Verfügbarkeit: Grundlagen des Stressmanagements für Dummies

Grundlagen des Stressmanagements für Dummies:

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Elkin, Allen (VerfasserIn)
Weitere Verfasser:	Thomas, Marion (ÜbersetzerIn)
Format:	Buch
Sprache:	German English
Veröffentlicht:	Weinheim Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA 2019
Ausgabe:	1. Auflage
Schriftenreihe:	Lernen einfach gemacht ... für Dummies
Schlagworte:	Stressbewältigung Ratgeber
Online-Zugang:	http://www.wiley-vch.de/publish/dt/books/ISBN978-3-527-71643-2/ Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Auf dem Umschlag: Stress erkennen und bekämpfen ; Verspannungen lösen und Entspannung finden ; mit einfachen Übungen zur direkten Hilfe
Beschreibung:	207 Seiten Illustrationen 22 cm
ISBN:	9783527716432 3527716432

Internformat

MARC


LEADER	00000nam a2200000 c 4500
001	BV045901342
003	DE-604
005	20191015
007	t
008	190528s2019 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
015			\|a 19,N09 \|2 dnb
016	7		\|a 1178706974 \|2 DE-101
020			\|a 9783527716432 \|c Broschur : EUR 9.99 (DE) \|9 978-3-527-71643-2
020			\|a 3527716432 \|9 3-527-71643-2
024	3		\|a 9783527716432
028	5	2	\|a Bestellnummer: 1171643 000
035			\|a (OCoLC)1104879035
035			\|a (DE-599)DNB1178706974
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rda
041	1		\|a ger \|h eng
044			\|a gw \|c XA-DE-BW
049			\|a DE-706 \|a DE-1102 \|a DE-1043 \|a DE-859 \|a DE-860 \|a DE-M347 \|a DE-20 \|a DE-573 \|a DE-B1533 \|a DE-N2
084			\|a CP 3500 \|0 (DE-625)18979: \|2 rvk
084			\|a CP 3900 \|0 (DE-625)18983: \|2 rvk
084			\|a 150 \|2 sdnb
100	1		\|a Elkin, Allen \|e Verfasser \|0 (DE-588)121988120 \|4 aut
245	1	0	\|a Grundlagen des Stressmanagements für Dummies \|c Allen Elkin ; Übersetzung aus dem Amerikanischen von Marion Thomas ; Fachkorrektur von Sabine Müthing und Harriet Gehring
250			\|a 1. Auflage
264		1	\|a Weinheim \|b Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA \|c 2019
300			\|a 207 Seiten \|b Illustrationen \|c 22 cm
336			\|b txt \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
490	0		\|a Lernen einfach gemacht
490	0		\|a ... für Dummies
500			\|a Auf dem Umschlag: Stress erkennen und bekämpfen ; Verspannungen lösen und Entspannung finden ; mit einfachen Übungen zur direkten Hilfe
650	0	7	\|a Stressbewältigung \|0 (DE-588)4202646-5 \|2 gnd \|9 rswk-swf
655		7	\|0 (DE-588)4048476-2 \|a Ratgeber \|2 gnd-content
689	0	0	\|a Stressbewältigung \|0 (DE-588)4202646-5 \|D s
689	0		\|5 DE-604
700	1		\|a Thomas, Marion \|0 (DE-588)1197091335 \|4 trl
710	2		\|a Wiley-VCH \|0 (DE-588)16179388-5 \|4 pbl
776	0	8	\|i Erscheint auch als \|n Online-Ausgabe, EPUB \|z 978-3527-82437-3
856	4	2	\|m X:MVB \|u http://www.wiley-vch.de/publish/dt/books/ISBN978-3-527-71643-2/
856	4	2	\|m B:DE-101 \|q application/pdf \|u http://d-nb.info/1178706974/04 \|3 Inhaltsverzeichnis
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=031284143&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis

Datensatz im Suchindex

_version_	1805081708304793600
