCH IN IHNEN EIN MAURER? .............................................................. 114 5.3 DER AUSREDEKUENSTLER ................................................................................... 117 5.3.1 WIE SIE AUSREDEKUENSTLERN GRENZEN SETZEN ............................................... 120 5.3.2 STECKT AUCH IN IHNEN EIN AUSREDEKUENSTLER? ............................................... 121 5.4 DER KUCKUCK ................................................................................................ 123 5.4.1 WIE SIE EINEM KUCKUCK GRENZEN SETZEN ................................................... 126 5.4.2 STECKT AUCH IN IHNEN EIN KUCKUCK? ............................................................ 129 5.5 DER WILDE STIER ............................................................................................ 131 5.5.1 WIE SIE WILDEN STIEREN GRENZEN SETZEN .................................................... 133 5.5.2 STECKT AUCH IN IHNEN EIN WILDER STIER?....................................................... 136 5.6 DER MINENLEGER ........................................................................................... 138 5.6.1 WIE SIE MINENLEGERN GRENZEN SETZEN ........................................................ 141 5.6.2 STECKT AUCH IN IHNEN EIN MINENLEGER? ........................................................ 145 5.7 DIE EMOTIONALE UEBERFLUTUNG ...................................................................... 147 5.7.1 WIE SIE MENSCHEN VOM TYP EMOTIONALE UEBERFLUTUNG GRENZEN SETZEN ............................................................................................ 149 5.7.2 STECKT AUCH IN IHNEN EIN UEBERFLUTUNGSTYP? .............................................. 152 5.8 DER WEICHKOCHER ........................................................................................ 154 5.8.1 WIE SIE WEICHKOCHERN GRENZEN SETZEN ..................................................... 156 5.8.2 STECKT AUCH IN IHNEN EIN WEICHKOCHER? ..................................................... 159 5.9 DIE HAFERFLOCKEN ......................................................................................... 161 5.9.1 WIE SIE HAFERFLOCKEN-TYPEN GRENZEN SETZEN ............................................ 163 5.9.2 STECKT AUCH IN IHNEN EIN HAFERFLOCKEN-TYP? ............................................. 166 6. WENN WIR UNSERE GRENZEN NICHT (MEHR) SPUEREN ............................................. 169 6.1 EINFUEHLUNG ZU 100 PROZENT? ....................................................................... 169 6.2 WENN EIN TRAUMA ALLE GRENZEN SPRENGT .................................................... 175 7. COMMITMENT - IN EINKLANG SEIN MIT DEM HIER UND JETZT .............................. 179 SCHLUSSWORT ............................................................................................................. 181 DANKSAGUNG ............................................................................................................ 183 LITERATUR ................................................................................................................... 185 UEBER DIE AUTOREN .................................................................................................... 187
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