Verfügbarkeit: Leistungstests für Fußballer

Leistungstests für Fußballer:

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Poel, Hans-Dieter te (VerfasserIn), Dost, Harry (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Leer onLI-Verlag 2019
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagworte:	Training Leistungstest Fußball
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	199 Seiten Illustrationen, Diagramme
ISBN:	9783937049700 3937049703

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Datensatz im Suchindex

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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS DANKESWORTE .............................................................................................................................. 11 VORWORT DER AUTOREN .................................................................................................................. 12 VORWORT VON PROF. DR. HOLGER BROICH .......................................................................................... 16 1 - MODERNER FUSSBALL SETZT AUSGEZEICHNETE FITNESSWERTE VORAUS ............................................. 17 1.1 - ZU DEN KENNTNISSEN UND DER NOTWENDIGKEIT EINER SPORTLICHEN TRAININGSSTEUERUNG... 21 1.2 - AUF DIE BELASTUNG GROSSEN WERT LEGEN ........................................................................... 21 1.3 - ZUR ENTWICKLUNG DER SPORTLICHEN LEISTUNGSFAEHIGKEIT ..................................................... 22 2 - TESTEN ................................................................................................................................... 23 2.1 - LEISTUNGSTESTS IM JUNIOREN (M/W) - UND HERREN- / FRAUEN-FUSSBALL - MODE UND ZEITVERSCHWENDUNG ODER DOCH EINE NOTWENDIGKEIT? .......................................................... 24 2.2 - TESTS UND SPORTMOTORISCHE FAEHIGKEITEN ................................ 25 2.3 - ERGAENZENDE TESTS ........................................................................................................... 26 2.4 - TESTKRITERIEN ................................................................................................................... 27 2.5 - ALLES HAENGT MIT ALLEM ZUSAMMEN? ................................................................................ 29 2.6 - VORLIEGENDE TESTVERFAHREN ........................................................................................... 30 2.7 - DER EINSATZ VON TESTS IN ABHAENGIGKEIT VOM SPIEL-/ANSPRUCHSNIVEAU .......................... 31 2.8 - AUFNAHME DER MESSWERTE UND DIE VERARBEITUNG ......................................................... 32 3 - DIE SPRINTTESTS ....................................................................................................................... 33 3.1 - FUSSBALL-SPRINTS- BZW. AKTIONEN .................................................................................. 33 3.2 - DAS ZIEL DER TESTS ............................................................................................................ 38 3.3 - TESTAUFGABEN .................................................................................................................. 38 3.4 - WAS MAN VOR DER TESTDURCHFUEHRUNG UNBEDINGT BEACHTEN SOLLTE .................................. 39 3.5 - KONTRA-INDIKATIONEN BEI DER DURCHFUEHRUNG DER SPRINTTESTS .................... 39 3.6 - ERGEBNISSE DER VON DEN AUTOREN DURCHGEFUEHRTEN FUSSBALL-SPRINTTESTS BEI DEN JUNIOREN UND SENIOREN IM AMATEURBEREICH ......................................................................................... 40 3.7 - TESTDATEN VON JUNIOREN-FUSSBALLSPIELER AUS EINEM PROFI-VEREIN ................................... 40 3.8 - FUSSBALL-SPRINTTESTERGEBNISSE IM VERGLEICH ZWISCHEN JUNIOREN AUS DEM AMATEUR- UND PROFI-VEREIN ............................................................................................................................ 41 3.9 - FEHLERQUELLEN BEI DEN FUSSBALL-SPRINTTESTS BEACHTEN UND VERMEIDEN ......................... 44 3.10 - FAKTOREN, DIE DIE TESTLEISTUNGEN BEEINFLUSSEN KOENNEN .............................................. 45 3.11 - ZUR INTERPRETATION VON FUSSBALL-SPRINTTESTS ................................................................. 45 3.12 - DIE ANTRITTSSCHNELLIGKEIT IM FUSSBALL IST LEISTUNGSBESTIMMEND .................................... 46 -5- 3.13 - WIE KANN MAN DIE ANTRITTSSCHNELLIGKEIT IN DER PRAXIS VERBESSERN? ............................ 46 3.14 - EIN VIERWOECHIGES PROGRAMM ZUR VERBESSERUNG DER ANTRITTSSCHNELLIGKEIT .................. 