Essen heilt: der 21-Tage-Kickstart vom Ernährungsexperten aus den USA
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
Südwest
[2019]
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|---|---|
| adam_text | DIE
KRAFT
AUF
IHREM
TELLER
.................................................................................
9
TEIL
1:
DIE
GRUNDLAGEN
1.
WAS
ERNAEHRUNG
BEWIRKT
............................................................................
21
MAHLZEITEN
KOENNEN
HEILEN
WIE
EINE
MEDIZIN
ODER
ABER
CHAOS
IM
KOERPER
ANRICHTEN
-
WENN
SIE
ERFAHREN,
WAS
IN
IHREM
KOERPER
VOR
SICH
GEHT,
WERDEN
SIE
VERMUTLICH
DIE
FINGER
VON
JUNKFOOD
LASSEN
2.
FUENFMAL
ERNAEHRUNGS-H.I.L.F.E
....................................................................
33
MEINE
EINPRAEGSAME
FORMEL
FUER
EIN
LAENGERES
UND
BESSERES
LEBEN
3.
STAERKE
DURCH
STRATEGIE
..............................................................................
65
WIDERSTEHEN
SIE
LUST
UND
VERSUCHUNGEN,
INDEM
SIE
IHR
WISSEN
ANWENDEN
4.
SEELENNAHRUNG
...........................................................................................
77
UNSERE
MAHLZEITEN
KOENNEN
SEHR
VIEL
MEHR
ENTHALTEN
ALS
NUR
NAEHRSTOFFE
TEIL
2:
H.I.L.F.E.
DURCH
ERNAEHRUNG
5.
WIRKSAME
H.I.L.F.E.
BEIM
ABNEHMEN
......................................................
91
MIT
DREI
HAUPTPRINZIPIEN
WERDEN
SIE
IHR
GEWICHT
DAUERHAFT
NORMALISIEREN
6.
H.I.L.F.E.
FUERS
HERZ
-
DURCH
LEBENSMITTEL
...............................................
101
AUF
NATUERLICHE
WEISE
DIE
ARTERIEN
DURCHLAESSIG
UND
DAS
HERZ
STARK
HALTEN
7.
H.I.L.F.E.
GEGEN
MUEDIGKEIT
......................................................................
113
GEWINNEN
SIE
MIT
DEM
H.I.L.F.E.-ANSATZ
SCHWUNG
UND
DYNAMIK
8.
H.I.L.F.E.
GEGEN
SCHMERZEN
....................................................................
123
SCHMERZEN
SIND
EINE
DER
KOMPLIZIERTESTEN
HERAUSFORDERUNGEN
FUER
DIE
MEDIZIN,
ABER
DIE
RICHTIGE
ERNAEHRUNG
KANN
HELFEN
9.
H.I.L.F.E.
FUER
EINEN
SCHLAUEREN
KOPF
.......................................................
131
WIE
SIE
MIT
ESSEN
IHR
GEDAECHTNIS
UND
IHRE
KOGNITIVEN
FAEHIGKEITEN
VERBESSERN,
DAS
GEHIRN
EIN
LEBEN
LANG
VITAL
HALTEN
10.
H.I.L.F.E.
GEGEN
SCHLECHTE
LAUNE
.........................................................
139
MUERRISCH
ODER
LAUNENHAFT?
IRGENDWIE
NEBEN
DER
SPUR?
MIT
ESSEN
UND
TRINKEN
ZURUECK
ZUM
WOHLBEFINDEN
11.
H.I.L.F.E.
FUER
IHR
IMMUNSYSTEM
.............................................................
147
ZUM
SCHUTZ
VOR
SCHNUPFEN,
GRIPPE
UND
NOCH
GEFAEHRLICHEREN
ERREGERN
MUESSEN
SIE
IHRE
ABWEHRTRUPPEN
GUT
VERPFLEGEN
12.
H.I.L.F.E.
FUER
DIE
SCHOENHEIT:
HAUT
UND
HAARE
.......................................
155
ATTRAKTIVES
AUSSEHEN
BEGINNT
MIT
DEM,
WAS
IM
KOERPER
PASSIERT
13.
H.I.L.F.E.
FUER
EINEN
GESUNDEN
DARM
.....................................................
165
DER
VERDAUUNGSTRAKT
IST
EINE
KOMMANDOZENTRALE
IHRES
KOERPERS.
WIE
SIE
IHN
BEI
LAUNE
HALTEN,
IHREN
BAUCH
BERUHIGEN
UND
ZUGLEICH
IHRE
ALLGEMEINE
GESUNDHEIT
VERBESSERN
TEIL
3:
GESUNDES
ESSEN:
GENIESSEN,
LIEBEN,
LEBEN
SIE
ES!
14.
DER
21-TAGE-PLAN
...................................................................................
175
15.
DIE
H.I.L.F.E.-REZEPTE
............................................................................
191
16.
SO
GEHT
*
S
WEITER:
TAG
22
UND
DANACH
.................................................
251
17.
DIE
3-TAGE-H.I.L.F.E.-KUR
ZUR
INNEREN
REINIGUNG
.................................
283
18.
NOCH
MEHR
TIPPS,
TRICKS UND
TAKTIKEN
................................................
301
DANKSAGUNG
.................................................................................................
337
UEBER
DEN
AUTOR
............................................................................................
338
BILDNACHWEIS
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.........................................................................................
340
IMPRESSUM
.......
352
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