Glücksorgan Gehirn: Selbstoptimierung beginnt im Kopf
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin, Germany
Springer
[2019]
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext http://www.springer.com/ Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | XVI, 263 Seiten Illustrationen 19 cm, 370 g |
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INHALTSVERZEICHNIS
1 DAS GEHIRN: EIN WUNDERWERK ZUR
OPTIMIERUNG I
L . I
GLUECKSLABOR GEHIRN
I
1.2
ERSTAUNLICHE FAKTEN UEBER DAS
GEHIRN
7
KURIOSES AUS DER HIRNFORSCHUNG
13
2.1 SUGGESTION IST ALLES
13
2.2 GEHIRNE UNTER STROM
15
2.3
LICHTSCHALTER IM GEHIRN
17
2.4
CHARAKTER UND GEHIRNSTRUKTUR -
EIN INTERVIEW MIT
NEUROWISSENSCHAFTLERN 18
2.5
INNERE LEERE?
22
EIN BLICK INS GEHIRN
25
GEHIRN UND BEWUSSTSEIN
33
NEUGIERIG AUF SICH SELBST - DAS GEHIRN
39
5.1
UNTERSUCHUNGSOBJEKT
*BEWUSSTSEIN*
40
5.2 SELBST-ERFORSCHUNG IN ALLEN
DISZIPLINEN
47
5.3
IST IHR BEWUSSTSEIN NEUGIERIG
AUF SICH SELBST?
47
*GEHIRNDOPING-FOOD* UND GUT
GEOELTE GRAUE ZELLEN!
49
6.1
GEHIRNDOPING NUMMER 1 -
OMEGA-3-FETTSAEUREN OELEN
DIE GRAUEN ZELLEN
51
6.2
POLYPHENOLE UND FLAVONOIDE
MACHEN KLUG 54
6.3
SUPERFOOD KURKUMA
56
6.4
*MOOD FOOD* - KANN MAN
GLUECK ESSEN?
63
6.5
JUNKFOOD LAESST DAS HIRN
SCHRUMPFEN
70
6.6 DER NEUE SUENDENBOCK - ZUCKER! 72
6.7
MIGRAENE
75
6.8
DIE TOP TEN DER
GEHIRNNAHRUNG!
76
7 DIE KEHRSEITE DES ESSENS * ESSEN ALS SUCHT
81
8 GEHIRN UND DARM - EINE
UNBEMERKTE KOOPERATION
89
8.1
SCHLUESSELFUNKTION DARMFLORA
91
8.2 DARM, ANGST UND DEPRESSION
93
8.3
DARM UND HIRNSTOFFWECHSEL
97
8.4
DARMFLORA-DOPING
99
9
LACHEN IST GEHIRNJOGGING
103
10
GEHIRNDOPING SCHLAF
111
10.1 WESHALB SCHLAFEN WIR UEBERHAUPT?
111
10.2
DIE NACHTSEITE DES BEWUSSTSEINS
119
10.3
GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN
FUER KOERPER UND GEIST 121
11
GEHIRNDOPING AUSDAUERSPORT
123
LI.I WAS SPORTLICHE NAGETIERE
GLUECKLICH MACHT
124
11.2 HEILUNG VON NERVEN UND
GEHIRN
130
11.3
DIE DOSIS MACHT DAS GIFT
131
12 GEHIRNDOPING DENKEN
133
12.1 WELCHE MACHT UEBEN
GEDANKEN AUF DEN
HIRNSTOFFWECHSEL AUS?
133
12.2
UNSERE GLUECKSBOTENSTOFFE
135
12.2.1 DOPAMIN
136
12.2.2 NORADRENALIN 136
12.2.3 SEROTONIN
137
12.2.4 ENDORPHIN
138
12.2.5 OXYTOCIN
140
12.2.6 OPTIMIERUNG UNSERES
BOTENSTOFF-COCKTAILS 142
12.3
KOENNEN WIR GLUECKSBOTENSTOFFE
*ERDENKEN*?
144
12.4 BEWERTUNGEN ALS SCHLUESSEL
ZU UNSEREM WOHLBEFINDEN
147
12.5
FEELING GOOD ABOUT FEELING BAD
150
12.6
DAS DENKEN - WURZEL ALLEN
UEBELS UND QUELLE ALLEN GLUECKS?