adam_text	AUF EINEN BLICK EINFUEHRUNG . 17 TEIL I: IHREN STRESS VERSTEHEN . 21 KAPITEL 1: STRESS ERKLAERT (AUF UEBERRASCHEND WENIGEN SEITEN) . 23 KAPITEL 2: STRESS ERKENNEN . 31 TEIL II: VERSPANNUNGEN LOESEN . 43 KAPITEL 3: VERSPANNUNGEN ERKENNEN UND WEGATMEN . 45 KAPITEL 4: DURCH ANSPANNUNG ZU ENTSPANNUNG . 55 TEIL III: GEIST UND KOERPER . 67 KAPITEL 5: IHREN GEIST BERUHIGEN . 69 KAPITEL 6: MEDITATION IST GUT FUER SIE . 79 KAPITEL 7: GEGEN STRESS WIRKSAME ERNAEHRUNG . 91 KAPITEL 8: BEWEGUNG UND VIEL SCHLAF . 99 TEIL IV: STRESSMANAGEMENT IN DER PRAXIS . 109 KAPITEL 9: MEHR ZEIT FINDEN . 111 KAPITEL 10: STRESS AM ARBEITSPLATZ BEKAEMPFEN . 125 KAPITEL 11: STRESS REDUZIEREN DURCH BESSERE ORGANISATION . 141 TEIL V: STRESSMANAGEMENT FUER FORTGESCHRITTENE . 147 KAPITEL 12: DAS GEHEIMNIS STRESSRESISTENTEN DENKENS . 149 KAPITEL 13: MIT SORGEN UND WUT BESSER UMGEHEN . 167 KAPITEL 14: ZWISCHENMENSCHLICHEN STRESS REDUZIEREN . 179 TEIL VI: DER TOP-TEN-TEIL . 195 KAPITEL 15: DIE ZEHN GEWOHNHEITEN ERFOLGREICHER STRESSMANAGER. . 197 KAPITEL 16: DIE TOP TEN DER STRESSAUSLOESER . 199 STICHWORTVERZEICHNIS . 205 INHALTSVERZEICHNIS EINFUEHRUNG . 17 UEBER DIESES BUCH . 17 WAS SIE NICHT LESEN MUESSEN . 18 TOERICHTE ANNAHMEN UEBER DEN LESER . 18 WIE DIESES BUCH AUFGEBAUT IST . 18 TEIL I: IHREN STRESS VERSTEHEN . 19 TEIL II: VERSPANNUNGEN LOESEN . 19 TEIL III: GEIST UND KOERPER . 19 TEIL IV: STRESSMANAGEMENT IN DER PRAXIS . 19 TEIL V: STRESSMANAGEMENT FUER FORTGESCHRITTENE . 19 TEIL VI: DER TOP-TEN-TEIL . 20 SYMBOLE, DIE IN DIESEM BUCH VERWENDET WERDEN . 20 TEIL I IHREN STRESS VERSTEHEN . 21 KAPITEL 1 STRESS ERKLAERT (AUF UEBERRASCHEND WENIGEN SEITEN) . 23 WAS IST STRESS EIGENTLICH? . 23 JETZT ABER EINE DEFINITION . 23 WO DIESE GANZE STRESSSACHE IHREN URSPRUNG HAT . 24 STELLEN SIE SICH VOR, SIE WAEREN EIN HOEHLENMENSCH . 24 WIE REAGIERT IHR KOERPER? . 25 UEBERLEBEN IM MODERNEN DSCHUNGEL . 26 PANIK AUF DEM PODIUM . 26 STRESS VERSTEHEN IST SO EINFACH WIE DAS ABC . 27 EIN BEISPIEL, BITTE . 28 ES IST DER GEDANKE, DER ZAEHLT . 28 STRESSMANAGEMENT: EIN DREISTUFIGER ANSATZ . 29 SIE KOENNEN IHR A AENDERN . 29 SIE KOENNEN IHR B AENDERN . 29 SIE KOENNEN IHR C AENDERN . 29 DIE RICHTIGE BALANCE FINDEN . 30 10 INHALTSVERZEICHNIS KAPITEL 2 STRESS ERKENNEN . 31 IHREN STRESS MESSEN . 31 BENUTZEN SIE EINEN STRESSPEGEL . 32 ANDERE WEGE, IHREN STRESS ZU MESSEN . 32 DIE WICHTIGSTEN WERKZEUGE SAMMELN . 36 EIN EINFACHES STRESSTAGEBUCH FUEHREN . 36 FINDEN SIE IHRE STRESSBALANCE . 37 SCHRITT 1: BEURTEILEN SIE IHREN STRESSLEVEL . 37 SCHRITT 2: BEURTEILEN SIE DIE RELATIVE BEDEUTUNG DER STRESSSITUATION . 38 SCHRITT 3: BEURTEILEN SIE IHRE STRESSBALANCE . 39 TESTEN SIE IHRE STRESSBALANCE . 39 DER ANSATZ MIT DEN DREI A . 40 HINDERNISSEN AUSWEICHEN . 40 MENSCHEN SIND VERSCHIEDEN . 40 UEBUNG MACHT DEN MEISTER . 41 SUCHEN SIE SICH EIN RUHIGES PLAETZCHEN . 41 SUCHEN SIE SICH EINEN STRESSKUMPEL . 41 ERWARTEN SIE KEINEN ERFOLG UEBER NACHT . 42 TEIL II VERSPANNUNGEN LOESEN . 43 KAPITEL 3 VERSPANNUNGEN ERKENNEN UND WEGATMEN . 45 STRESS KANN AUF DIE NERVEN GEHEN (UND DAS IST NUR DER ANFANG) . 45 KOMISCH, ICH FUEHLE MICH NICHT VERSPANNT . 46 DER EIN-MINUTEN-KOERPERCHECK . 