Verfügbarkeit: Im Einklang mit sich selbst

Im Einklang mit sich selbst: die eigenen Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Dehner-Rau, Cornelia 1965- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Ostfildern Patmos Verlag [2018]
Schlagworte:	Selbstsorge Lebensführung Selbstfürsorge Bedürfnisse Grundbedürfnisse innere Kraftquellen Lebenskunst Ratgeber
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Beschreibung:	184 Seiten 22 cm
ISBN:	9783843609920 3843609926

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adam_text	INHALT EINLEITUNG ......................................................................................... 9 1. LEBEN IN Z EIT UND RAUM .......................................................... 13 LEBEN IN DER VERGANGENHEIT ...................................................... 13 LEBEN IN DER G EGENW ART .......................................................... 14 . LEBEN IN DER Z U K U N FT................................................................ 16 DIE BEDEUTUNG VON ZIELEN ...................................................... 17 M UT ZUR VERAENDERUNG .............................................................. 21 ZUSAMMENFASSENDE GEDANKEN................................................. 23 2. KRAFTQUELLEN .............................................................................. 27 VERSCHIEDENE LEBENSBEREICHE................................................... 29 FLEXIBILITAET.................................................................................... 30 KOERPERLICHE GRUNDBEDUERFNISSE NAHRUNG ............................. SCHLAF ..................................................................................... 37 SEELISCHE GRUNDBEDUERFNISSE ...................................................... 43 BEDUERFNIS NACH SICHERHEIT ORIENTIERUNG UND KONTROLLE .............. 43 BEDUERFNIS NACH BINDUNG UND BEZIEHUNG ................................. 47 BEDUERFNIS NACH SELBSTWERTSCHUTZ UND SELBSTWERTERHOEHUNG ___ 51 BEDUERFNIS NACH LUSTGEWINN UND UNLUSTVERMEIDUNG ............... 54 3. WENN DIE GRUNDBEDUERFNISSE NICHT BEFRIEDIGT WERDEN............ 58 TRAUMATISCHE ERFAHRUNGEN ........................................................ 58 KRAENKUNGEN ................................................................................. 62 W IE UNS VORERFAHRUNGEN PRAEGEN............................................... 66 KOERPERLICHE STRESSREAKTIONEN .................................................. 66 VERARBEITUNG IM G EHIRN .......................................................... 70 INNERE HALTUNGEN UND EINSTELLUNGSMUSTER ............................... 75 M M 4. W IE W IR VERSUCHEN, UNSERE GRUNDBEDUERFNISSE ZU BEFRIEDIGEN 80 KURZFRISTIGE UND LANGFRISTIGE BEWAELTIGUNGSMOEGLICHKEITEN............ 80 DIE FUNKTION VON STOERUNGEN..................................................... 83 ANGSTSTOERUNGEN - WENN DAS VERMEIDUNGSVERHALTEN UEBERWIEGT . 83 DEPRESSION - WENN ES AN LEBENDIGKEIT M A N G E LT ................... 88 ANHALTENDE SCHMERZEN - WENN KOERPER UND SEELE LEIDEN ........ 91 SUCHT - WAS WIRD GESUCHT, WAS WIRD VERMIEDEN? ................... 95 ESSSTOERUNGEN - WENN KOERPER UND SEELE NICHT SATT WERDEN .... 97 PERSOENLICHKEITSSTOERUNGEN - ANGEBOREN ODER ERWORBEN? ............ 100 TRAUMAFOLGESTOERUNGEN - WIE ZEIGEN SICH VERLETZUNGEN? .......... 102 5. W IE W IR UNSERE WIRKLICHEN BEDUERFNISSE ERKENNEN - WEGE ZU EINER GUTEN SELBSTWAHRNEHMUNG UND SELBSTFUERSORGE............ 109 REFLEXIONSFRAGEN UND GEDANKENANREGUNGEN ........................... 109 DIE EIGENE GESCHICHTE ERZAEHLEN................................................. I 12 ENTWICKLUNGSGESCHICHTEN ............................................................ 120 LEBENSGESCHICHTE, DIE DIE ENTWICKLUNG EINER DEPRESSION ZEIGT ...................................................................... 122 LEBENSGESCHICHTE, DIE DEN UMGANG M IT EINEM SCHICKSALSSCHLAG ZEIGT .............................................................. 125 LEBENSGESCHICHTE, DIE A UF EINEN MANGEL HINWEIST ................... 129 LEBENSGESCHICHTE, DIE EINEN WEG AUS DER ENGE ZEIGT .............. 132 WENDEPUNKTE UND ENTWICKLUNGSAUFGABEN ............................... 137 6. W IE BRINGEN W IR UNSERE BEDUERFNISSE IN EINKLANG M IT ............. UNSERER U M W ELT?...................................................................... 144 WAS FUEHLT SICH STIMMIG AN? ........................................................ 144 WAS PASST?.................................................................................. 149 WAS HAELT GESUND?........................................................................ 155 WAS STAERKT DIE WIDERSTANDSKRAFT?............................................. 157 OPTIMISMUS ............................................................................ 158 AKZEPTANZ .............................................................................. 160 LOESUNGSORIENTIERTHEIT .............................................................. 162 VERLASSEN DER OPFERROLLE .......................................................... 163 VERANTWORTUNG UEBERNEHMEN .................................................. 166 NETZWERKORIENTIERUNG ............................................................ 168 ZUKUNFTSPLANUNG .................................................................... 170 INTEGRATIONSFAEHIGKEIT ALS GRUNDLAGE SEELISCHER GESUNDHEIT. . . . 171 BEDEUTUNG DES TOLERANZBEREICHES FUER DIE INTEGRATIONSFAEHIGKEIT ................................................................ 171 AUFMERKSAMKEITSSTOERUNGEN ..................................................... 176 FLEXIBLE ANPASSUNG AN RAHMENBEDINGUNGEN ......................... 177 LEBENSMOTIVE .......................................................................... 178 OFFENHEIT FUER DEN W A N DE L ...................................................... 180 SCHLUSS ........................................................................................... 181 L ITE RA TU R ......................................................................................... 184
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