154
GEFUEHLE ENTSTEHEN AUS GEDANKEN
159
13.1
TRAUMATA - BLOCKIERENDE
ERINNERUNGEN IM GEHIRN
159
13.2
ERINNERUNGEN LOESCHEN
161
13.3
UMGANG MIT EMOTIONEN
164
13.4
MEHR SELBSTWERTGEFUEHL
ENTWICKELN
166
13.5
INTENSIVKURS ZUR PRODUKTION
VON WOHLBEFINDENSBOTENSTOFFEN 168
ERFOLG BEGINNT IM KOPF, GLUECK AUCH
171
14.1
DENKFEHLER, DIE UNSEREM ERFOLG
IM WEG STEHEN
172
14.2
DAS PATENTREZEPT DES HARVARD-
FORSCHERS ACHOR ZUM
GLUECKLICHSEIN
175
15 NEUROWISSENSCHAFTLER UNTERSUCHEN
DEN EFFEKT VON GROSSZUEGIGKEIT 177
16 DROGENLABOR GEHIRN 181
16.1 DEPRESSION - GEHIRNCHEMIE
AUS DEM LOT 181
16.2 DER GLUECKSCOCKTAIL, DEN DAS
GEHIRN UNS MIXEN KANN 185
17 AUS DER HIRNFORSCHUNG: EIN LOBLIED
AUF MEDITATION 189
17.1 VERBLUEFFENDE STUDIENERGEBNISSE AUS
DEM MAGNETRESONANZTOMOGRAPHEN 189
17.2 STRESSREDUZIEREND UND ANTIDEPRESSIV 197
17.3 MEDITATION GEGEN
ENTZUENDUNGSVORGAENGE UND
ZELLALTERUNG 201
17.4 HIRNSTROMWELLEN UND BEFINDEN 202
17.5 LOBLIED AUF DIE MEDITATION 205
18 GRUNDLOS GLUECKLICH SEIN 217
19 PRAXISTEIL: DAS GEHIRN ALS
GLUECKSORGAN TRAINIEREN 221
19.1 SCHWAECHENDE UND STAERKENDE
GEDANKEN 221
19.2 GEDANKENEXPERIMENT -
STIMMUNGSHEBEND ODER
STIMMUNGSSENKEND 223
19.3 MEHR SELBSTLIEBE UND
SELBSTBEWUSSTSEIN GENERIEREN 225
19.4 HILFE BEI PSYCHISCHEN PROBLEMEN 229
19.5 ACHTSAMKEITSPRAXIS 233
19.6 FREUNDLICHKEIT ALS SCHLUESSEL 235
19.7 FREUNDLICHKEITSMEDITATION 239
19.8 HARMONISIERUNGS- UND
ZENTRIERUNGSMEDITATION 240
LITERATUR UND ONLINEQUELLEN 245 |
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| spelling | Rossbach, Gabriele 1956- Verfasser (DE-588)128608390 aut Glücksorgan Gehirn Selbstoptimierung beginnt im Kopf Gabriele Rossbach Berlin, Germany Springer [2019] XVI, 263 Seiten Illustrationen 19 cm, 370 g txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Gehirn (DE-588)4019752-9 gnd rswk-swf Glück (DE-588)4021325-0 gnd rswk-swf Meditation (DE-588)4038241-2 gnd rswk-swf Ganzheitliche Selbstoptimierung im Gehirn Gehirndoping Glücksempfinden Meditationstechniken Neuropsychologie des Glücks Neurotransmitter, die glücklich machen Was macht glücklich? Zusammenspiel von Gehirn und Darm MBNH9 JMM JMQ (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Gehirn (DE-588)4019752-9 s Glück (DE-588)4021325-0 s Meditation (DE-588)4038241-2 s DE-604 Springer-Verlag GmbH (DE-588)1065168780 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe 978-3-662-57729-5 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4fc7a0e8407541acafd68e0ac89b1555&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext X:MVB http://www.springer.com/ B:DE-101 application/pdf http://d-nb.info/1163825298/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=031280673&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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