46 WAS HAT DENN DIE ATMUNG MIT MEINEN VERSPANNUNGEN ZU TUN? . 47 IHR ATEM IST IN ORDNUNG. ES IST IHRE ATMUNG, DIE SCHLECHT IST . 47 WARUM SOLL ICH DAS JETZT AENDERN? ICH ATME DOCH SCHON SEIT JAHREN! . 48 IHRE ATMUNG BEURTEILEN . 49 AENDERN SIE IHRE ATMUNG - UND FUEHLEN SIE SICH WOHLER . 49 ATMUNG FUER ANFAENGER . 50 FUER FORTGESCHRITTENE: TIEF EINATMEN . 50 PROBIEREN SIE DIE BAUCHNABEL-BALLON-ATMUNG . 51 NOTFALLATMUNG . 52 DER ERFRISCHENDE GAEHNER . 53 INHALTSVERZEICHNIS 11 KAPITEL 4 DURCH ANSPANNUNG ZU ENTSPANNUNG . 55 WIE FUNKTIONIERT DIE PROGRESSIVE ENTSPANNUNG? . 55 IHR GESICHT UND IHREN KOPF ENTSPANNEN . 56 IHREN NACKEN UND IHRE SCHULTERN ENTSPANNEN . 57 IHREN RUECKEN ENTSPANNEN . 57 IHRE BEINE UND IHRE FUESSE ENTSPANNEN . 57 IHREN MAGEN ENTSPANNEN . 58 ANSPANNUNG TOTAL . 58 STRECKEN SIE IHREN STRESS WEG . 59 MASSAGE? AH, EINMAL ABRUBBELN! . 60 MASSIEREN SIE SICH SELBST . 61 MASSIEREN SIE ODER LASSEN SIE SICH MASSIEREN . 62 DER DREI-MINUTEN-ENERGIESTOSS . 64 WEITERE ARTEN ZU ENTSPANNEN . 65 TEIL III GEIST UND KOERPER . 67 KAPITEL 5 IHREN GEIST BERUHIGEN . 69 LENKEN SIE SICH AB . 70 STELL DIR VOR . 70 STOPPEN SIE IHRE GEDANKEN . 72 LASSEN SIE DIE BAND AUFSPIELEN . 73 KEIN KLASSIKFAN? . 73 GERUECHE . 74 ENTSPANNUNG DURCH AUTOGENES TRAINING . 75 ALL DIESE ENTSPANNUNG SPANNT MICH AN . 77 KAPITEL 6 MEDITATION IST GUT FUER SIE . 79 WAS KANN MEDITATION FUER MICH TUN? . 79 VORBEREITUNG ZUM MEDITIEREN . 80 MEDITATIVES ATMEN . 81 MEDITATION MIT EINEM MANTRA . 82 ZEIT FUER KURZ-MEDITATIONEN FINDEN . 83 HYPNOTISIEREN SIE SICH SELBST . 84 NEIN, SIE WERDEN SICH NICHT IN EIN GACKERNDES HUHN VERWANDELN . 85 UEBERRASCHUNG! SIE SIND BEREITS HYPNOTISIERT WORDEN . 85 12 INHALTSVERZEICHNIS KAPITEL 7 GEGEN STRESS WIRKSAME ERNAEHRUNG . 91 WAS, SCHLECHTE ERNAEHRUNG, ICH? . 91 FUETTERN SIE IHR GEHIRN . 92 STRESS REDUZIERENDE LEBENSMITTEL WAEHLEN . 93 HOEREN SIE AUF, IHREN STRESS ZU NAEHREN . 94 LENKEN SIE SICH VOM ESSEN AB . 95 FRUEHSTUECKEN SIE IMMER . 95 UND VERGESSEN SIE DAS MITTAGESSEN NICHT . 96 TRINKEN SIE WIE EIN KAMEL . 96 DIE KUNST DER ANTI-STRESS-SNACKS BEHERRSCHEN . 97 ZUM ESSEN INS FAST-FOOD-RESTAURANT? . 98 ALLES MIT MASS . 98 KAPITEL 8 BEWEGUNG UND VIEL SCHLAF . 99 STRESS REDUZIERENDE BEWEGUNG UND AKTIVITAETEN . 99 BERUHIGEN SIE IHR GEHIRN AUF NATUERLICHE ART UND WEISE . 100 DENKEN SIE AN AKTIVITAET STATT AN BEWEGUNG . 100 DIE SACHE MIT DEM FITNESSCENTER . 102 MOTIVIEREN SIE SICH SELBST . 103 TUN SIE ES, ABER UEBERTREIBEN SIE NICHT . 104 GUT SCHLAFEN . 104 WIE VIEL SCHLAF BRAUCHEN SIE? . 104 ERHOLSAMEN SCHLAF BEKOMMEN . 105 SCHALTEN SIE DEN LAERM AUS . 106 TUN SIE ETWAS GEGEN SORGEN ZUR SCHLAFENSZEIT . 107 TEIL IV STRESSMANAGEMENT IN DER PRAXIS . 109 KAPITEL 9 MEHR ZEIT FINDEN . 111 WISSEN, WO IHRE ZEIT HINGEHT . 112 PRIORITAETEN SETZEN . 113 BEISPIEL FUER EIN ZEITPROTOKOLL . 114 WISSEN, WAS WICHTIG IST . 115 HERAUSFINDEN, WOMIT SIE MEHR ZEIT VERBRINGEN WOLLEN . 115 WISSEN, WOMIT SIE WENIGER ZEIT VERBRINGEN WOLLEN . 116 IHRE TO-DO-LISTE IN DIE RECHTE BALANCE BRINGEN . 116 INHALTSVERZEICHNIS 13 LOSLASSEN: DIE VORTEILE DES DELEGIERENS ENTDECKEN . 