47 4 - DER 5 X 10 M SHUTTLE RUN TEST ............................................................................................... 49 4.1 - DAS ZIEL DES TESTS ........................................................................................................... 49 4.2 - DIE TESTAUFGABE .............................................................................................................. 49 4.3 - WELCHE BEWEGUNGSMERKMALE WEIST DER TEST AUF? ....................................................... 50 4.4 - BEISPIELHAFTE TESTERGEBNISSE EINES 5 X 10 M SHUTTLE RUN TESTS .................................. 50 4.5 - MOEGLICHE FEHLERQUELLEN BEIM 5 X 10 M SHUTTLE RUN TEST ................... 52 4.6 -BEISPIELHAFTE INTERPRETATIONSVERSUCHE ZU DEN TESTERGEBNISSEN BEIM 5 X 10 M SHUTTLE RUN TEST .................................................................................................................................. 52 4.7 - EIN BEISPIELHAFTER VERGLEICH ZWISCHEN DEN TESTERGEBNISSEN BEIM 10 M- SPRINTTEST UND DEM 5 X 10 M SHUTTLE RUN TEST .............................................................................................. 53 4.8 - WIE VERBESSERT MAN DIE LEISTUNGEN AUS DEM 5 X 10 M SHUTTLE RUN TEST? .................. 54 5 - WAS GIBT ES NOCH AN FUSSBALLSPEZIFISCHEN SPRINTTESTS UNTER BERUECKSICHTIGUNG DER FUSSBALLSPEZIFISCHEN WENDETECHNIK FUER DIE TESTPRAXIS? ............................................................ 55 5.1 - DER , J-TEST .................................................................................................................... 55 5.2 - DAS ZIEL DES TESTS ........................................................................................................... 56 5.3 - DIE TESTAUFGABE .............................................................................................................. 56 5.4 - DER , J-TEST IN DER PRAXIS............................................................................................... 57 5.5 -WELCHE MOTORISCHEN EIGENSCHAFTEN BRINGT DER T-TEST ZU TAGE? ............................... 57 5.7 - WIE KANN MAN DIE TESTERGEBNISSE WEITERFUEHREND INTERPRETIEREN? .............................. 60 5.9 - WELCHE FEHLERQUELLEN KOENNEN BEIM T-TEST AUFTRETEN? ............................................. 66 5.10 - MIT WELCHEN UEBUNGEN KANN MAN FESTGESTELLTEN DEFIZITEN IM NACHBEREITUNGSPROZESS BEGEGNEN UND STAERKEN WEITER AUSBAUEN? ............................................................................ 66 6 - DIE GEWANDTHEIT ................................................................................................................... 67 6.1 - DER LAUFGEWANDTHEITSTEST .............................................................................................. 67 6.2 - DAS ZIEL DES TESTS ........................................................................................................... 68 6.3 - DIE TESTAUFGABE .............................................................................................................. 68 6.4 - WELCHE MOTORISCHEN EIGENSCHAFTEN WERDEN DURCH DEN TEST ANGESPROCHEN? ........... 69 6.5 - DER DRIBBLING-TEST .......................................................................................................... 69 6.6 - DAS ZIEL DES TESTS ........................................................................................................... 69 6.7 - DIE TESTAUFGABE .............................................................................................................. 70 6.8 - TEST-PROTO KO II ZUR LAUFGEWANDTHEIT UND ZUM DRIBBLING-TEST.. ..................................... 71 -6- 6.9 - WELCHE AUSSAGEKRAFT HABEN BEIDE TESTS FUER DIE TRAININGSSTEUERUNG? ........................ 74 6.10 - WELCHE TRAININGSFORMEN KOENNEN HELFEN, GROSSE ZEITDIFFERENZEN ZWISCHEN DEN TESTERGEBNISSEN BEIM GEWANDTHEITSTEST UND DRIBBEL-TEST AUSZUGLEICHEN? ........................ 75 7 - DER DOST-AGILITY-TEST .......................................................... 76 7.1 - DAS ZIEL DES TESTS ........................................................................................................... 76 7.2 - DIE TESTAUFGABE ............................................................................................................. 76 7.3 - WAS IST ZU HINTERFRAGEN? ................................................................................................ 76 7.4 - DER DOST-AGILITY-TEST IN DER PRAXIS ................................... 