Depression und Burnout loswerden: wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können
Gespeichert in:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Ariston
[2019]
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Beschreibung: | 252 Seiten 21 cm |
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adam_text | VORWORT
8
KAPITEL
1
MYTHEN
UND
FAKTEN
UEBER
DEPRESSION
UND
BURNOUT
11
1.1
DIE
PSYCHISCHEN
AUSLOESER
VON
BURNOUT
UND
DEPRESSION
SIND
GRUNDVERSCHIEDEN
13
1.2
DEPRESSION:
DER
FAKTEN-CHECK
22
1.3
BURNOUT:
DER
FAKTEN-CHECK
26
KAPITEL
2
DIE
ZEHN
HAEUFIGSTEN
URSACHEN
EINER
DEPRESSION
31
2.1
NEGATIVES
DENKEN
UND
ZWECKPESSIMISMUS
31
2.2
ZU
WENIG
BDNF-PROTEINE
UND
ZU
VIEL
KYNURENIN
DURCH
MANGELNDE
BEWEGUNG
43
2.3
HAEUFIGE
NEBENWIRKUNGEN
GAENGIGER
MEDIKAMENTE
52
2.4
UNERKANNTE
LEBENSMITTELUNVERTRAEGLICHKEITEN
71
2.5
EIN
MANGEL
AN
MINERALSTOFFEN,
SPURENELEMENTEN
UND
VITAMINEN
88
2.6
CHRONISCHE
ENTZUENDUNGEN
102
2.7
VERAENDERTES
SOZIALVERHALTEN
DURCH
SOCIAL
MEDIA
UND
HANDYS
105
2.8
NICHT
ERKANNTE
ODER
FALSCH
BEHANDELTE
ANGSTSTOERUNGEN
120
2.9
SCHLAFSTOERUNGEN
SOWIE
FALSCHE
SCHLAFGEWOHNHEITEN
122
2.10
TRAUMATISCHE
ERFAHRUNGEN
UND
VERDRAENGTE
TRAUER
127
KAPITEL
3
DIE
MACHT FALSCHER GLAUBENSSAETZE
135
3.1
DAS
ERKENNEN
UND
VERAENDERN
LIMITIERENDER
GLAUBENSSAETZE
IN
DER
THERAPIE
138
3.2
WAS
TUN,
WENN
NICHT
SOFORT
EIN
THERAPIEPLATZ
ZUR
VERFUEGUNG
STEHT?
139
KAPITEL
4
DIE
ZEHN
HAEUFIGSTEN
URSACHEN
EINES
BURNOUT
145
4.1
UNERKANNTE
ENERGIE-
UND
ZEITDIEBE
145
4.2
DIE
FACHARBEITER-UNTERNEHMER-FALLE
162
4.3
PERFEKTIONISMUS
UND
SELBSTAUSBEUTUNG
169
4.4
ERSATZBEFRIEDIGUNGEN
UND
NICHT
ERKANNTE
ENGPAESSE
176
4.5
DAS
HELFERSYNDROM
184
4.6
STAENDIGES
SICHVERGLEICHEN
188
4.7
BERUF
UND
PSYCHISCHE
GRUNDBEDUERFNISSE
PASSEN
NICHT
ZUSAMMEN
191
4.8
GESTOERTER
ZELLSTOFFWECHSEL
DURCH
HALSWIRBELSAEULEN
PROBLEME
197
4.9
DROGEN:
KOKAIN,
MDMA,
AMPHETAMINE
UND
CANNABIS
203
4.10
ALKOHOLMISSBRAUCH
205
KAPITEL
5
NEUSTART
IM
GEHIRN:
WIE
VIELE
KLEINE
FEHLER
EIN
SYSTEM
ZUM
ABSTURZ
BRINGEN
UND
WIE
EIN
ECHTER
NEUSTART
GELINGEN
KANN
208
5.1
DEM
LIEBEN
GOTT
INS
HANDWERK
PFUSCHEN
209
5.2
DAS
A
UND
O
IM
KAMPF
GEGEN
DEPRESSIONEN
UND
BURNOUT
210
5.3
IHRE
PERSOENLICHE
OUTSOURCING-LISTE
213
5.4
DER
FEHLER,
IRGENDWO
ANKOMMEN
ZU
WOLLEN
214
5.5
WEITERE
HILFE
215
KAPITEL
6
FUENF
UNGEWOEHNLICHE
METHODEN,
MIT
DENEN
SICH
SEELISCHE
TIEFS
SCHNELL
UEBERWINDEN
LASSEN
216
6.1
DER
FREMDSPRACHENTRICK
216
6.2
DIE
NOTFALLBOX
223
6.3
DIE
MACHT DES REFRAMINGS
228
6.4
BENUTZEN
SIE
IHR
GEHIRN
WIE
GOOGLE
234
6.5
RAUS
AUS
DER
GENERALISIERUNGSFALLE
241
NACHWORT
247
QUELLENNACHWEISE
249
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spelling | Bernhardt, Klaus Verfasser (DE-588)1139918311 aut Depression und Burnout loswerden wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können Klaus Bernhardt München Ariston [2019] © 2019 252 Seiten 21 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Selbsttherapie (DE-588)4054388-2 gnd rswk-swf Burnout-Syndrom (DE-588)4195380-0 gnd rswk-swf Therapie (DE-588)4059798-2 gnd rswk-swf Depression (DE-588)4011474-0 gnd rswk-swf Hirnforschung Antidepressiva Neuropsychologie Angst Stoffwechsel Selbstheilung Therapie NLP Stress natürlich heilen (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Depression (DE-588)4011474-0 s Burnout-Syndrom (DE-588)4195380-0 s Therapie (DE-588)4059798-2 s DE-604 Selbsttherapie (DE-588)4054388-2 s Ariston (DE-588)1066113718 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783641216917 Erscheint auch als 9783837146608 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=4193dee613ec44f096620b110052c751&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext B:DE-101 application/pdf http://d-nb.info/1170487459/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=031276421&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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