118 DIE HOHE KUNST DES DELEGIERENS . 118 DELEGIEREN BEGINNT ZU HAUSE . 119 ZEIT SPAREN . 120 AEHNLICHE AUFGABEN BUENDELN . 120 REDUZIEREN SIE IHRE ZEIT VOR FERNSEHEN UND COMPUTER. . 120 EIN KLEINES BISSCHEN FRUEHER AUFSTEHEN . 121 AUFSCHIEBEN VERMEIDEN . 121 KAPITEL 10 STRESS AM ARBEITSPLATZ BEKAEMPFEN . 125 ZEHN ZEICHEN DAFUER, DASS SIE BEI DER ARBEIT GESTRESST SIND. . 125 HERAUSFINDEN, WAS IHREN STRESS AUSLOEST . 126 WAS KOENNEN SIE AENDERN? . 127 BEGINNEN SIE IHREN ARBEITSTAG OHNE STRESS . 128 VERMEIDEN SIE SAS (SONNTAGABENDSTRESS) . 128 TUN SIE ETWAS GEGEN STRESS WAEHREND IHRES ARBEITSTAGS. . 129 STRECKEN SIE SICH UND GREIFEN SIE NACH DEM HIMMEL . 130 SCHAFFEN SIE SICH EINEN STRESSRESISTENTEN ARBEITSBEREICH . 134 LICHT! SOUND! ACTION! . 134 HERRSCHT CHAOS AUF IHREM SCHREIBTISCH? . 135 WERDEN SIE EK (ERGONOMISCH KORREKT) . 135 HOEREN SIE AUF IHRE MUTTER: SITZEN SIE GERADE! . 136 DELEGIEREN SIE IHREN STRESS WEG . 137 ERNAEHREN SIE IHREN KOERPER (UND GEIST) . 137 ESSEN SIE ZU MITTAG . 137 MACHEN SIE IHRE MITTAGSPAUSE ZU EINER STRESSPAUSE . 138 DIE KAFFEEFREIE KAFFEEPAUSE . 138 ENTSPANNTER NACH HAUSE KOMMEN (UND ES AUCH BLEIBEN) . 139 KAPITEL 11 STRESS REDUZIEREN DURCH BESSERE ORGANISATION . 141 DER UNORDNUNG HERR WERDEN . 141 VERMEIDEN SIE ENTMUTIGUNG . 142 KOMMEN WIR ZUR SACHE . 143 DIE UEBERSICHT UEBER IHRE PAPIERE GEWINNEN . 144 ABLEGEN ODER WEGSCHMEISSEN? DAS IST DIE FRAGE. 145 ORDNEN SIE ALL DIE PAPIERE IN IHREM LEBEN . 145 14 INHALTSVERZEICHNIS TEIL V STRESSMANAGEMENT FUER FORTGESCHRITTENE. . 147 KAPITEL 12 DAS GEHEIMNIS STRESSRESISTENTEN DENKENS . 149 OB SIE ES GLAUBEN ODER NICHT, DAS MEISTE IHRES STRESSES IST HAUSGEMACHT . 149 DENKFEHLER KORRIGIEREN UND SORGENTEUFELSKREISE DURCHBRECHEN . 151 HOEREN SIE AUF ZU KATASTROPHALEREN UND ZU VERSCHRECKLICHEN . 152 EIN MITTEL GEGEN IHRE ICH-KANN-DAS-NICHT-ERTRAGEN-ITIS. . 153 VERMEIDEN SIE DAS WAS-WAERE-WENN-DENKEN . 154 HOEREN SIE AUF, ZU SEHR ZU VERALLGEMEINERN . 155 HOEREN SIE AUF, GEDANKEN ZU LESEN UND VOREILIGE SCHLUESSE ZU ZIEHEN . 156 DIE GRENZEN IHRER KONTROLLE ERKENNEN . 157 ZUEGELN SIE IHRE UNREALISTISCHEN ERWARTUNGEN . 158 HOEREN SIE AUF, SICH SELBST ZU BEWERTEN . 161 ALLES ZUSAMMENSETZEN: SYSTEMATISCHE STRESSANALYSE . 162 SCHREIBEN SIE AUF, WAS SIE STRESST . 162 BEURTEILEN SIE IHRE STRESSBALANCE . 163 SUCHEN SIE IHRE DENKFEHLER . 163 BEWAELTIGENDE SELBSTGESPRAECHE . 164 WAS SIE ZU SICH SAGEN SOLLEN . 164 KAPITEL 13 MIT SORGEN UND WUT BESSER UMGEHEN . 167 BESSER MIT IHREN SORGEN UMGEHEN . 167 SCHREIBEN SIE IHRE SORGEN AUF . 168 STELLEN SIE EINEN ZEITPLAN FUER IHRE SORGEN AUF . 168 SUCHEN SIE SICH EINEN ORT, AN DEM SIE SICH SORGEN KOENNEN . 168 STELLEN SIE SICH SELBST EINIGE GUTE FRAGEN . 169 BENUTZEN SIE IHRE BEWAELTIGENDEN SELBSTGESPRAECHE . 169 GEBEN SIE SICH SELBST EINEN RAT . 170 REDEN SIE DARUEBER . 170 NEHMEN SIE ES MIT HUMOR . 170 POSITIVE BILDER GEGEN SORGEN . 171 IM NOTFALL VERSUCHEN SIE DIES . 171 IHRE WUT BEZWINGEN . 172 FUEHREN SIE EIN WUTPROTOKOLL . 172 IHRE STRESSBALANCE UEBERPRUEFEN . 173 IHRE ZUENDSCHNUR VERLAENGERN . 173 INHALTSVERZEICHNIS 15 SETZEN SIE IHR BEWAELTIGENDES SELBSTGESPRAECH EIN . 