77 7.5 - DER DOST-AGILITY-TEST - EINE KOMBINATION VON KOORDINATIVEN DRUCKBEDINGUNGEN UND ERHOEHTEN PHYSISCH-KONDITIONELLEN BELASTUNGSBEDINGUNGEN ................................................ 78 7.6 - BEISPIELHAFTE TESTERGEBNISSE ZUM DOST-AGILITY-TEST .................................................... 79 7.7 - BEISPIELHAFTE VERGLEICHE ZWISCHEN DEN TESTERGEBNISSEN BEIM 5 X 10 M SHUTTLE RUN TEST UND DEM DOST-AGILITY-TEST ...................................................................................................... 80 7.8 - DIE BEDEUTUNG DER TESTS FUER DIE TRAININGSPRAXIS IM VERGLEICH ..................................... 80 8 - DER AJAX-SHUTTLE-RUN-TEST ..................................................................................................... 81 8.1 - DAS ZIEL DES TESTS ........................................................................................................... 81 8.2 - DIE TESTAUFGABE .............................................................................................................. 81 9 - KRAFTAUSDAUER DER OBEREN EXTREMITAETEN .............................................................................. 83 9.1 - EIN LIEGESTUETZ (PUSH UP)-TEST - EIN TEST FUER FUSSBALLSPIELER? ........................................ 84 9.2 - DAS ZIEL DES TESTS ........................................................................................................... 84 9.3 - DIE TESTAUFGABE ............................................................................................................. 84 9.4 - DIE TESTDURCHFUEHRUNG ................................................................................................... 85 9.5 - TRAININGSMASSNAHMEN ZUR VERBESSERUNG DER KRAFTAUSDAUER DER OBEREN EXTREMITAETEN 88 10 - SIT-UPS - TESTE DEINE BAUCHMUSKULATUR ............................................................................. 89 10.1 - DIE BEDEUTUNG EINER GUT TRAINIERTEN BAUCHMUSKULATUR FUER FUSSBALLSPIELER .............. 89 10.2 - DAS ZIEL DES TESTS ......................................................................................................... 89 10.3 - DIE TESTAUFGABE ............................................................................................................ 89 10.4 - PROGRAMME ZUR VERBESSERUNG DER KRAFTAUSDAUER DER RUMPFMUSKULATUR ................. 92 11 - DER CORE EXERCISE TEST ......................................................................................................... 94 11.1 - DAS ZIEL DES TESTS ........................................................................................................ 94 11.2 - DIE TESTAUFGABE ........................................................................................................... 94 11.3 - AUSWERTUNG DES CORE EXERCISE TESTS - EIN BEISPIEL .................................................... 97 -7- 12 - SPRUNGTESTS .................................................. 99 12.1 - WIE KANN MAN EINE EXPLOSIV GESTALTETE SPRUNGHOEHE MESSEN? 99 12.2 - DAS ZIEL DES TESTS ................................................................................... 100 12.3 - DIE TESTAUFGABE 100 12.4 - DIE MESSWERTAUFNAHME UND FEHLERQUELLEN 101 12.5 - DIE TESTMATERIALEN ;.................................... 101 12.6 - BEISPIELHAFTE MESSWERTE ZUM JUMP AND REACH-TEST 101 12.7 - DER JUMP AND REACH-TEST - MESSWERTERGEBNISSE AUS DEM PROFISPORT 103 12.8 - BEISPIELHAFTE TESTERGEBNISSE BEI DEN JUNIOREN UND HERREN/FRAUEN IM PROFESSIONELLEN FUSSBALL 104 12.9 - DAS ZIEL DES TESTS 108 12.10 - DIE TESTAUFGABE UND WICHTIGE INSTRUKTIONEN 108 12.11 - BEISPIELHAFTE EIGENE SPRUNGTESTERGEBNISSE VON SPIELERN AUS DEM AMATEURBEREICH 113 12.12 - MOEGLICHE FEHLERQUELLEN BEI DER ANWENDUNG VON SPRUNGTESTS 113 12.13 - SPRUNGTESTS FUER DEN TORHUETER 114 12.14 - UNSERE BEIDEN BEINE TRAGEN UNS - DEFIZITE FRUEHZEITIG ERKENNEN UND KOMPENSIEREN 115 12.15 - IST-SOLL-WERT-VERGLEICHE UND FRAGEN 117 12.16 - TRAININGSMETHODEN ZUM SCHNELLKRAFTTRAINING 119 13 - DER INTERVAL SHUTTLE RUN TEST 122 13.1- WELCHE MERKMALE WEIST DER INTERVAL SHUTTLE RUN TEST (ISRT) AUF? 124 13.2. - DAS ZIEL DES TESTS 125 13.3 - DIE TESTAUFGABE 125 13.4 - WELCHE MATERIALIEN SIND ZUR DURCHFUEHRUNG DES ISRT NOTWENDIG? 125 13.5 - DAS ISRT-SCORE-PROTOKOLL 126 13.6 DER INTERVAL SHUTTLE-RUN-TEST (ISRT) VS. SHUTTLE-RUN-TEST (SRT) 127 13.7 - BEISPIELHAFTE UND VERGLEICHENDE TESTERGEBNISSE BEI DER ANWENDUNG DER SUBMAXIMALEN VARIANTEN DES ISRT UND SRT 128 13.8 DER ISRT-EIN MULTITALENT MIT VERSCHIEDENEN VARIATIONSMOEGLICHKEITEN 130 13.9 BILDER SAGEN MEHR ALS TAUSEND WORTE 131 13.10 - DIE VERWENDUNG DES MAXIMALE ISRT IN EINER VORBEREITUNGSPERIODE BEI DEN JUNIOREN 132 14 - DER SUBMAXIMALE INTERVAL-SHUTTLE-RUN-TEST 134 -8- 14.1 - DAS ZIEL DES TESTS ....................................................................................................... 