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Atemgymnastik: mit 120 einfachen Übungen zu gesunder Atmung und neuem Wohlbefinden

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Bibliographic Details
Main Author:	Höfler, Heike 1956- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Wiebelsheim Limpert Verlag [2019]
Edition:	2., überarbeitete Auflage
Subjects:	Atemgymnastik Übungssammlung
Online Access:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	168 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783785319505

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adam_text	INHALT VORWORT ............................................................................................. 7 ZU DIESEM BUCH................................................................................. 8 DER ATEM - LEBENSGRUNDLAGE UND LEBENSKRAFT .............................. 10 DER ATEM - VORAUSSETZUNG ZUR BELEBUNG UNSERES STOFFWECHSELS UND DES GASAUSTAUSCHES (OXYDATION).............................................. 13 AUFBAU UND FUNKTION DES ATEMAPPARATES ..................................... 15 DIE ATM UNG.................................................................................... 15 DIE NASE......................................................................................... 16 DER INNERE ATEMAPPARAT................................................................. 20 ATEMGROESSEN .................................................................................. 25 MECHANISCHER VORGANG DER ATMUNG .............................................. 28 * DRUCKUNTERSCHIED ZWISCHEN INNEN UND AUSSEN/ DRUCKVERAENDERUNGEN IN LUNGE UND BRUSTKORB/PLEURASPALT ......... 28 DIE ATEMMUSKELN .......................................................................... 31 * DIE ARBEIT DER ATEMMUSKELN AM ATEMVORGANG ......................... 36 * STEUERUNG DES ATEMVORGANGS.................................................... 38 * RICHTIGE EIN-UND AUSATMUNG .................................................... 40 * FALSCHE ATMUNG ......................................................................... 41 DIE ATEM GYM NASTIK.......................................................................... 44 PRAKTISCHES VORGEHEN, ZIELE UND AUSWIRKUNGEN DER ATEMGYMNASTIK: GEISTIGE UND KOERPERLICHE VORBEREITUNG .............. 44 ATEMGYMNASTIK ATMUNG UND KOERPERHALTUNG ........................................................... 46 ATMUNG UND ENTSPANNUNG ............................................................ 48 * ENTSPANNUNGSUEBUNGSPROGRAMME.............................................. 51 ATMUNG UND BEWEGUNG................................................................. 55 * DER BEWUSST ERLEBTE ATEM ......................................................... 55 DIE UEBUNGSPROGRAMME.................................................................... 71 WAS WIR VOR DEM UEBUNGSPROGRAMM BEACHTEN SOLLTEN ................... 71 DIE WICHTIGSTEN PUNKTE ZUR ERLERNUNG EINER RHYTHMISCHEN, TIEFEN, RICHTIGEN ATMUNG ................................................................ 72 ALLGEMEINE REGELN ZU DEN UEBUNGEN .............................................. 73 * DEHNLAGERUNGEN......................................................................... 73 * AUSGANGSSTELLUNGEN .................................................................... 75 DIE UEBUNGEN ..................................................................................... 8I VORUEBUNGEN - NASEN(ATEM)UEBUNGEN ............................................ 81 1-16. UEBUNGSPROGRAMM .................................................................... 85 17. UEBUNGSPROGRAMM AUF DEM HOCKER ............................................ 151 18. UEBUNGSPROGRAMM M IT DEM THERA-BAND.................................... 159 19. UEBUNGSPROGRAMM M IT DEM STAB ............................................... 162
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