Verfügbarkeit: Kursmanual Cardio-aktiv

Kursmanual Cardio-aktiv: präventives Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Rühl, Jörn (VerfasserIn), Kreuzer, Sandra (VerfasserIn), Obenauer, Kerstin (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer Verlag 2019
Ausgabe:	2. überarbeitete Auflage
Schriftenreihe:	Kursmanual
Schlagworte:	Präventives Training Kardiovaskuläre Krankheit Übungsleiter, Kursleiter Handlungskompetenz Kurskonzept Risikofaktoren Koordination Fitness Beweglichkeit Sportratgeber DTB Ausdauer Kursmanual Entspannungsfähigkeit Herz-Kreislauf-Kräftigung Übungssammlung Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Auf dem Umschlag: Ein Kursprogramm in 8, 10 oder 12 Einheiten
Beschreibung:	216 Seiten Illustrationen 30 cm, 816 g
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adam_text	VORWORT .................................................................................................. 8 1 EINLEITUNG ............................................................................................ 10 2 KERNZIELE DES CARDIO-AKTIV-GESUNDHEITSSPORTPROGRAMMS ..12 3 CHECKLISTE ZUR KURSPLANUNG ............................................................ 20 4 HINWEISE ZUM KURSPROGRAMM CARDIO-AKTIV - PRAEVENTIVES HERZ-KREISLAUF-TRAINING FUER JUNG UND ALT ................ 22 5 DIE PROGRAMMSEQUENZEN .................................................................. 24 5.1 DIE SECHS PROGRAMMSEQUENZEN ................................................................. 24 5.1.1 DIE EINSTIEGS- UND INFORMATIONSPHASE ........................................... 24 5.1.2 DIE AUFWAERMPHASE .......................................................................... 24 5.1.3 DIE AUSDAUERPHASE ........................................................................ 25 5.1.4 DIE GYMNASTIKPHASE ...................................................................... 28 5.1.5 DIE SPIELPHASE ................................................................................29 5.1.6 DIE AUSKLANGPHASE .......................................................................... 30 5.2 DIDAKTISCHE ASPEKTE ZUM CARDIO-AKTIV-GESUNDHEITSSPORTPROGRAMM 31 5.3 DIDAKTISCH-METHODISCHE HINWEISE ............................................................. 32 6 DIE 12 KURSEINHEITEN .......................................................................... 34 KURSEINHEIT 1 ................................................................................................... 34 KURSEINHEIT 2 ................................................................................................... 50 KURSEINHEIT 3 ................................................................................................. 64 KURSEINHEIT 4 ................................................................................................... 76 KURSEINHEIT 5 ...................................................................................................88 KURSEINHEIT 6 .................................................................................................100 KURSEINHEIT 7 .................................................................................................114 KURSEINHEIT 8 .................................................................................................122 KURSEINHEIT 9 .................................................................................................136 KURSEINHEIT 10 .............................................................................................. 148 KURSEINHEIT 11 .............................................................................................. 162 KURSEINHEIT 12 .............................................................................................. 172 7 LITERATUR ............................................................................................. 182 8 ANHANG ................................................................................................. 183 8.1 INFORMATIONSBLAETTER FUER DIE TEILNEHMER .................................................. 183 8.2 KOPIERVORLAGEN ............................................................................................ 214 DIE CARDIO-AKTIV -SKALA .......................................................................... 215 AUSDAUER-BINGO ............................................................................................. 216 MAXIMALE HERZFREQUENZ UND OPTIMALER TRAININGSPULS ............................... 217 ANORDNUNG 2-KM-WALK-TEST ......................................................................... 218 BEURTEILUNG DES 2-KM-WALK-TESTS IN MINUTEN .............................................. 219 LAGEPLAN AUSDAUERZIRKEL .............................................................................. 220 TABELLE 2-KM-WALK-TEST ................................................................................ 221 BILDNACHWEIS .............................................................................................. 224
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