174 PLATZEN ODER NICHT PLATZEN? DAS IST DIE FRAGE . 174 IHRE WUT PROBEN . 176 MACHEN SIE EINE EMOTIONALE WIEDERHOLUNG . 176 DISKRET SEIN UND DEN RICHTIGEN MOMENT WAEHLEN . 177 ATMEN SIE IHRE WUT WEG . 177 SUCHEN SIE ETWAS LUSTIGES . 178 KAPITEL 14 ZWISCHENMENSCHLICHEN STRESS REDUZIEREN . 179 STRESS REDUZIERENDE KOMMUNIKATIONSWEISEN ENTWICKELN . 179 BEGINNEN SIE MIT ZUHOEREN . 180 JETZT SIND SIE MIT DEM REDEN DRAN . 182 ENTDECKEN, WAS ES BEDEUTET, SELBSTBEWUSST ZU HANDELN . 185 WIE SELBSTBEWUSST SIND SIE? . 186 NICHT ZU HEISS, NICHT ZU KALT - GERADE RICHTIG . 189 BEISPIELE FUER SELBSTBEWUSSTES VERHALTEN . 190 SO WERDEN SIE SELBSTBEWUSSTER . 191 SELBSTBEWUSSTES VERHALTEN BEOBACHTEN . 191 ACHTEN SIE DARAUF, WIE SIE DINGE SAGEN . 192 NEIN SAGEN . 193 TEIL VI DER TOP-TEN-TEIL . 195 KAPITEL 15 DIE ZEHN GEWOHNHEITEN ERFOLGREICHER STRESSMA NAGER . 197 KAPITEL 16 DIE TOP TEN DER STRESSAUSLOESER . 199 DER VERLUST EINES GELIEBTEN MENSCHEN . 199 SCHWERE KRANKHEIT ODER VERLETZUNG . 200 SCHEIDUNG ODER TRENNUNG . 200 ERNSTHAFTE FINANZIELLE SCHWIERIGKEITEN . 200 ARBEITSLOSIGKEIT . 201 HEIRATEN . 201 UMZIEHEN . 201 EIN ERNSTHAFTER STREIT MIT EINEM ENGEN FREUND . 202 DIE GEBURT EINES KINDES . 202 PENSIONIERUNG . 203 STICHWORTVERZEICHNIS . 205
any_adam_object	1
author	Elkin, Allen
author2	Thomas, Marion
author2_role	trl
author2_variant	m t mt
author_GND	(DE-588)121988120 (DE-588)1197091335
author_facet	Elkin, Allen Thomas, Marion
author_role	aut
author_sort	Elkin, Allen
author_variant	a e ae
building	Verbundindex
bvnumber	BV045901342
classification_rvk	CP 3500 CP 3900
ctrlnum	(OCoLC)1104879035 (DE-599)DNB1178706974
discipline	Psychologie
edition	1. Auflage
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV045901342</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20191015</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">190528s2019 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">19,N09</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1178706974</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783527716432</subfield><subfield code="c">Broschur : EUR 9.99 (DE)</subfield><subfield code="9">978-3-527-71643-2</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3527716432</subfield><subfield code="9">3-527-71643-2</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783527716432</subfield></datafield><datafield tag="028" ind1="5" ind2="2"><subfield code="a">Bestellnummer: 1171643 000</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1104879035</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1178706974</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield><subfield code="h">eng</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BW</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-706</subfield><subfield code="a">DE-1102</subfield><subfield code="a">DE-1043</subfield><subfield code="a">DE-859</subfield><subfield code="a">DE-860</subfield><subfield code="a">DE-M347</subfield><subfield code="a">DE-20</subfield><subfield code="a">DE-573</subfield><subfield code="a">DE-B1533</subfield><subfield