Verfügbarkeit: Mentale Tipps & Tricks im Tennis

Mentale Tipps & Tricks im Tennis: ... für Spieler, Eltern & Trainer

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Nittinger, Nina 1976- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Stuttgart Neuer Sportverlag 2019
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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS VORWORT ................................................. 4 KAPITEL 1: MENTALTRAINING MIT KINDERN UND JUGENDLICHEN .... 8 5 BIS 10 JAHRE .......................................................... 10 11 BIS 14 JAHRE ....................................................... 12 15 BIS 18 JAHRE ....................................................... 14 KAPITEL 2: KOMMUNIKATION MIT KINDERN UND JUGENDLICHEN...................................................... 16 DU-BOTSCHAFTEN .................................................... 17 ICH-BOTSCHAFTEN .................................................... 19 POSITIVE FORMULIERUNGEN ..................................... 20 KAPITEL 3: MENTALES ANFORDERUNGSPROFIL FUER EIN MATCH ............................................................ 21 KAPITEL 4: MATCHVORBEREITUNG ... 24 EINSTELLUNG AUF INNERE UND AEUSSERE UMSTAENDE . 26 BALUNAS TRICKS FUER PEN UMGANG MIT AEUSSEREN UNP INNEREN UMSTAENDEN. . . 2? UEBUNGEN ................................................................ 30 KAPITEL 5: EINSTELLUNG AUF DIE TAKTIK UND STRATEGIE ......................................... 32 B ALUNAS T RICKS FUER S TRATEGIE UNP T AKTIK .................................................. ST UEBUNGEN ................................................................ 38 KAPITEL 6: UMGANG MIT NERVOSITAET - DAS RICHTIGE AKTIVATIONSNIVEAU ............................. 40 BALUNAS TRICKS FUER DEN UMGANG MIT NERVOESITAET. ............................... W UEBUNGEN .............................................................. .46 KAPITEL 7: VISUALISIEREN ALS MATCHVORBEREITUNG ........................................... 48 BALUNAS K OE PFKINOETRICK V6R PEM MATCH . SH UEBUNGEN ................................................................ 56 KAPITEL 8: SELBSTVERTRAUEN AUFBAUEN .................. 58 B ALUNAS T UCKS FUER MEHR SELBSTVERTRAUEN .................................. 4OE UEBUNGEN ................................................................ 62 KAPITEL 9: VOM TRAININGSWELTMEISTER ZUM MATCHWINNER ........................................................... 64 B ALUNAS T UCKS FUER T RAININGSWELTMEISTER , ME MATCHWINNER WERPEN W6LLEN ................. 44 UEBUNGEN ............................................................... 68 KAPITEL 10: ALLEINE BEI EINEM TURNIER .................. 70 SELBSTMANAGEMENT .............................................. 70 SELBSTCOACHING . . . ............................................ 71 B ALUNAS T RICKS ZUM S ELBSTCOEACHING . . . W UEBUNGEN ................................................................ 76 KAPITEL 11: DER MATCHTAG ......................................... 77 B AULINAS T UCKS FUER PEN M ATCHTAG . . . .ROE UEBUNGEN ................................................................ 82 KAPITEL 12: UMGANG MIT VERSCHIEDENEN SITUATIONEN AUF DEM PLATZ ............ 84 MENTALE BEREITSCHAFT IM MATCH .........................86 SELBSTMOTIVATION .................................................86 PAUSENGESTALTUNG ............ .................................... 88 KONZENTRATIONSFAEHIGKEIT .................................... 88 B ALUNAS T UCKS FUER MENTALE BEREITSCHAFT IM MATCH ................ *16 UEBUNGEN ................................................................ 92 KAPITEL 13: EMOTIONEN ....................................... . 94 B ALUNAS T UCKS FUER PEN U MGANG MIT B MOETIOENEN . ....... W UEBUNGEN .............................................................. 100 KAPITEL 14: DIE ANGST BESIEGEN ........................... 