Selbst schuld – zum Glück!: die sieben Säulen des Stressmanagements
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Freiburg ; Basel ; Wien
Herder
[2019]
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MEIN
JOB
MACHT
MIR
DOCH
EIGENTLICH
SPASS?
.
9
STEINZEIT
ZWISCHEN
DEN
COMPUTERN
.
14
GENERVT,
GEREIZT
-
GESTRESST!
.
14
BURN-OUT
IST
DOCH
NUR
FUER
SCHWAECHLINGE
.
18
VORSICHT
SAEBELZAHNTIGER
.
20
DIE
SIEBEN
SAEULEN
DES
STRESSMANAGEMENTS
.
24
AB
INS
MENTALE
FITNESSSTUDIO
.
26
LUPE,
HAMMER,
FERNBEDIENUNG
.
27
I.
DIE
LUPE:
WIE
SCHLIMM
IST
ES
WIRKLICH?
.
34
ACHTUNG
SELBSTTEST!
.
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KOERPER,
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.
41
AB
HEUTE
NUR
NOCH
EUSTRESS?
.
48
II.
DER
HAMMER:
STRESSOREN
BEKAEMPFEN
.
50
UNZUFRIEDENHEIT
ERNST
NEHMEN
.
51
BEEINFLUSSBAR
ODER
NICHT?
.
54
MACH
KAPUTT,
WAS
DICH
KAPUTT
MACHT!
.
58
III.
DER
HEBEL:
BEWERTUNGSFILTER
ERKENNEN
.
61
UHL
UND
NACHTIGALL
.
62
DIE
BEWERTUNG
IST'S!
.
67
WAH-WAH-PEDALE
DES
STRESSES
.
69
HILFT
ES
EIGENTLICH
SCHON?
.
85
IV.
DIE
FERNBEDIENUNG:
KOPFKINO
AUSSCHALTEN
.
99
DAS
KANN
DOCH
NICHT
WAHR
SEIN:
BOWLING-WELTMEISTER!
.
101
SPIELE
FUER
DEIN
EIGENES
TEAM!
.
104
PROGRAMMWECHSEL
IM
KOPFKINO
.
109
V.
DER
FALLSCHIRM:
DEN
KOERPER
RUNTERBRINGEN
.
128
HAEUFIGE
FRAGEN,
BEWAEHRTE
TRICKS
.
129
VERZAUBERT
DURCH
DEN
ATEM
.
136
MIT
MUSKELKRAFT
ENTSPANNEN
.
143
AT
MUESSTE
SH
HEISSEN
.
151
VI.
DER
SCHEINWERFER:
SELBSTHYPNOSE
EINSETZEN
.
162
DER
FOKUS
UND
DIE
BILDER
.
166
SOLL
ES
SCHNELL
GEHEN,
NIMM
EINEN
ANKER!
.
170
WENN
ICH
DREIMAL
IN
DIE
HAENDE
KLATSCHE
.
174
VII.
DER
BALL:
POSITIVE
AKTIVITAETEN
FEST
EINPLANEN
.
180
DAS
LEBEN
AUF
DEM
RADARSCHIRM
.
183
DEN
PLAN
SETZT
DU
NIEMALS
UM!
.
189
EPILOG
.
193
ANHANG:
INFORMATION^-
UND
UEBUNGSMATERIAL
.
200
DIE
LUPE
.
200
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HAMMER
.
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.
207
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FERNBEDIENUNG
.
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FALLSCHIRM
.
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.
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