code="a">DE-N2</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">CP 3500</subfield><subfield code="0">(DE-625)18979:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">CP 3900</subfield><subfield code="0">(DE-625)18983:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">150</subfield><subfield code="2">sdnb</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Elkin, Allen</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)121988120</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Grundlagen des Stressmanagements für Dummies</subfield><subfield code="c">Allen Elkin ; Übersetzung aus dem Amerikanischen von Marion Thomas ; Fachkorrektur von Sabine Müthing und Harriet Gehring</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Auflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Weinheim</subfield><subfield code="b">Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA</subfield><subfield code="c">2019</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">207 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield><subfield code="c">22 cm</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">Lernen einfach gemacht</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">... für Dummies</subfield></datafield><datafield tag="500" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Auf dem Umschlag: Stress erkennen und bekämpfen ; Verspannungen lösen und Entspannung finden ; mit einfachen Übungen zur direkten Hilfe</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Stressbewältigung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4202646-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Stressbewältigung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4202646-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Thomas, Marion</subfield><subfield code="0">(DE-588)1197091335</subfield><subfield code="4">trl</subfield></datafield><datafield tag="710" ind1="2" ind2=" "><subfield code="a">Wiley-VCH</subfield><subfield code="0">(DE-588)16179388-5</subfield><subfield code="4">pbl</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe, EPUB</subfield><subfield code="z">978-3527-82437-3</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">X:MVB</subfield><subfield code="u">http://www.wiley-vch.de/publish/dt/books/ISBN978-3-527-71643-2/</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">B:DE-101</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://d-nb.info/1178706974/04</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=031284143&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield></record></collection>
genre	(DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content
genre_facet	Ratgeber
id	DE-604.BV045901342
illustrated	Illustrated
indexdate	2024-07-20T07:21:03Z
institution	BVB
institution_GND	(DE-588)16179388-5
isbn	9783527716432 3527716432
language	German English
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-031284143
oclc_num	1104879035
open_access_boolean
owner	DE-706 DE-1102 DE-1043 DE-859 DE-860 DE-M347 DE-20 DE-573 DE-B1533 DE-N2
owner_facet	DE-706 DE-1102 DE-1043 DE-859 DE-860 DE-M347 DE-20 DE-573 DE-B1533 DE-N2
