Eine Frage der Zeit: die positive Kraft der Chronobiologie
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Wien
Brandstätter
[2018]
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| adam_text | Inhalt Vorwort Einleitung I. Grundlagen der Chronobiologie Rhythmen bestimmen unser Leben Taktgeber Licht und Dunkelheit Melatonin, das Nachthormon Antioxidans Melatonin Cortisol, der Muntermacher Ernährung beeinflusst innere Uhren Vorsicht: Snacks Endogene und exogene Zeitgeber Worauf es ankommt: Harmonie Temperatur als natürlicher Taktgeber Zelluläre Mechanismen: Das Gen-Netzwerk Intelligentes Gensystem Uhrgene sind flexibel Koordination der Gene Die Welt ist voller Rhythmen Circadiane Rhythmen Ultradiane Rhythmen Infradiane Rhythmen Circannuale Rhythmen Physiologische Rhythmen des Körpers Die chronobiologische Uhr
Chronotypen Das europäische Modell: Lerche und Eule US-Modell: Delfin und Wolf, Löwe und Bär Chronotyp - gesteuert von den Genen 60 65 Unser Rhythmus verändert sich Baby- und Kinderalter Unterschied der Geschlechter Mehr Lerchen im Alter Auch Gene altern 66 Chronodisruption: Rhythmen aus dem Takt Licht Ernährung Genussmittel Elektromagnetische Felder Medikamente Stress 7 5 68 69 69 7 0 A ‘ Tr í ր -ŕ 7 8 R -? 87 Q f, II. Chronobiologie im Praxisalltag Bestimmungsmethoden zur Anaiyse von Rhythmen DLMO - Dim-Light-Melatonin-Onset Körpertemperatur Herzfrequenzvariabilität Hormone Chronobiologie der Hormone Cortisol DHEA Insulin Melatonin Östrogen und Progesteron Schilddrüsenhormone Serotonin Testosteron Wachstumshormon 9 5 93 95 97 98 9 1 0 10 1 O з 1 03
Chronobiologie und Gesundheit Herz- Kreislauf- System Schlaf Diabetes Krebs Neurophysiologische Prozesse Unfruchtbarkeit Angewandte Chronotherapie Chronopharmakologie: vom richtigen Zeitpunkt Kombinierte Chronotherapie mit Licht und Melatonin Chronobiologisch korrekte Freisetzung Chronopharmakologische Ansätze in der Krebstherapie Vereinfachte Einnahmezeiten dank Chronobiologie Chronopharmakologie auch für Vitamine Co. Resümee und Ausblick Quellenverzeichnis Über die Autoren
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