102 B ALUNAS T RICKS FUER PEN U MGANG MIT A NGST ....................... )6T UEBUNGEN .............................................................. 108 KAPITEL 15: DIE WUT NUTZEN .................................... 110 B ALUNAS T RICKS FUER PEN U MGANG MIT W UT , . NZ UEBUNGEN .............................................................. 114 KAPITEL 16: SCHLECHTES BENEHMEN - DER PROBLEMSPIELER ............................................... 116 B ALUNAS T RICKS FUER BESSERES B ENEHMEN AUFPEM P LATZ . .. IZOE UEBUNGEN .............................................................. 122 KAPITEL 17: MIT ZU VIEL FREUDE ZUM MISSERFOLG . ZALUNAS TUEN? FUER T E UMM6 MIT F REUDE .............................................. UEBUNGEN ........................................................... KAPITEL 18: GEDANKEN ......................................... POSITIVE UND NEGATIVE GEDANKEN .................. AFFIRMATIONEN .................................................. ZALUNAS TRICKS FUER P6SITIVE &EDANKE. . UEBUNGEN ........................................................... KAPITEL 19: UMGANG MIT FEHLERN UND FEHLENTSCHEIDUNGEN .................................... FEHLENTSCHEIDUNGEN ....................................... K ALUNAS T UCK ? FUER DE U MM C MIT F EHLER U D F EHLENTSCHEIDUNGEN . . UEBUNGEN ........................................................... KAPITEL 20: ALS AUSSENSEITER SIEGEN. ................. KALUNAS TRICKS FUER AUSSENSEITER . . . UEBUNGEN ........................................................... KAPITEL 21: ALS FAVORIT BESTEHEN ...................... Z ALLIMAS T RICKS FUER DE F AVOERITE . . . UEBUNGEN ........................................................... KAPITEL 22: EIN WICHTIGES MATCH ......................... FCALLINAS TRICKS FUER ET WICHTIGES M ATCH .................................... UEBUNGEN ........................................................... KAPITEL 23: PAUSENGESTALTUNG ............................ K ALUNAS T UCKS FUER ME PAUSENGESTALTUNG .............................. UEBUNGEN ........................................................... KAPITEL 24: ROUTINEN UND RITUALE ...................... K ALUNAS T RICKS FUER R OEUTNE UND R ITUALE . UEBUNGEN ........................................................... KAPITEL 25: KONZENTRATION ................................. K ALUNAS T UCK ? TUE EINE BESSERE K6NZENTRATI6.............................. UEBUNGEN ........................................................... KAPITEL 26: VISUALISIEREN EINES IMAGES WAEHREND DES MATCHES ......................................... 182 K ALUNAS T UCKS FUER DAS SUCHE EINES MEUEII I MAGES . ............................. UEBUNGEN .......................................................... 186 KAPITEL 27: MATCHNACHBEREITUNG UND REGENERATION .............. 188 MATCHANALYSE, UMGANG MIT SIEG & NIEDERLAGE . 190 K ALUNAS T UCKS FUER DE U MGANG MIT STEG UND NIEDERLAGE .............................. M UEBUNGEN .............................................................. 196 KAPITEL 28: REGENERATIONSMASSNAHMEN .............. 197 AKTIVE REGENERATION ......................................... 198 PASSIVE REGENERATION ...................................... 199 ENTSPANNUNGSMASSNAHMEN .............................200 ENTSPANNUNGSUEBUNGEN ...................................... 201 K ALUNAS T UCKS ZUE AKTIVE UND PASSIVE REGENERATION ........................ 242 UEBUNGEN ............................................................. 204 KAPITEL 29: VISUALISIEREN ALS MATCHNACHBEREITUNG ...................................... 206 Z ALLINAS T RICKS ZUM V ISUAUSIEAE ALS MATCHNACHEEREITUNG ............................ 24? UEBUNGEN .............................................................. 210 LITERATURVERZEICHNIS ......................................... 212 IMPRESSUM & BILDNACHWEIS ............................. 213 123 -24 128 129 131 132 W 136 137 139 RT4 142 143 148 149 -52 154 155 -5? 160 161 UV 166 168 M 172 174 -?? 180
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