physical	207 Seiten Illustrationen 22 cm
publishDate	2019
publishDateSearch	2019
publishDateSort	2019
publisher	Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA
record_format	marc
series2	Lernen einfach gemacht ... für Dummies
spelling	Elkin, Allen Verfasser (DE-588)121988120 aut Grundlagen des Stressmanagements für Dummies Allen Elkin ; Übersetzung aus dem Amerikanischen von Marion Thomas ; Fachkorrektur von Sabine Müthing und Harriet Gehring 1. Auflage Weinheim Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA 2019 207 Seiten Illustrationen 22 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Lernen einfach gemacht ... für Dummies Auf dem Umschlag: Stress erkennen und bekämpfen ; Verspannungen lösen und Entspannung finden ; mit einfachen Übungen zur direkten Hilfe Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 gnd rswk-swf (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 s DE-604 Thomas, Marion (DE-588)1197091335 trl Wiley-VCH (DE-588)16179388-5 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe, EPUB 978-3527-82437-3 X:MVB http://www.wiley-vch.de/publish/dt/books/ISBN978-3-527-71643-2/ B:DE-101 application/pdf http://d-nb.info/1178706974/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=031284143&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis
spellingShingle	Elkin, Allen Grundlagen des Stressmanagements für Dummies Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 gnd
subject_GND	(DE-588)4202646-5 (DE-588)4048476-2
title	Grundlagen des Stressmanagements für Dummies
title_auth	Grundlagen des Stressmanagements für Dummies
title_exact_search	Grundlagen des Stressmanagements für Dummies
title_full	Grundlagen des Stressmanagements für Dummies Allen Elkin ; Übersetzung aus dem Amerikanischen von Marion Thomas ; Fachkorrektur von Sabine Müthing und Harriet Gehring
title_fullStr	Grundlagen des Stressmanagements für Dummies Allen Elkin ; Übersetzung aus dem Amerikanischen von Marion Thomas ; Fachkorrektur von Sabine Müthing und Harriet Gehring
title_full_unstemmed	Grundlagen des Stressmanagements für Dummies Allen Elkin ; Übersetzung aus dem Amerikanischen von Marion Thomas ; Fachkorrektur von Sabine Müthing und Harriet Gehring
title_short	Grundlagen des Stressmanagements für Dummies
title_sort	grundlagen des stressmanagements fur dummies
topic	Stressbewältigung (DE-588)4202646-5 gnd
topic_facet	Stressbewältigung Ratgeber
url	http://www.wiley-vch.de/publish/dt/books/ISBN978-3-527-71643-2/ http://d-nb.info/1178706974/04 http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=031284143&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT elkinallen grundlagendesstressmanagementsfurdummies AT thomasmarion grundlagendesstressmanagementsfurdummies AT wileyvch grundlagendesstressmanagementsfurdummies

Verfügbarkeit

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Fernleihe Bestellen Achtung: Nicht im THWS-Bestand! Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis

MARC

Datensatz im Suchindex

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Ähnliche Einträge