134 14.2 - DIE TESTAUFGABE ................................................................................ 135 14.3 - TESTGERAETE ZUM SUBMAXIMALEN ISRT ......................................................................... 135 14.4 - DARSTELLUNGEN UND ERLAEUTERUNGEN AUSGEWAEHLTER TESTERGEBNISSE ZUM SUBMAXIMALEN ISRT AM BEISPIEL EINES 16JAEHRIGEN B-JUNIOREN AUS DEM PROFI-AUSBILDUNGSBEREICH .......... 135 14.5 - ANONYMISIERTE BEISPIELE AUS DEM JUNIOREN-LEISTUNGSBEREICH UNTER VERWENDUNG DES SUBMAXIMALEN ISRT ZWISCHEN ZWEI TESTUNGEN ................................................................... 139 14.6 - KAPAZITAET VERSUS VERMOEGEN ........................................................................................ 141 14.7 - ZUR BEDEUTUNG DES WIEDERHERSTELLUNGSVERMOEGENS IM FUSSBALL................................ 143 14.8 - MOEGLICHE FEHLERQUELLEN BEI DER ANWENDUNG DES SUBMAXIMALEN ISRT ..................... 145 14.9 - TRANSFER DER TESTERGEBNISSE IN DIE TRAININGSPRAXIS .................................................. 146 15 - DER BODY-MASS-INDEX ......................................................................................................... 149 15.1 - DAS ZIEL DES TESTS ....................................................................................................... 150 15.2 - DIE TESTAUFGABE .......................................................................................................... 150 15.3 - EINORDNUNG DER WERTE DES BMI BEI MAEDCHEN UND JUNGEN..................................... 150 15.4 - EINORDNUNG DER WERTE DES BMI BEI ERWACHSENEN FUSSBALLSPIELERN ........................... 152 16 - WIE KANN MAN BEWEGLICHKEIT / FLEXIBILITAET TESTEN? .......................................................... 153 16.1 - RUMPFBEUGEN VORWAERTS .............................................................................................. 154 16.2 -DAS ZIEL DES TESTS .................... 154 16.3 - DIE TESTAUFGABE .......................................................................................................... 154 16.4 - QUALITATIVE EINORDNUNG UND BEWERTUNG DER ERHOBENEN MESSWERTE ....................... 155 16.5 - STRETCHING UND DEHNUEBUNGEN! MUSS DAS HEUTE WIRKLICH SEIN? ................................ 156 16.6 - DEHNUEBUNGEN FUER FUSSBALLSPIELER .............................................................................. 158 17 - KANN MAN STABILITAET TESTEN? .............................................................................................. 159 18 - TEST ZUR ERMITTLUNG DER WIEDERHOLUNGSSPRINTFAEHIGKEIT (RSA) .......................................... 161 18.1 - MOEGLICHE FEHLERQUELLEN BEIM RSA-TEST .................................................................... 162 18.2 - VARIATIONEN DER BELASTUNGSEINHEITEN BEI DER RSA UND ANPASSUNGSMECHANISMEN. 163 18.3 - TRAININGSMASSNAHMEN .............................................................................................. 164 19 - TECHNISCH-MOTORISCHE LEISTUNGSDIAGNOSTIK AN DEN DFB-STUETZPUNKTEN - DAS TALENTFOERDERPROGRAMM UND DIE SPORTWISSENSCHAFTLICHE BEGLEITUNG .................................... 166 19.1 - DIE TESTBATTERIE FUER DIE EIGENE PRAXIS ....................................................................... 168 19.2 - WOZU BENOETIGT MAN EINE TALENTDIAGNOSTIK? ............................................................. 175 20 - TRACKTICS - GPS-SYSTEM ZUR DATENANALYSE IM AMATEURFUSSBALL ..................................... 177 -9- 21 - MOEGLICHKEITEN UND GRENZEN EINES LAUFTRAININGS MITHILFE MODERNER WETTKAMPFDIAGNOSTIK IM NACHWUCHSLEISTUNGSFUSSBALL ................................................................................................. 179 22 - DIE PROZESSORIENTIERTE LEISTUNGSDIAGNOSTIK IM FUSSBALL ................................................ 183 AUF EIN *SCHLUSSWORT ............................................................................................................... 187 LITERATURVERZEICHNIS .................................................................................................................. 190 DIE AUTOREN .............................................................................................................................. 199 -10-
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