Stressbewältigung durch Achtsamkeit: das MBSR-Praxisbuch
Literaturangaben
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
Freiburg im Breisgau
Arbor-Verlag
2012
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| Ausgabe: | 2. Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Literaturangaben Zwei zertifizierte MBSR-Lehrer bieten mit ihrem Workbook (vorgebildeten) Selbstanwendern wie (vor allem wohl) Therapeuten einen Kurs in Theorie und Praxis der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR), jenem von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm zur ganzheitlichen Harmonisierung des Gesamt-Gesundheitszustands durch die Kultivierung nicht wertender Bewusstheit im Alltag mittels Methoden vor allem aus dem östlichen Kulturkreis (Yoga, Atem-, Sitz- und Gehmeditation). Das Programm zielt auf die langfristige Transformation von Angst und Stress durch Meditation bei Einzelpersonen wie in Beziehungen. Es enthält die für das MBSR üblichen Übungselemente, ist durchstrukturiert mit vielen formalen und informellen Übungen, Aufforderungen zur Protokollierung der Ergebnisse sowie Hinweisen zur Planung und Nachbereitung der Übungen. Mit qualifizierter Bibliografie, Adressen, Weblinks. - Im Kontext einschlägiger Seminare empfohlen nach den Programmen von L. Lehrhaupt ("Stress bewältigen mit Achtsamkeit", ID 31/10) und D. Kirch ("Handbuch Stressbewältigung", ID 50/09). (3) |
| Beschreibung: | 312 Seiten Illustrationen 215 mm x 150 mm |
| ISBN: | 9783867810173 |
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